dobre

heh dobre dobre

Jak masz tylko sztangę to mogę ci polecić dobre ćwiczenie izolowane: -złap sztangę bardzo wąsko na szerokość 20cm, oprzyj łokcie o brzuch (oczywiście na sztandze musi być mniejszy ciężar, abyś mógł skupić się na napinaniu), to dobre ćwiczenie, możesz być nawet lekko pochylony to jeszcze bardziej zwiększy pracę bicepsów. Większą prace w tym [...]

[...] 4.Szrugsy 3xmac Aż cztery ćwiczenia, ale ja szrugsy traktuje inaczej, tak jak łydki czy przedramiona. Dobre rezultaty dał mi takie trening. Drugie pytanie. ŁOKCIE NIE TRZYMA SIE CALY CZAS PRZY SOBIE WIOSŁUJĄC. Zajzyj do atlasu w poszukiwaniu dobrej techniki. Musisz ręce w łokciu mieć jak najbardziej luzne, musisz wyiozolować pracę pleców. Pozdro.

Według mnie baardzo dobre ćwiczenia Wcięty brzuch wg Charles`a Clermonte Sposób na talię: mało powtórzeń, niewiele serii ... Mówi Charles Clermonte. „Ludzie mi nie wierzą, kiedy im mówię jak osiągnąłem swoja talię: mało powtórzeń, niewiele serii kilku prostych ćwiczeń. Trening zajmuje 20-30 minut, wykonuje go dwa, najwyżej trzy razy [...]

[...] i odżywek ? PRZYROST ZALEZY OD DIETY+TRNINGU I JEGO WYKONANIA CO DO SUPLI NIE Czy mam się o co martwić? O TO HST Domyslam się, że na pewno mnie wyśmiejecie, że jeszcze na dobre nie zacżąłęm treningu i już się martwię ale chcę mieć jasność. SMIAC JUZ NIE MAM SILY ALE CZYTAJ NA 2X Dieta będzie dobrej jakości - nie zamierzam wybierać tanich [...]

[...] glowa, potem mozna sprobowac np. zgiac kolana i polozyc je kolo uszu, itd. (to rozciaga ledzwia). Roznego rodzaju rolowania kregoslupa (jak w metodzie Pilatesa) tez sa b. dobre. Jak rozciagasz kregoslup np. do mostka to pamietaj, aby nie chodzaw glowy w ramiona i nie zalamywac szyi (jak odchylasz glowe w tyl). To nic nie da, a nawet moze [...]

nu dobre dobre, czekam na kolejne filmiki jest na co zawiesić wzrok, figure ma super i nawijke też szkoda, że nic nie rozumiem

nie chodzi mi o staw barkowy...bo mam dobre....tylko nadgarstek mnei troszeczke boli...więc msm bedzie dobre?

[...] zdanie takie jak pisalem wyzej, moze w 1 poscie zle to ujalem ale popatrzcie wg mnie i z doswiadczenia wiem ze: jesli mamy bemben zatluszcozny i chcemy zrzucic to a6w jest dobre ale jesli chcemy zrobic 6 paka to juz nie koniecznei jest tak dobre- zwalcza ze marnie dziala na dolne rejony. Napisalem ze to areob- ok bije sie w pies. Uwazam ze to [...]

powiedzcie mi jeszcze jedno :D bo wyczytałem że dobre są jogurty i kefiry, a maślanki??? bo widzę że mają dużą zawartośc białka, węglowodanów i mało tłuszczy... i czy dobre jest to odtłuszczone mleko granulowane??? bo ma 36g białka i 52g weglowodanów na 100g??? pozdro

kojot ty udajesz czy jestes ******lniety ;o ? kto ci kaze siady robic z 200kg ? hahaha i martwe z 250kg ? na klate ***iesz 140kg bez koszuli i ty szanujesz stawy i kosci ? dobre ****a kojot dobre

Na uda bardzo dobre są przysiady ze sztanga. Jesli chodzi o łydki to efektywnym ćwiczeniem jest wpiecie na palcach. Poza tym wszystko bardzo dobre cwiczenia masz w atlasie :) ( www.kulturystyka.pl/atlas/nogi )

FU ja mialem Xp Grape i Pinacolada oba dobre szczegolnie winogron, CLouta tez bede probowal ale juz przy nim i HP nie nastawiam sie na dobre smaki ale to nie wazne jak bedzie dobrze dzialal to i smakowac nie bedzie najgorzej

[...] już to wgetarianką AbrahaM3K,dzięki za te informacje:) Czyli w zasadzie sam wegetarianizm mnie nie wyklucza,a wszystko zależy od wyników badań. Pół roku temu były dobre, więc i powinny być dobre również teraz. Zastanawia mnie tylko taka rzecz, czy oddawanie krwi nie powoduje, że pozniej mogą pojawić się jakieś braki? Choć pewnie jest [...]

[...] majac juz duza masa mozna przylozyc sie do sily pozniej do rzezby/redukcji i pozniej od nowa.Jest to pewna teria ktore ma swoje pewne podloze.Ale czy nie lepiej zrobic 1 a dobre? oczwyscie takie wyjscie nie wyjdzie nam jesli mamy zamiar zwiazac z tym sportem na rok czy miesiace, ale w wizji nie wiem 15 lat napewno sie da .A ten sposob co [...]

[...] za bardzo, a szefowie firm produkujacych wode smieja sie z ludzi kupujacych ich strasznie drogi produkt.... Tylko ze u nas jest takie myslenie ze jak cos drogie to musi byc dobre, wiec ludzie kupuja reklamowane wody bo za ta cene to musza byc dobre, a na zdrowy rozum jakby policzyc to nawet woda z biedronki jest cholernie droga - w przyblizeniu [...]

W pozadku, a co do gainerow, jakie polecacie, dobre i tanie... ale powtarzam dobre i tanie. Nie jakies gowno z allegro po którym kibel wysadze.

powiem tak:to jest dobre cwiczenie bardzo dobre ja tez z niego zrezygnowałem! zamiast robie to sztangielką (mozesz sie skupic tylko na pracy jednego miesnie wizoluj najszersze zmniejsz prace bicepsa prawidłowo wykonywane moim zdaniem jest lepsze) odpowiednia technika w tym cwiczeniu jest kluczem, w moim przypadku było tak ze dobierałem taki ciezar [...]

do wyrównywania dysproporcji dobre są wolne ciężary takie własnie jak hantelki a do wyrównywania chyba najlepsze ćwiczenie to uginanie hantla nad głową (TR15H w twojej rozpisce) z tym ćwicząc dokładałem ostatnią serie. Pozatym inne ćwiczenie bardzo dobre które dobrze trica rozwija to wyciskanie hantla oburącz za głowę (czyli ręce trzymasz oparte o [...]

[...] napinam miarowo mięśnie ud i pośladków (6 sekund maksymalnego napięcia i 3 sekundy rozluźnienia i tak 60-70 sekund). Przez to, że od niedawna to stosuję nie wiem czy daje to dobre efekty, ale wiem że po takim treningu mam fajne zakwasy, więc kto wie. Po takim treningu mam może nie super mocne zakwasy, ale wyczuwalne i rozległe (tak rozległych [...]