dobre

Wszystko co daje 'kopa' na tej diecie jest dobre, wiec wrzucaj smialo ;-)

Ja bym nie jadl,wolalbym nie przypominac sobie jak smakuja dobre rzeczy wtedy latwiej na vlcd wytrzymac Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2015-02-13 16:55:25

[...] ładowanie (po 3tygodniach) czy dopiero w następny. Samopoczucie nie jest złe - na początku pierwsze 4-5dni było ciężej ale do ogarnięcia. Jeżeli chodzi o ładowanie to czy dobre będzie: 12gram wegli/kg, tłuszcz 60gram, podzielone na dwa dni tj. - pierwszego dnia po aerobach (około godziny 15 start) - głównie węgle proste 5gram/kg - drugiego [...]

a jak ktos nie cwiczy i sie zarzeka ze zrobi wszystko ze chce schudnac(nie mowie o saa) to vlcd by bylo dobre dla niego? chodzi mi o moze nie mega otyla osobe ale z nadwaga.

ten mas hgh zbiera bardzo dobre opinie.mysle ze to jego zasluga

co sądzicie o VLCD + salbutamol na zamiane z yoha i kofeina ? połącznie dobre wydaje mi sie ze w 6tyg nie spale miesa ładowanie co 3tyg.

Czy aby napewno jest to dobre wyjscie ? Przeciez jako podklad bedzie wino i napewno poleci po lipidach urwe te 5 gram lnianego i praktycznie w zalozeniu 50 gram tluszczu dziennie sie zmieszcze.

[...] doświadczeniu ze warto ale tak pod koniec tej redukcji zaplanować sobie 8 tygodniu i co 2 sie ładowac weglami, ja trzymałem to vlcd 1 h cardio 5 x trening siłowy i szczerze mówiac waga super szła a z masą źle nie było jak ktoś nie ma jakieś ekstra formy to może ciskać, samopoczucie też dobre jak sie człowiek przyzwyczai , warto spróbować :)

Panowie, otóż dużo już ze mnie nie zostało (72kg), chcę zrzucić resztki tłuszczu. ćwiczę naturalnie, więc nie wiem czy to dobre miejsce na to pytanie, i czy możecie mi pomóc :-) Doszedłem do wniosku, że redukcję chcę dokończyć na vlcd Czy dieta: 1. 6 jaj + 2 białka + 2 pomidory 2-6 120g piersi z warzywami (pomidory, ogórki, marchew) 1100kcal, [...]

Panowie, otóż dużo już ze mnie nie zostało (72kg), chcę zrzucić resztki tłuszczu. ćwiczę naturalnie, więc nie wiem czy to dobre miejsce na to pytanie, i czy możecie mi pomóc :-) Doszedłem do wniosku, że redukcję chcę dokończyć na vlcd Czy dieta: 1. 6 jaj + 2 białka + 2 pomidory 2-6 120g piersi z warzywami (pomidory, ogórki, marchew) 1100kcal, [...]

Witam Panowie 14 dni VLCD za mna nie wiem czy zrobić ładowanie czy ciągnąć dalej jeszcze z tydzień poczekać by nie zepsuć niczego. Efekty sa ok Samopoczucie fizyczne w miare dobre ale psycha daje się we znaki.Smaki mam na wszystko żarcie dosłownie mi się śni nie przestaje myśleć o jedzeniu. Jak radzicie ładować czy lecieć jeszcze z tydzień

Wg mnie obie opcje dobre. Nie widzę przeciwwskazań do tego, żebyś je obie stosował. Tłuszczu możesz dać wg mnie nawet ciut więcej, skupiał bym się na trzymaniu nisko węgli. Alternatywnie, możesz sobie zrobić też zupę z kapusty i kalafiora i dodać cycka gotowanego. Wchodzi miodnie, a i zapełnia choć na chwilę To już trzecia opcja;-)

Będę wychodził z vlcd po 5 tyg. Na redu 250 test enan e7d. Teraz bedzie leciało niecałe 450 testa + 250 Deca. Wychodził będę bez ładowania tylko + 100g węgli co tydzien, bo wiem, że jak zrobię łądowanie to popłynę. Mam 10x 25 ug t3. Warto dodać na wyjście? Zrób jak napisałeś to dobre rozwiązanie

To oczywiste. A Ty miczelx jakbyś to widział? Dobre rozwiązanie +100g węglowodanów co tydzień czy za ciężkie do ogarnięcia? I co z tym t3?

w ramach motywacji wrzucę swoją aktualną przeprawę z vlcd, ogólnie ta dieta jest ze mną już dobre 2 lata, jak to bywa z różnymi skutkami, aktualnie trzymana bardzo rygorystycznie od 10tyg, pierwsze 2tyg bez żadnego ładowania, tylko w soboty pozwalałem sobie na dojście do 3tyś kcal z płatków śniadaniowych i omleta z masłem orzechowym, później [...]

nie takie rzeczy się robiło %-) ogólnie na żywo wygląda to ciut lepiej wiecej detali i żył bo jednak zdjęcia nie oddają w pełni, musiałbym dobre światło i lepszy sprzęt Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2016-04-02 23:57:38

ja już syndrom masy mam za sobą w swoim życiu bawiłem się w duże ciężary z waga pod 120kg teraz stawiam jednak na jakość i dobre samopoczucie, więcej jak 90kg mi nie trzeba :-)

ja już syndrom masy mam za sobą w swoim życiu bawiłem się w duże ciężary z waga pod 120kg teraz stawiam jednak na jakość i dobre samopoczucie, więcej jak 90kg mi nie trzeba :-) Dobra robota. Mógłbyś z grubsza napisać swoje makro w dni kiedy leciało VLCD i jakie produkty były jedzone.

Zejdź z cyklu jak już wyjdziesz z kaloriami na +, bo schodzenie z vlcd (jeszcze niskie kalorie)+ off może nie być dobre.

Witam wszystkich! Juz jeleci 3-4tydz wyjscia z vlcd (najpierw szlo 100gr prod ww tygodniowo pozniej 200 itp ) teraz w dni treningowe leci max 300prod ww same dobre zrodla(kasze,maki,ryz,rodzynki)(max 2700kcal) w dnt max 200 prod ww.(ok2200) biala ok 3,5 fat minimum tyle co z cyca 2 jajek i troszke masla orzechowego do omleta. Waga dokladnie w [...]