do roboty

Vinang no to do roboty atakuj kuraka %-)

Śnieżka / moj jeden ma zespół aspergera a drugi alergie na wiper a, jabłko, mleko, żyto i jaja.... łatwi tez nie są. Siedziałam z nimi w domu i marzyłam o ucieczce do roboty / wtedy był macierzyński 9 m/cy. Pamietam co czułam - nie masz co tłumaczyć. Nie raz kopnęłam ze złości kółko od spacerówki - miałam takie ulubione. generalnie albo byłam [...]

trzeba sie wziać do roboty ;-)

[...] w którym będziemy ćwiczyć należy dobrze przewietrzyć i zadbać żeby nie było w nim ani za gorąco ani za zimno - około 20°C powinno być optymalnie. Następnie zabieramy się do roboty: W kolejności: - Rozgrzewka W domowych warunkach (w przyszłości na siłowni też będzie dobra) rozgrzewka powinna wyglądać nieco podobnie jak na szkolnych zajęciach [...]

[...] (w miarę). Na 35 do 6 powtórzeń spoko a później już by mogło być tylko wspomaganie szarpaniem stad po próbie - downgrade na 30 znów. Rwanie sztangielki - w trybie 10 minut roboty - minuta przypada na obsługę 12 rwan na rękę. Ile z tej minuty zostanie (u mnie ok 20 sekund) - tyle mojego odpoczynku. Gdy czas się dopełni - kolejna ręka. 5 serii [...]

[...] wysoki indeks nasycenia 3 posiłki dziennie, bez udziwnień. No a trening - coś prostego, co nie zajmuje dużo miejsca i dużo czasu Jak masz te hantle i inne to już 3/4 roboty zrobione.. Na przykład: Skakanka - 45 sekund Wyrzut hantli przed siebie w pajacyku - 45 sekund Skipping A sprintem - 45 sekund thruster z hantlami - 45 sekund 3 [...]

Pięknie :-) Wiedziałam że jak ekipa weźmie się do roboty to będą iskry leciały :-D

[...] sparingu nie do końca wyłapałem noge przeciwnika i lekki, w sumie strzał, przez reke za to idelanie w "krawędż" oczodołu, tuż nad zewnętrznym kącikiem oka. W domciu zimne okłady. Następnego dnia cała powieka i oczodół czarne. A do roboty trzeba chodzić i gębą swiecić. Macie jakieś sposoby na przyspieszeni schodzenia takiej ozdoby????

O kurcze, faktycznie się porządnie spociłaś - ja często i po cardio aż tak nie wyglądam - pewnie to przez klimatyzację w jakimś stopniu :D O kurcze, cóż za wynik w wiośle hantlem - muszę się wziąć do roboty bo zostałam daleko w tyle:D

haha Amber śmiesznie %) na każdym filmiku robie jakieś dziwne miny haha ale jak ćwiczę to o tym nie myśle tylko ciooooram to co mam do roboty! ;D dziękuje :) ale z tymi słodkościami to cięzko było max.. %) wiesz, "te dni" :D

Oby pomogło,najważniejsze,że coś wspólnie ustaliliście,a teraz bierz się do roboty ! :D Wierzymy tutaj w Ciebie! :-)

Najgorzej właśnie na redukcji, to chyba jak nie ma nic do roboty i za dużo czasu jest na myślenie o jedzeniu, tym bardziej jak się siedzi w domu :D także najlepiej wtedy z niego po prostu wyjść i się czymś zająć xD Ty masz wakacje to korzystaj, ja muszę siedzieć i się uczyć co mi nie ułatwia xD ale jeszce tydzień :D

Nie ma tego złego, czasem dla psychiki warto :) Podjadłaś, to do roboty! :-p

No to czyli lecimy w czwórkę :-D. Zaj**icho! I tak nie bedziesz miał nic innego do roboty :-P

Akurat przeglądałem forum i natknąłem się na ten kozacki przepis! Dobrze ,że jestem na if i ostatni posiłek wypada 23:30 , makro szybko policzone i do roboty trzeba było się brać :-D /SFD/2020/4/17/8d631e3484fe4a28a9b6bbee012abd4a.jpg

[...] klatka też cos sie szybko dość przypompiłą. Ale zas nie ma co sie dziwić mając tyle ww w diecie %-) a tu filmik z regresu na wyc.gornym, z mojej siłki %-) i wyciąg mojej roboty %-) Teraz tylko tu poki co trenować bede bo do naszej mordowni zmienili zamki i mało kto ma wjazd %-) https://www.youtube.com/watch?v=VhF_gD9sWQA aaa. Co do tego [...]

[...] w zależności od specyfiki jednostki Nie wydaje mi się żeby bycie oficerem to taki złapanie Boga za nogi nie raz młode dwukropki po szkole przez pierwszy rok służby uczą się roboty od podoficerów bo w szkole nauczyli ich pisać konspekty i wypełniać dzienniczki Nie każdy oficer zostaje generałem sporo odchodzi do cywila z pełną wysługą w stopniu [...]

[...] że kiedyś cwiczyłes tym systemem nogi a z tego co pamietam był ogromny progres, a plan chyba pomagał układac Giszman i tam coś było ze wstęnym zmęczeniem... myśle że dziennik będziesz prowadził dalej? robis z teraz jakiś tydzien regeneracyjny? czy jak to u ciebie wygląda? naprawdę kawał dobrej roboty odwaliłeś i to w sumie w krótkim czasie

[...] ale na pewno nie zaszkodzi. A że cena glutaminy nie jest wysoka, to myślę że można śmiało zaryzykować. Na masie kiedyś Knorra używałem, ale potem się przerzuciłem na sos z pomidorów własnej roboty, czyli pomidory rozgniatane i smażone na patelni. Czasem sos czosnkowy - czosnek, jogurt naturalny itd. Teraz pomyślę co tu wymyślić ciekawego.

[...] z głodu! :D AMBER - wiem, ze jestem dorosla ale sporo osób mówi mi ze jestem dzieciaczkiem :( No ja bym mogla dziennie takie kanapeczki wcinac ale jest z nimi troszke roboty ROLI - i dodam, ze smakował tez wybornie :> CIELU - haha :d cos za cos %-) ja Ci bd gotować, a co Ty mi możesz zaoferować? :> MUCZAKOS - zdecydowanie czerwona [...]