do wody

[...] i jogurt naturalny 390g. do tego jakis inny twarog zrobiony przez e mnie i mieso jakies (gulasz,kurczak,schabowy itd.) kielbasy i szynek wogole nie jadam. za to pije troche wody - 3-5l dziennie do tego szklanka mleka krowiego, raz moze 3 razy w miesiacu krowie mleko. _________________ Co sadzicie o tym planie? SOG bedzie za najlepsza odp. [...]

[...] jajecznice, omlety, sałatki, makaron z truskawkami po 4h obiad- nie dużo ziemniaków, kurczak, salatka godzina-półtorej ćwiczeń kolacja- coś jak na śniadanie Piję dużo wody 2-3 litry dziennie, zamiennie z litrem czerwonej herbaty, cukru nie używam. W kwestii "podjadania" - zdarza się, ale wydaje mi się że mimo wszystko od tego czasu coś [...]

[...] nie tam gdzie najbardziej bym chciała, czyli na brzuchu. Dodam, że w pracy siedzę 8 godzin przy komputerze, bez dostępu do kuchni. Pijam dwie kawy dziennie i ok. 2 litrów wody. Do głównego posiłku oraz do kolacji jem warzywa, o których zapomniałam w dzienniku A oto szczegóły: Wiek : 27 Waga : 55 Wzrost : 160 Obwód w biuście : 90 Obwód pod [...]

[...] mniej jej spozywam. Czy to wina malej ilosci tluszczy? Dodam jeszcze ze pracuje fizycznie. Staram sie trzymac tej diety nie robie sobie dni bez diety. Pije 2-3 litry wody dziennie nie liczac 2 herbat zielonych + male uzaleznienie od kawy srednio 2-3 dziennie. Zmieniony przez - mario85uk w dniu 2013-05-17 20:51:51 Zmieniony przez - [...]

[...] jest niedobre więc wywaliłem. Carbo zaschło na kamień;/ a gainbolic wydaje się być dobry. Pomyślałem, że przyda mi się pudełko po dextrozie wiec wlałem do środa ciepłej wody by roztopic ten kamien z carbo. Co się okazało na dnie po wylaniu juz wsyztskiego został taki czarny osad;/ jakby czarny proszek. A samo carbo wcześniej było [...]

[...] ja już nie mam siły ani pomysłu co mam w tej "kuchni" jeszcze zmienić.(nie jem przetworzonych rzeczy, słodyczy z cukrem, nie piję soków/napojów nawet tych light, piję min 3l wody + herbata/mięta/pokrzywa). Jestem typem, który mam wrażenie ,ze tyje od powietrza ;x Waga 48-49 kg wzrost 160cm wiek 32 Obecnie jem 1610 kcal (moje zapotrzebowanie wg [...]

[...] warzywnej gotowanej na parze 5. 20.00 jakis koktail: jogurt nat+ 2 jajka+ szklanka mleka to podstawa, reszta roznie(owoce, platki owsiane itd) dziennie wypijam 2-3 litry wody mineralnej niegazowanej 2x w tyg zamiast piersi jem rybe w zalozeniu ma to byc dieta redukcyjna, dane znajdzieciew ankiecie- nie jestem ekto ani tez nie mam tendencji [...]

[...] z OLIMPU. Bardzo skuteczny, ładnie pompuje, daje siłę, wytrzymałość. Ale po jakimś czasie wszystko spada. Chodzi wiele pogłosek że jabłczan nie doprowadza do retencji wody. Prawda? Co o tym sądzicie? Poza pisaniem że takie tematy już są obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 lat Waga: 79 kg Wzrost: 183 cm [...]

[...] oddaje wtedy mocz w krótkich odstępach czasu i jest to mocz praktycznie przezroczysty. Nie mam pojęcia co na to zaradzić oczywiście poprzez specyfikę dyscypliny nie mogę pic wody co dwie minuty bo nie mam takiej możliwości, dodam ze jeśli jest przerwa w grze biegnę do ławki byle tylko pić. Oczywiście spada przez to efektywność mojego grania a gdy [...]

[...] Kolacja(po treningu):Łosoś,ryż,sałata z pomidorem/spaghetti carbonarra i tutaj pije sok ze świeżo wyciskanych pomarańczy,jabłek,mandarynek. Jeszcze przed snem walnę szklankę wody z magnezem. Czytałem o odżywkach i myślę nad jakimś BCAA,Beta Alaniną,Kreatyna/Jabłczan,Carbo i nie wiem co jeszcze,zależy mi na energii,szybszej regeneracji,bo np. po [...]

[...] w przestrzeni międzykomórkowej. Jest składnikiem płynów ustrojowych i jednym z budulców ścianek naczyń krwionośnych. Podstawowym zadaniem kwasu hialuronowego jest wiązanie wody. Ok. 30 % całości substancji ulega rozpadowi w organizmie, a jego miejsce zastępują nowe cząsteczki kwasu hialuronowego. Wraz z wiekiem ilość nowych cząsteczek [...]

[...] mam ok 5 godzin wiec odzywka jest idealnym rozwiazaniem, aby zapewnic staly doplyw bialka. Reszte posilkow staram sis jesc regularnie co 3 godziny. Dziennie pije ok 3 litrow wody. Sypiam 6-8 godzin. Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to ok 2700 kcal ale zjadam wiecej. Wedlug diety wychodzi: 3377 kcal 48,24/kgmc 396 W 5,65/kgmc 168 [...]

[...] taki sam, raz w tyg dorzucam wątróbke zamaist kury, raz w tyg wpada na obiad jakaś ryba, oprócz oczywiscie tej wieczorem Pije codziennie 2 kawy z ekspresu,2 x kakao i ok 2 l wody.Stosuje ok 10 kapsułek sodzika sacharynina sodu/stewia łykam omege 3, b-complex i magnez oraz wit c Nawieczór jem ww ponieważ ostatni posiłek jem z reguły po powrocie z [...]

[...] wolnego czasu :] Dieta: Trzymam się jedynie wybranych produktów, głownie wysokobiałkowych ubogich w tłuszcz i nie przesadzam z węglami, pije dużo wody >5l dziennie (5 posiłków dziennie) Suplementy: Tydzień na cyklu Kreatyny Micronized+Dextroza Treca Trening: 3 razy tygodniowo Wtorek (KLATKA, BICEPS) KLATKA 1 [...]

[...] że często po treningu (oraz po zażyciu w/w suplementów) na następny dzień mam wypryski na twarzy, głównie czole. Próbowałem różnych kosmetyków, domowych sposobów, piję dużo wody, w końcu poszedłem do dermatologa, który przepisał mi antybiotyk Tetralysal 1x300mg dziennie, ale efektów brak. Wydaje mi się, że trądzik nasilony jest przez moją [...]

[...] E414, regulator kwasowości kwas jabłkowy, substancja słodząca sukraloza. Zalecane dawkowanie Od 1 do 3 porcji dziennie. Jedna porcja to 50 g produktu rozpuszczone w 300 ml wody lub soku. Należy stosować przed i po treningu. W przypadku długiego i intensywnego treningu można także stosować w trakcie. Wartości odżywcze Porcja 50g Ilość porcji w [...]

[...] najwięcej na dole brzucha) po kilku latach raczenia się piwami, chipsami i tym podobnymi łakociami:) Do pomocy używam mega silnej woli, chromu, herbaty Pu Erth oraz zimnej wody:) Proszę o niesugerowanie mi środków mogących podwyższać ciśnienie i innych "zdrowych inaczej" typu ECA, które już w swoim życiu stosowałem i dziękuję:) Dieta: Pobudka- [...]

[...] się spożywanie 0,5 - 1 g, gdy wymagane jest wzmocnienie fizyczne lub psychiczne. Proszę nie przekracza więcej niż 2 porcje na dzień. Dodaj 0,5 g do preferowanej ilości wody lub soku owocowego i spożywać bezpośrednio po przygotowaniu. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób [...]

[...] dawkowanie Dni treningowe: Jedna porcja bezpośrednio przed treningiem. Dni nietreningowe: Jedna porcja rano po przebudzeniu. Każdą porcję należy popić przynajmniej 300 ml wody lub soku. Jedna porcja to 2 kapsułki. Produkt nie może być używany jako substytut zróżnicowanej diety, jest skierowany głównie do osób trenujących. Nie należy [...]

[...] sylwetkę, obecne odżywianie: Zbilansowane i zdrowe odżywianie. Duzo warzyw, owoców. Jak najmniej przetworzone posiłki. Nie smażę potraw, jem produkty pełnoziarniste, 2,5-3 l wody dziennie Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): niedoczynność tarczycy, dyskopatia kręgosłupa szyjnego Stosowana lub planowana suplementacja: odżywka białkowa, [...]