SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

VLCD-Grupa wsparcia vol.2

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 467554

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 112 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17784
Szykuje sie do debiutow i postanowilem wejsc na vlcd zeby dopalic resztki tluszczu. Obecnie mija 4 dzien. Teraz putanie co ile robic ladowanie ? Bf niski okolo 11%. Ile ladowac ww na kg masy ciala? Ladowac ww glownie zlozonymi czy jakies proste tez moga wpasc? Sorry jak pytanie sie powtarza. Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 303 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 28140
Co do ladowan to kazdy ma tu inny system niektorzy pierwsze ladowanie robia po 4 tygodniach inni po dwoch, jeden tydzien to napewno za krutko, oczywiscie ze wegle proste moga wpadac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24536 Napisanych postów 68215 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 538233
Ja bede robic ladowanie co tydzien, chce sprawdzic ten system 4 tyg (czyli 4 ladowania)
Ladowanko to tluszcze do minimum, bialka do 100g. Wegle okolo 10g/kmc
Zaczynasz od ww prostych i stopniowo dodajesz zlozone, z uplywem dnia odwracasz- wiecej zlozonych mniej prostych, konczysz na zlozonych.

"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 112 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17784
tez tak myślałem zeby zacząc ładowanie 7-8 dzien. redukuje juz z 8tyg tylko wczesniej było wszystko na zbilansowanej, czyli najlepiej z rana cardio potem zaczynam ładowac. Może byc jako pierwsze omlet z płatków owsianych, białka jaj + masa krówkowa helio np.??:) i dlaczego białko tak nisko myslałem ze wpadnie z 300g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 674 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27114
ja ładowanie pierwsze zrobiłem jak już nie miałem na nic sił i ludzie zaczęlimówić, że bardzo źle wyglądam - akurat wyszło jakoś po 2,5- 3 tyg. dokładnie nie pamiętam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 112 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17784
tak tylko ja juz jestem na ujemnym deficycie sporo czasu, vlcd ma dopalic resztki tłuszczu ;p wydaje mi sie ze bez sensu katowac sie tyle czasu tym bardziej ze i tak metabolizm mi juz zwolnił.Dodatkowo krece 60 cardio ed:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 303 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 28140
Ja pierwsze robie po dwoch tyg i pozniej co tydzien zaczynam w piatek wieczorem po treningu i koncze w sobote wczesnym wieczorem i tak jest dobrze tylko zle sie cwiczy w piatek wiedzac ze w domu juz szama przygotowana
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 936 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 16405
A ja mam pytanie co do wyjścia z vlcd i t3. Do końca jeszcze miesiąc ale wole mieć wcześniej zaplanowane. Wiadomo że po t3 przydałoby się kilka dzień wysokich węgli co po vlcd może nie być najlepsze. Tak więc wymyśliłem 2 opcje:
1) Zakończyć t3, zrobić ładowanie całodniowe, potem 2-3 dni vlcd żeby się wypłukać i dodać węgle w dni treningowe 100g ryżu po treningu, a w bez treningowe tylko na śniadanie i potem stopniowo zwiększać.
2) To samo co wyżej tylko np tydzień-dwa przed końcem t3. Tak żeby skończyć t3 juz na jakiś węglach.
Co myślicie co lepsze? Może całkiem coś innego?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 787
Co myślicie Panowie o dorzuceniu ECA solo podczas VLCD ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 23 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2070
Wszystko co daje 'kopa' na tej diecie jest dobre, wiec wrzucaj smialo
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wyniki badań - problem

Następny temat

Rozpisanie cyklu - 4 środki

WHEY premium