do wody

[...] xD? Ja uwielbiam słodkie daje z 30 tab słodzika gdzieś ;-) dwa czasami jem i 400g skorbi dziennie ;-) jak masz odbre dodatki to zaj**iste i zaj**iscie nawadnia bo dużą ilość wody zagęszczasz skrobią :-)) nie myślałeś jakiejś książki o bb napisać ? a mam takie pytanie przykładowo chciałbym za jakis czas wejsc na redu a obenie leci ok 5k kalorii, [...]

A co powiecie o takich "Plackach na masę" : 1 jajko 4 białka 1 szklanka wody (lub 50/50 woda z mlekiem) 1 szklanka mąki dodatki (rodzynki lub jabłka w kostę) Jajka zmiksować z wodą (mlekiem). Dalej miksując dodać mąkę. Do ciasta dodać dodatki i zamieszać. Smażyć na teflonie na "kropi" oleju. Wychodzi mniej więcej na całą [...]

[...] to dobrze bo raz slyszalem ze powinno wode i inne odzywki pic po jedzeniu. Ale z moich doswiadczen to na mnie najlepiej dziala to tak, jak ide spac po ptreningu lekki posilek szklanka proteiny i pije tyle wody ile tylko moge az poczuje sytosc w brzuchu czy robie dobrze? "Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"

[...] jeść przed treningiem np.:200g ryżu popijając mlekiem, by mieć siłę na trening. Ćwiczę od zeszłego roku z przerwami. Gdy zaczynałem ważyłem(po wakacjach wtedy schudłem 5kg)55kg przy wzroście 178cm. Teraz ważę 70kg. Moja dieta to duża ilość mleka, ryżu itp. Po treningu następne 200g i 1 litr mleka. Co do kreatyny to trzeba pić dużą ilość wody.

[...] co zdziała. Trening zakończony po 60-70 min. Git. 13.07.07 (dziwna sprawa, dlatego wspominam) Nie jest ciekawie, bo od paru dni widzę jakby spadek formy, tj. więcej wody na brzuchu i ogólnie coś nie tak. Hydro jeszcze trochę mam, ale do pożądanego efektu nadal daleko. Może to przez nieregularne aeroby? Ale jak tu biegać, skoro do 15:20 [...]

[...] stimulates the progesterone receptor. I dlatego łagodzi bóle stawów. And that's why it alleviates joint pains. Pamiętaj, że stary pomysł, że deca promuje "zatrzymanie wody w stawach, i dlatego pomaga stawów poczuć się lepiej? Remember that old idea that deca promotes "water-retention" in the joints, and that's why it helps your [...]

[...] poprzez SM 1 i 2 bylby to swiety gral kulturystow, sylwetka bez nadetej talii (coleman,cuttler etc) + miesnie doprowadzone do perfekcji poprzez jej miejscowe dzialanie. Samurai zapomniales o PGF, kto to Jaruss zza wielkiej wody? Moze jakiegos kolege mam. Obczjcie Denissa i jego talie - ladies and gentelman, Dennis Wolf FUTURE Mr. Olympia.

[...] CBL : 1. jaki proponujesz stosunek NKT/JNKT : 30/70? 2. ile WNKT (EPA,DHA) dziennie? 3. boje się o nerki, czy można jeść dużo warzyw zielonych - WW liczone 4. ile L wody dziennie - 3?4?5? 5. trenuje 4x tydz siłowy i 2x tydz Krav Maga, czy CBL jest dla mnie? ( cel: redukcja fatu / przyrost masy mięśniowej, jestem ENDO ) 6. czy CBL ma [...]

[...] do gory.. Max 1kg. waga może skakać sporo im więcej tym teoretycznie lepiej ale to zależy od wielu czynników od okresu pomiędzy cheatem a cheatem od ilości glikogenu przed wody itd. np. na VLCD ta waga po może wynosić 3,4 czy nawet więcej na + a na zbilansowanej/lc - np. kilo nie ma zasady ale im bardziej 'drastyczna dieta' i dłuższa - tym po [...]

[...] jedzac byle co Zaspokajajac glownie psyche Ale chyba o zaspokojenie glowy chodzi. Hormony i glikogen tez podnosimy. A ze zrobimy byc moze mala cofke czy pociagnie wiecej wody/fatu to sprawa drugorzedna (jesli mowimy np. O polowie redukcji nie o jej zakonczeniu i robieniu formy startowej/do fot) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-05 [...]

[...] szklanka soku do tego. I tu przyjemne sie skonczylo. Kupilem chyba pol sklepu co z tego skoro nic w siebie wlozyc nie moge skoro popic nie mozna. Juz wole pic te 8litrow wody niz nie pic wcale. Łyk czy dwa soku/coli to za.malo. Nienwiem.jak to ma wygladac w ten dzien ale.dzis padaka straszna. Wyglad. Lepiej wygladalem.tydzien temu kiedy [...]

[...] +0,5kg w porównaniu do poprzedniej soboty choc waga sie nie liczy jutro pomiar fałd i sie okaze oby co najmniej te same były ciagnie do jedzenia strasznie jak 400g kuraka z wody wchodzi z marchewką bez problemu to cos jest nie tak :-D długo za długo na niskich kcal zwłaszcza ww wszedłbym juz na reverse ale ukladalem sobie plan troche [...]

[...] że od utartych schematów praktycznie nikt nie odchodzi nawet już nikogo nie przekonuję że tak nie trzeba mało osób robiąc masę waga stoi w miejscu poza nabraniem 1-2kg wody na pytanie czy zmieniasz coś w diecie? odpowiedz brzmi zazwyczaj - to trzeba coś zmieniać? nie wystarczy jeść kreatynę tonę supli albo wbijać coś a waga sama będzie [...]

[...] to uciac kcal i/lub dodac aktywność = zwiększyc deficyt jednym i drugim sposobem to uczynisz zmiany nie szybciej niz 10-14 dni bo waga nie spada liniowo/są wahania wagi/wody w organizmie po ok 14dniach realnie możesz ocenic jak idzie jak nie idzie -> robisz zmiane ew. możesz działać prewencyjnie i nawet jeśli idzie ucinać po te 50kcal e14d [...]

[...] w porównaniu z niektórymi na redukcji. Ale wiadomo, co innego gdy teoretycznie codziennie się ma dużą nadwyżkę kaloryczną, a co innego jak się siedzi tydzień w głębokim deficycie :-)) A co do wagi, to zastanawiające te 3 kg. Może bateria do wymiany w wadze albo źle ustawiona czy coś? Jeszcze ten 1-2 kg to przejdzie, ale 3 kg glikogenu/wody? ;-D

Ja tam do Pani Ch. nic nie mam - generalnie nic nie mam, bo ruszyła dupska wielu setek bab z przed telewizorów do działania. Gdyby mogła tylko nie robić im wody z mózgu i uskuteczniać bzdurnej teoretyki żywieniowej, to nawet bym ją lubił.

a tam dodając warzyw olej czy masło do ryżu np basmati/jaśminowy i odpowiednio przyprawiony oraz usmażony kurczak/indyk czy inne mięcho ujdzie jeszcze ale jesli faktycznie tylko bialy ryz i kura bez przypraw z wody to hmmm faktycznie lipa i do tego non stop to samo przez caly dzien Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-07-12 17:09:26

[...] do ryżu np basmati/jaśminowy i odpowiednio przyprawiony oraz usmażony kurczak/indyk czy inne mięcho ujdzie jeszcze ale jesli faktycznie tylko bialy ryz i kura bez przypraw z wody to hmmm faktycznie lipa i do tego non stop to samo przez caly dzien Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-07-12 17:09:26 no wszystko można ale jeść kuraka z ryżem 3-4 [...]

Ja tak mam zawsze pije dużo wody i latam do wc na okrągło chłopaki się śmieją w pracy ze oni do wc 2 razy w ciągu dnia a ja 10 ☺

trochę taki cement zawsze mieszam na ~220ml wody powstały napój jest - nie wiem jak to napisać - cięzki {?} nie gęsty,nie ma piany a jest ciężki tak jakby ciasto na naleśniki cos jak pod kazeinę,ale nie do końca mam juz którąś firmę z UK i ten sam problem smakowo dobre ale przyzwyczajony jestem do innej konsystencji ale podejrzewam że ze 2-3porcje [...]