dobre

Niechodzi o wstyd, ale o brak mozliwosci w tym roku mialem tam tylko pare kg i maly gryf( trenowalem głownie biceps i triceps) o innych partiach ciala moge raczej zapomniec chyba ze na weekendzie, Dzieki wszystkim za pomoc, bardzo dobre forum na ktorym osoby zaczynajace zabawe z silownia i nie tylko mogą uzyskac pomoc, Pozdrawiem

A nie lepiej kupić 2-3 pojemniki i zrobić normalne żarcie, które można w 5 minut wciągnąć? Ja kiedy wiem że nie wyrobię z żarciem zdecydowanie wolę kupić dobre kabanosy i bułkę niż wciągać proszek.

witam Barki robie w środę a nogi na rowerze prawie codzennie oczywiście nie po siłowni ale czy to co ćwiczę jest dobre czy trzeba wprowadzić jakieś diametralne zmiany?? pozdrawiam całe SFD

kurde moze mi powiecie jeszcze ze ten codowny dietanabol jest na sucha hehehehehehhehehe teraz mam w cyklu propa 50 mg codziennie jak go uzyc teraz zeby dal bardzo dobre efekty wiem ze trzeba zwiekszyc dawke ale o ile i kiedy go bic ????????????

daj jakaś propozycje:) Jest możliwosc wymiany któregos z suplementu na dobre białko:) możliwa moja dopłata.

Ja bym wzial ostrowie naturalna, bo smaki ma ohydne i dorzucal do carbo-smak juz sobie sam wybierz, bo carbo maja b. dobre smaki z reguły.

właściwe podsumowanie domer! Przecież każdy ma swoje smaki i przyzwyczajenia. Jeśli nie jestem zawodowcem nie ma co popadać w paranoje, że musi być to i tylko to bo "nie urosnę" :) Grunt to wybierać jakościowo dobre produkty i syfu unikać :)

Dobre pytanie :) ale z reguły tabele są uśrednione a etykieta nie może kłamać

ja bym ćwiczył tak: wtorek, piątek i niedziela. W ten sposób masz w miarę dobre przerwy między treningami na siłowni. Zmieniony przez - BrAVuz w dniu 2009-12-02 23:43:20

somatotyp nie ma wiekszego znaczenia, bo i tak najczesciej jestesmy "mieszanką". dieta i tak bedziesz musial dopasowywac/modyfikowac/obserwowac pomiary bo trudno jest od razu "wstrzelic sie" w dobre kcal i makro

[...] http://potreningu.pl/articles/2007/cztery-powody-dla-ktorych-warto-jesc-lody Tylko czytaj skład wszelkich słodyczy i wybieraj dobre jakościowo, bo niestety często są w nich tłuszcze utwardzone/częściowo utwardzone, czyli izomery trans, a ich powinno się unikać za wszelką cenę, bo psują metabolizm.

Dobre mówi na tak długim cyklu i tak będzie trzeba podbić po jakimś czasie wiec po co ruszać z taką dawka

Może na początek po prostu chodź na te treningi MMA i ewentualnie biegaj. Trening na siłowni zmodyfikuj na sile maksymalna. Nie wiem jaka masz silownie ale dobre są ćwiczenia w masą własną na drązku, z kettlebells, młoty, gumy. Na you tube tego pełno.Na razie jednak skoncentruj się przyzwyczajeniu organizmu do nowego rodzaju wysiłku.

jak dla mnie to zamiast modlitewnika rownie dobre jest unoszenie sztangielki w podparciu o kolano.

[...] to co jest plusem. Wiem ze brzmi to dziwnie, ale chodzi mi o w miare wszechstronnosc. Tomek Guja robi wsdzystkiego po trochu. I uderzenia, i rzuty i parter. Jest to na pewno dobre, choc osobisacie preferuje bardziej specjalizowany trening. W Twojej sytuacji B@ndit_RC zaproponowalbym najpierw troche treningu judo, zeby przede wszystkim zaponac sie [...]

[...] zestaw zeby miecha zbyt nie tracić i rozmiar w barach trzymac dla odmiany i testu nowy matrix kreatynowy olimpixa cr 2 porcje dziennie do tego szybkie bialko np pwp trec dobre na redukcje chyba ze tnie mocno ww to wtedy cfm vitalmaxa lub isopreme ultimate przed w trakcie po treningu proponuje krazyć na bcaa+g mrm i taurynie olimpixa dla [...]

Top Mass to bardzo dobre zastepstwo/uzupelnienie posilku jednak ze wzgledu na duza zawartosc bialka to bulk nie gainer wiec raczej dla osob o zwiekszonej sposobnosci lapania tluszczu :D jesli planujesz pelen posilek zrobic z tego dodaj do tego troche MCT lub oliwy z oliwek bardzo dobry wybor jednak zobacz czy ideanie dla ciebie w danej sytuacji

[...] mikser elektryczny taki do przecierow ! a do tego 200 ml mleka 7 g bialko 8 g laktoza 1 gram tluszcz 50 gram ostrowi 40 3 g 4 200 gram bananow 40 wegle lyzka kawy rozpuszczalnej ja uzywam expresso w smaku calkiem dobre robi sie chwile i proporcje 47 51 5 sa chyba ok :) i drogo nie wychodzi jak tanio banany dostaniesz !

[...] niego, ale skoro sam napisal, ze ciezko harował na to, to wynika z teko ze to ostateczne pieniądze poszly na to, a mono sobie sam nie wyczaruje przecież... Ale jest inny patent, do autora tematu: spróbuj sprzedac tego Xpanda i kup dobre mono. Efekty będą podobne, bo to chyba twój pierwszy cykl..(tak?) A reszte kasy zainwestuj w diete/gainera:)

a jakies batony dobre lub żele znacie ?