[...] koncentrację,polepszenie motywacji/skupienia, coś typu high kick. Kreatyna może być w małych dawkach 2-3g po treningu, na pewno tak mała ilość kreatyny nie bedzie trzymać wody a polepszy regeneracje. B.ważny suplementem też jest beta alanina, można ją brać caly czas, nie tylko cyklicznie tak samo jak kreatyne i bcaa. Przedtreningówki polecam [...]
[...] witamin potasu i magnezu poniewaz efka strasznie wypłukuje organizm.. Warto na noc zakwasić organizm wysoka dawka wit C a do snu ZMA Pozdro Nie zapomnij o duzej ilosci wody EDIT: Oczywiscie przestrzegam przed stosowaniem tak silnych środków najlepiej zacząć stopniowo odchudzanie od słabszych środków a dojsc do w/w jednak pamietaj ze bez [...]
[...] ziarna słonecznika, pestki z dyni, suplementuj magnez, cynk, spaceruj codziennie lub ćwicz na siłowni, jedz warzywa lub owoce. Pamiętaj także o piciu większych ilości wody, tym bardziej jeśli weźmiesz się za guaranę - działa silnie napotnie, podobnie jak kofeina. Poza tym przy odpowiedniej podaży płynów lepiej przebiegają procesy myślowe, [...]
czasami jest delikatnie nad , czasami pod albo jest dookoła kolana , qrwa ja raz miałem tyle wody że nóg nie mogłem zginać i chodzić przez 2 dni ważne aby zeszło samo kup preparat na stawy jakiś na allegro glukozamina olimpa jest za grosze i kolagen i odpuść trening nóg na 3-4 tygodnie i wróć do mniejszych ciężarów testa wal ale musisz [...]
[...] Cię przed utratą włosów przy testosteronie tylko nie używaj go jeżeli zdecydujesz się na nandrolon.Arimidex też byłby mile widziany ,jeżeli go użyjesz to nie nabierzesz wody ani tłuszczu ,ginekomastią też nie będziesz musiał się martwić nawet przy dawkach rzędu 1g tygodniowo ,naprawdę warto jeżeli masz dostęp do środków z apteki to się nawet [...]
[...] , wrecz tragiczne w s maku, ale to akurat ma nie smakowac , a dzialac - a w tej kwestii WF jest w czolowce tego typu produktow na rynku Sam tez sie strasznie meczylem z pomaranczowym no ale jakos przebrnalem, moja rada miarka do buzi i zapic lub rozmieszac to w min. ilosci wody 150ml-200 i wypic na 1-2 łyki popijajac woda/sokiem dla smaku
[...] poniewaz te platki to nie je sie tak szybko :] jakbym jadl za dlugo to do szkoly bym sie czesto spoznial :D w szkole 8 podwojnych skibek(chleb razowy z bialym serem) + 0,5l wody i to rozkladam na 2x kolo godz. 9:40 oraz kolo 13:20. Daj chleb razowy z wedlina(z indyka,drobiu innego) *moze byc szynka konserwowa? W domu ryz 2x100g + jablko i [...]
[...] się tematem jak najszybciej bo żarty przy takich wynikach już się skończyły, tymbardziej że to było miesiąc temu... Póki nie ogarniesz upustów bierz aspirynę i pij dużo wody. Powodzenia. A co do gęstej krwii i kreatyniny. Żadnej korelacji u mnie nie ma i nie było. Hematokryt 60 I kreatynina w normie. Taki sam poziom przy hematokrycie 46 [...]
[...] wczesniej i wypicie go zaraz po silowni, zanim dojdziesz do domu wyglodniale miesnie dostana paliwo), bialko po 20-30 min w ilosci 35 g na 200-300 ml chudego mleka badz wody. 30 min przed snem analogicznie taka sama dawka. To tylko tytulem wstepu, ale najpierw marsz do dzialu odzywianie i poczytaj troche (naprawde warto) i uloz sobie jakies [...]
[...] po 0.3l. W DNT jakoś w trakcie dnia. ActivLab BCAA XTRA w DT przed treningiem rano i przed snem. W DNT przed posiłkiem. Pasuje, czy do weryfikacji ? ;) I jeszcze mam 2 pyt. Dokupić do tego jeszcze jakies Carbo ? Przyznam, że diety do końca nie mam zapiętej. Oraz rozumiem, że poza witaminami podczas treningu pić przykładowo dodatkowo 1.5 l wody ?
biore tez krete vitalmaxa . tez mam takie cos 1 raz - tzn w takim stopniu - cisnienie zawsze idzie do gory jak jest retencja wody , a co za tym idzie sodu . unikaj soli , i innych rzeczy miajacych duzo sodu i powinno spasc .
gorzej z kawa bez cukru ale juz mam technike na 3 lyki po czym lyczek cieplawej wody o podobnej temp jak kawa do przeplukania posmaku brrrrrrrrr. Boje sie tylko tego ze pazdziernik to chyba niezbyt pora naredukcje przed nadchodzaca zima, z wlasnej woli chciec gubic taka izolacje? ;-P
Słyszysz a mam pytanie do Ciebie prywatne, jak ty starasz się zapobiegać spadkom ( oprócz witaminy C i wody :) ) ? Masz jakieś pomysły ??napisz z Twojego doświadczenia co robisz, co jesz ( czy białko : np: twaróg, jajo przed i po piciu zapobiegnie w jakimś stopniu katabolizmowi ? )ODP =>
[...] sie bez bicia, ze nie przeczytalem wszystkich postow dokladnie. Zwracam tylko uwage na to, ze WHO nie zaleca spozywania ryb kobieta w ciazy. Wynika to oczywiscie z faktu, ze wody sa zatrute. Im wieksza ryba (starsza) tym wiecej syfu w sobie grmadzi. Pamietajmy, ze toksyny sa chetnie gromadzone w tkance tluszczowej!!! Dlatego takie wielkie bydlaki [...]
[...] dol klaty i plecy ciutke i git. To tak jak myskalem piszesz 20tyt masa reszta to wycinka... Test enan/susta gram week Deka 800mg week I tura ...dalbym mete ale nie chce tyle wody pociagnac...duzo czasu nie mam. 1-20 test 1000mg week 1-20 deka 800mg week 8-20 tura 50mg ed Do tego insa 5-10 16-20 T3 dam 20-40mcg zeby przerobuc duza ilość żarcia. [...]
Shotguna to około 20 minut przed trenem. a co do Syntha Zalecane Dzienne Dawkowanie: Rozpuścić jedną miarkę (44g) w 200-300ml wody niegazowanej bądź mleka. W zależności od indywidualnych potrzeb spożywać jedną do trzech porcji dziennie.
[...] i ud, oraz poprawiamy ruchomosc w stawie biodrowym. Cwiczenia powinno wykonywac sie zaczynajac od nog - 2 min ciagle, potem ruchy ramion jak przy zabie 1 min i zagarnianie wody jedna i druga reka 1 min. 2-3 min odpoczynku w wodzie i powtorka. Calosc w zaleznosci od samopoczucia od 3-5 razy. Dodatkowo w domu mozna zajac sie prostymii cwiceniami [...]
to na pewno nie opalaj sie tyle co kolezanka na zdjeciu bo szkoda skóry :D nie no zartuje a tak na powaznie ... to droga zagubiona duszyczko. ładnie ,ze pilates i bieganie, ale nie głodź sie 4 godziny bo to sensu NI MA JAK SPACER ZE SZCZECINA DO ZAKOPANEGO BEZ KROPELKI WODY !!! Po prostu zjedz przed biegiem - no tak - z godzine, półtorej przed [...]
[...] ja wiem to dobre pct = apteka a nie wynalazki z allegro(ale to nie temat od tego), jednak jako wspomaganie na wycince, podbicie testu na lepsze ubicie mięcha i pozbycie się wody z brzucha/ud itp możliwe że będzie jak znalazł. Aktualnie jest 4ty dzień, i pierwszy trening od kiedy zacząłem brać G-N, na ile to placebo, na ile dobry dzień ale [...]
5-7 kg to może jakiejś wody i tłuszczu, samej masy to są nieznaczne ilości. Co do "cm" to u każdego jest inaczej, wiadomo że początkujący szybko łapią cm niezależnie od kreatyny. Pod względem wzrostu siły i wytrzymałości kreatyna działa na mnie TAK SAMO jak kiedyś i z dużo wyższego poziomu dokładam kg w większości bojów. Ostatnio robiłem [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
