dobre aeroby

[...] że filarem redukcji jest dieta, natomiast różnego rodzaju aeroby są jedynie dodatkiem. Rozpisz jakąś porządną dietę, poczytaj posty podwieszone. Nie sugeruj się radami z czasopism, w tym przypadku 'nie jedzenie po 18'. Może to i dobre, ale jedynie dla kogoś kto idzie lulu po dobranocce. Poza tym częste, regularne posiłki wspomagają metabolizm.

moznaby dyskutowac jak sadze, jesli chodzi o aeroby wykonywane w dzien treningowy - Wodyn zawsze pisal, ze robienie aerobow (wytrzymalosc) i sily w jednym dniu nie jest dobre - ze "wytrzymalosc zabija sile" i zawsze zalecal aero w dniu nietreningowym. sprzeczne bodzce dla organizmu. zaznaczam ze nie analizowalem tego problemu nijak, tak [...]

Trudno tu powiedziec czy bedzie dla Ciebie dobre. Sam musisz wiedziec jak Twoj organizm reaguje na efedryne. Ja poleam ckd, kofeina, green tea, tran. I oczywicie dobry treningi i aeroby. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-02-16 23:39:42

Ja ćwicze mięsnie brzucha według zasady dół/skos?góra 3serie po 15-20 pow. Ale ćwiczenie brzucha samo nie zmniejszy ci obwodu,Cwiczenia wzmacniają mięśnie brzucha,rozbudowują je .Na twój problem dobre bedą aeroby ja mialem problem z boczkami i radzono mi bym biegał co robie i pomaga .Powodzenia

stosuj dobra diete rob aeroby i masz wszystko za darmo wiec kup sobie dobre witaminy

na poczatku ladnie sie miesnie wyrabiaja od A6W do tego aeroby jesli chce tluszcz spali i bedize si, oczywiscie zwykle brzuszki tez sa dobre, progresja obowiazkow bo sie przyzwyczajaja miesnie i mozna jechac, do tego spiecia i bedzie si

No wlasnie ja mam odmienne zdanie... Jezeli ktos ma duzo do zrzucenia to dieta i aeroby daja bardzo dobre rezultaty i nie trzeba dodawac spalaczy (najwyzej w pozniejszej fazie) A jak ktos ma malo do zrzucenia to zazwyczaj ma niski poziom tlusczu i chcac 'doszlifowac' forme, przydaloby sie dodac spalacze, gdyz sa wtedy bardziej potrzebne, bo [...]

Przyklady treningow podalam na tej stronie, przewin sobie: http://www.sfd.pl/Morales_-_Nigdy_nie_b%C4%99d%C4%99_stary_%2Fwydolno%C5%9B%C4%87%2Fsylwetka-t441885-s29.html To nie klasyczne aeroby, ale raczej krotkie treningi anaerobowe, ale bardzo dobre

[...] że powinieneś robić głównie aeroby jeśli dopiero zaczynasz spalać, a twoja kondycja nie jest jeszcze bardzo dobra (chyba, że jest to możesz włączyć interwały). Moim zdaniem dobre byłoby podczas spalania wzmacnianie mięśni poprzez np. trening obwodowy, czy coś w tym stylu, żeby sylwetka się modelowała i żebyś nie miał problemów z obwisłą skórą [...]

j.w Dieta+aeroby+suplementacja jako wspomaganie= dobre efekty.

to jest bezsens, bynajmniej jak dla mnie. Rozmawiasz z osobą która schudła 27kg bez żadnych pasów, innych gówien. DIETA + AEROBY + DOBRE FBW + ewentualnie jakiś spalacz = taka redukcja będzie jak będzie motywacja że szok :)

co to za pytanie jakie aeroby polecacie :D wszystkie są dobre :D skakanka, rower/stacjonarny, bieganie/bieżnia ;) do 30 minut dziennie mysle ze wystarczy.

Wszystko zależy od tego co masz za sprzęt w tej siłowni. Żeby kręcić aeroby to rowerek, orbitrek czy też bieżna by było dobre. A czemu jeszcze w dni nietreningowe chcesz ćwiczyć? Musi być też przecież czas na odpoczynek, regenerację

Czy aeroby przy masie są dobre? To zależy. boli mnie po lewej stronie na plecach tak od prostownika w lewo. Fajnie, jakieś pytanie co do tego?

[...] rano naczczo, wtedy najintensywniej przebiega proces palenia tluszczy Jezeli chodzisz na silownie to mozesz cwiczenia tlenowe wykonywac po trenignu - przynosi to rownie dobre efekty jak rano. Z uplewem czasu napewno zauwazysz zastoj w spalaniu tluszczu, wtedy mozesz zwiekszyc czestotliwosc badz dlugosc cwiczen aerbowoych i/lub delikatnie [...]

[...] ale link który podał Georgu jest git Powiem szczerze ze to by była idealna sytuacja gdyby sie dało palić tłuszcz w jednym miejscu jednak to niemożliwe Podczas cyklu masowego mozna wrzucic aeroby celem redukcji nadmaru tkanki tłuszczowej ale tutaj jest najwazmiejsze jest dobre interpretowanie sygnałów organizmu i manewrowanie dietą. pozdro

Każde aeroby są dobre ;-) Rower, bieganie, basen, sporty drużynowe typu piłka nożna. Wszystko okay ;-)

Bieznia sama w sobie tłuszczu nie spala;-) priorytetem jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Drugim priorytetem jest trening silowy, który pomaga utrzymac właściwą kompozycję sylwetki i jej estetykę. Aeroby to dodatek, dla relaksu i utrzymania układu krązenia w formie. Nadto bieganie na biezni nie jest dobre dla stawów.

1 cykl to olimpowskie capsy. Odczucia bardzo dobre wszystko poszlo ladnie. Jednak pod koniec cyklu nie mialem wogole energi robic treningow takich jak na poczatku moze to przetrenowanie bylo bo cwiczylem 4 razy w tygodniu + aeroby.Musialem sie troche zbierac do zaczecia treningu itp. Dieta tez czasem nie byla realizowana w 100% teraz szykuje sie [...]

[...] 3. 4 przed treningiem 4 po treningu w nie treningowe wystarczy 4 naczczo chyba ze chcesz to mozesz jeszcze dolozyc 4 w godzinach treningu Co do BCAA. Przed treningiem lub po dobre rozwiazanie dawkowanie rozpisal Ci ananas ale mysle ze najlepszym rozwiazaniem bedzie 1g na 10 kg ciala przed snem. Ewentualnie jesli robisz aeroby naczczo to przed [...]