do roboty

Przyszedłem z roboty, pobiegałem teraz sobie poleżę i pomyślę jak skutecznie włączyć kettle do treningu ze sztangą. Dzięki za propozycje i przemyślenia, jeszcze Wam głowę trochę pozawracam ;-) Tymczasem pobiegane. W planach było 5km biegu i 5km szybkiego marszu. Po pierwszych pięciu kilometrach, pomyślałem, że w sumie czuję się całkiem OK, więc [...]

[...] ciąg: -przysiad: panowie jestem w 9tyg cykl susta 250 pon/czw tren e 200 pon/czw t3 50 ed i dzis rano wyczulem guzek pod prawym sutkiem,badan nie zdazylem zrobic bo do roboty szedlem wiec dopiero w pon rano zrobie..przy poprzednim cyklu susta+deka,z ktorego przeszedlem na obecny mialem wyniki badan E2 165 7.63-42.6 Prl 305 86-324 i e2 [...]

Pofer cos w tym jest ale nie.tersz do.roboty a nie.na sraczu tzn.w sensie.zajasie.czyms

Szajba, chyba nie tędy droga w tym przypadku :) Chłop musi zacząć ruszać ciężary, psychologicznie jest mu to potrzebne. Tylko zamiast na treningu, Autor koncentruje się na gadżetach :P :) Autorze, do roboty :P :))

Ja p******ę. Przestań Waść kupować, tylko weź się do roboty, bo w takim tempie możesz nie mieć czasu żeby testament spisać. Z jednej strony waga przez trzy miesiące o 5kg do góry, z drugiej nadciśnienie, z trzeciej żona mówi "jedz bo się zmarnuje", a na koniec rady na temat treningu siłowego. Primo, musisz pozbyć się balastu w postaci fatu, póki [...]

Trzeba zarsz isc spac boxd.sie zglosilem na jutro na rano na 1 zmiane do roboty xd

[...] miał sprawność 3. Tak moim celem nie jest kulturystyka a ogólna sprawność i wygląd.-----Damian na sprawność i wygląd to potrzeba sobie zapracować ciężką pracą ,samo to że się ruszasz nie sprawi w/w efektów . 4.Przestań truć d.....tylko zabieraj się do roboty :-D ,takich było wielu a wytrwało nie wielu :-)) 5..............};-) ,dasz radę :-D

Jw, wszystko fajnie opisane do tego sporo fot i filmów, szkoda byłoby nie zaglądać tym bardziej, że oprócz tego wszystkiego odwalasz kawał naprawdę solidnej roboty ;-)

Po reformie forum zniknęła pewna część tego opisu, ale może to i dobrze. tam już było bardziej wyjaśnione do czego ten ból może doprowadzić. Niemniej jednak pozytywny ból lubię - wiadomo przynajmniej że się zrobiło kawał dobrej, nikomu nieportrzebnej roboty %-). Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-03-31 12:01:52

Na silke.nie poszedlem barkow.zrobic dzisiaj juz.do roboty jutro.sie.zglosilem ma.1 zmiane bo da.sie.isc, a hajs.potrzebny i tak mialem dwa dni wolnego xd

Witam Chciałem poruszyć temat sosów gotowych jak np z ostrovita. Co o nich sądzicie ? W porównaniu do sosów własnej roboty. Może macie jakieś fajne przepisy na sosy !!! Jak najmniej kalorii oczywiście ^^ Będę wdzięczny !!

Ale przeciez pisze chce dalej ćwiczyć ale nie dam rady zrobić calego treningu z nogami. I chcialem podzielić trening a latwo mówić jak sie nie slyszy jak ktos na cb drze się "co ty robisz" i zaczyna się sapac do mamy jak mnie wychowuje i do roboty abym się. Wziął

[...] 3x9 45kg Ściąganie drążka szeroko za kark 1x8 70kg 1x8 70kg ; 2x8 65 kg Narciarz 4x10 55kg Szrugsy hantlami 4x15 ; 35kg + Herkulesy na bramie 4x20kg Zapiekanki domowej roboty %-) /SFD/2017/3/31/ab0865527651422495dc7bba6c736fb6.jpg /SFD/2017/3/31/316a2782674942f3a6e286fb8ad43822.jpg + kurak ; grahamki i serki wiejskie jeszcze wpadły [...]

Ja jutro prwnie do roboty choc licze nana.wolne xd

roznie bywa, dramatu nie ma (co to bedzie jak bede chciala redukowac), ale przewaznie rano jestem pelna energii, potem roznie- zalezy jak dzien wyglada, jak nie ma nic do roboty to sie nieraz zamulam i zaliczam spadki, no i na wieczor przewaznie spadek wypada... wysypiam sie, to jeden z moich priorytetow bo za tydzien pyknie 100 dzien w pracy non [...]

musisz sama na sobie troche sprawdzic. ja robiłem redukcje tak ze w tygodniu dopieta dieta na 95% w weekendy piłem średnio po 6-7 piw , jadłem fastfoody ( domowej roboty) grile były czesto , chipsy i słodycze z umiarem. Jak w tygodniu wpadli znajomi raz na czas to tez wypiłem :D ale zawsze ale to zawsze wszystko wliczałem w bilans kcal . [...]

[...] tego języka widzę, że to może przysporzyć popularności w Stanach a co za tym idzie i kasy...zwykły szary człowiek jest w stanie się nauczyć jak zap*****la codziennie do roboty.Dawaj tego zwykłego szarego człowieka który nauczył się tak angielskiego, że może swobodnie rozmawiać w studio. Uwaga, jego wykonywany zawód i warunki przyjęcia do [...]

Mówiąc sylwetki masz na mysli ze taka redukcja z tym 25% innych posiłków jest skazana na porażkę?Po co zawracac sobie głowe takimi pierdołami .;/ ,Kazdy czlowiek jest inny i kazdy inaczej reaguje na wszystko. Nie ma co zawracac sobie głowy detalami tylko cza sie brac do roboty i wszystko wyjdzie w praktyce

zaraz do roboty musze leciec xD ide zarcie robic

Ja wolnew drugi dzien, a ten.hajs.to.kiedy ci maja.dac ? Moze prawko bys se.zrobil i.autko.jupil. gaz.i.do.roboty.jezdzil.a.nie.w.nocy na.orzystanku.dwie.godziny.czekal