ze srodka nie polecam to mówie z własnych doświadczen,ew. jako dodatek do czegos w naprawde małych ilościach. metka nie ciągnie wody tak???????????????????????????/] ciągnie i to duzo,chyba ze jest przyjmowana w małych ilościach to retencja w takiej sytuacji jest mniejsza(ale zawsze mniejsza czy wieksza).A przy ilosciach 140-160 to juz [...]
[...] pójść w cholerę). Jako ciekawostkę mogę jeszcze dodać, że nawet na niemal zerowych węglach czuję się tak samo dobrze jak na wysokich(tylko pić się chce i znacznie więcej wody żłopię) gregor - ja ogólnie mam osobliwy metabolizm. Jest cholernie elastyczny i ma ZA dobre zdolności adaptacyjne. Na bardzo wysokich kcal tak przyśpiesza, że ledwo [...]
[...] i jednej niewinnej, bardzo malutkiej zapiekanki -> nie było takiej opcji, żebym zdążyła przed 21wszą na kolację niestety zaczynam być głodna więc zaraz w kimę ide albo wody się napiję Odnośnie treningu to poszło całkiem nieźle, z tego względu, że to były nowe ćwiczenia trochę dłużej to zajęło niż zwykle. Niektóre ćwiczenia były [...]
[...] Co do spalaczy, to z czystym sumieniem polecam Ci Tighta (też zawiera yohimbinę). Ja nie mam po nim absolutnie żadnych problemów żołądkowych, zapijam pół szklanki wody i luz. Bardzo fajnie dodaje energii, przemianę materii reguluje rewelacyjnie. Nie jestem do końca pewna jak z hamowaniem apetytu, bo jednocześnie z rozpoczęciem Tighta [...]
jestem na chilkę bo musze się pochwalić, że w końcu udało mi się kupić wagę z pomiarem tkanki tłuszczowej i wody więc mogę w pełni kontrolować te parametry. Dzisiaj zważyłam się i wyszło, że obecnie ważę 61,1kg a bf 26,8% ale nie jestem pewna do końca czy tak jest bo na innej wadze bf był wyższy -> jakieś 2 tyg temu 28,4%. Teraz będę się ważyć [...]
[...] Jaki trening zaczynasz? Tak, czytałam. Jest napisane przy treningu w domu dla zupełnie zielonych: "Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak " - zakładam, że nie chodziło o 5kg baniaki z wodą, butelki są po 1,5 litra. A jednak b. szybko będzie chodziło o butelki 5-litrowe ;-) I zależy, [...]
Dzień 108 (122) Waga z rana na czczo 72,5kg. Przed toaletą było więcej no ale cóż:)) Przed 20:00 wychodzę na urodziny. Walnę jakieś piwko, żeby nie siedzieć o szklance wody przez kilka godzin }:-( Wrócę koło 2:00, może później. Wtedy dopiero zjem twaróg. Pewnie jutro pośpię do późna więc trzeba będzie gonić z jedzeniem, żeby wszystko upchać ;) [...]
[...] - ryż brązowy, pierś kurza Koniec szlajania się po miastowym jedzeniu. Wczoraj się zdenerwowałam, bo zamówiłam na wynos i stwierdziłam, że pierś kurzą z grilla i ziemniaki z wody ciężko zepsuć. Pytałam czy to jest zalane jakimś masłem, śmietaną i mówili, że nie a koniec końców jak już otworzyłam opakowanie i ujrzałam, że wszystko pływa w [...]
[...] czysta liczona - płatki owsiane, whey Trening - ryż brazowy, pierś z kurczaka - pierś z kurczaka - jw. + woda ok. 4l, kawa Na ostatnie dni ograniczam bardziej ww co by wody troszkę zeszło, ale tak delikatnie. Aktualne pomiary co by mieć porównanie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7e9c66a8f134d06bc5b4bbea964e954.jpg Zmieniony przez - eveline w dniu [...]
Witam! Wysyłam miski z trzech dni Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, [...]
[...] roznicy na zdjeciach to na tym w niebieskich szortach jest 12 cm mniej w pasie, a co do BF to tak jak napisalem, wartosci sa z kalkulatora i w zasadzie sluzyly mi do okreslenia postepu, faktyczny BF mam na pewno powyzej 15%, robilem pomiar tydzien temu i monitor pokazal 17.2%, visceral fat byl na 8, kosci i wody nie pamietam, a nie moge wynikow
[...] roznicy na zdjeciach to na tym w niebieskich szortach jest 12 cm mniej w pasie, a co do BF to tak jak napisalem, wartosci sa z kalkulatora i w zasadzie sluzyly mi do okreslenia postepu, faktyczny BF mam na pewno powyzej 15%, robilem pomiar tydzien temu i monitor pokazal 17.2%, visceral fat byl na 8, kosci i wody nie pamietam, a nie moge wynikow
[...] roznicy na zdjeciach to na tym w niebieskich szortach jest 12 cm mniej w pasie, a co do BF to tak jak napisalem, wartosci sa z kalkulatora i w zasadzie sluzyly mi do okreslenia postepu, faktyczny BF mam na pewno powyzej 15%, robilem pomiar tydzien temu i monitor pokazal 17.2%, visceral fat byl na 8, kosci i wody nie pamietam, a nie moge wynikow
[...] wartosci sa z kalkulatora i w zasadzie sluzyly mi do okreslenia postepu, faktyczny BF mam na pewno powyzej 15%, robilem pomiar tydzien temu i monitor pokazal 17.2%, visceral fat byl na 8, kosci i wody nie pamietam, a nie moge wynikow znalezc. Tak czy owak, dziekuje za zainteresowanie :) Zmieniony przez - renep w dniu 2014-08-15 00:55:24
[...] ze zlej ściezki %-) nom, teraz jest wielkie ćpanie :)) Laura zrobić badania nie zaszkodzi i oby wyszły jak najlepiej, ale u kobiet czasem tak bywa, że łapie się więcej wody.. wahania estrogenu, różnych innych hormonów ;-) zrób badania, ale trenuj dalej i się nie łam, że chwilowo wyglądasz gorzej ;-) Jutro ma być ładna wypiska z treningu i [...]
[...] i pojawił się dopiero po podbiciu tłuszczy w diecie - przechodząc na "ketozę" (wtedy już nie brałam tabsów) narazie ciote mam regularnie od 3 miechów i.. ostatnie zbieranie wody oraz gorsze samopoczucie jest wytłumaczone, ponieważ dziś zawitały "te dni" po tych wszystkich przejściach wiem, że nie powinnam drastycznie schodzić z tłuszczy, a wręcz [...]
"Ciote mam" hehehehe masakra jak ja dawno tego nie slyszalam %-) a co do retencji wody u Ciebie to mialam racje :) jednak ciota przyszla :-P za pare dni bedziesz jak talala :-)
Jak ja się cieszę, że nigdy nie miałam niewytłumaczonych zaników okresu. Dobrze wiem jednak co to zatrzymanie wody przed okresem czy nawet zaburzenia gospodarki wodnej. Tak samo jak zawodnik nie wygląda cały rok tak jak w dniu zawodów tak zwykły człowiek, który się nie przygotowuje na scenę ma wahania w wyglądzie - zupełnie normalna sprawa ;) [...]