do roboty

"po co zawodnik ktory reprezentuje tak wysoki poziom przechodzi do organizacji gdzie zawodnicy sa zaawansowani w takim stopniu jak Mirka trenerzy ... jest to kompletnie bez sensu ," DLA PIENIĘDZY! CO JEST NIBY BEZ SENSU? MNIEJ ROBOTY ZA WIĘKSZE PIENIĄDZE? --------------------------------------------------------------------- "aha [...]

Jednym słowem wszystko w sporcie jest mozliwe panowie i panie :D Wielkie gratki za twój wyczyn. Nie ma co mówić kawał dobrej roboty. A jeśli chodzi o dalsze plany to sugeruje klatke zmasować, łapki very nice, jak już pisali przedmówcy plecki też chociaż ja zauważyłem że tylnie barków masz strasznie marną ale zadstanawia mnie czy to nie kwestia [...]

To prawda, kawał dobrej roboty W czwartek wracam do treningów po 2 tygodniowej przerwie. Jest to pierwsza tak długa przerwa od 4 lat

oto moja propozycja 7:00 0,5l mleka + ok. 100g płatków kukurydzianych + 9/54 mleko + platki owsiane/musli wlasnej roboty + jaja + orzechy/pestki/nasiona + warzywo/owoc 10:00 tak jak wyżej bez + daj tu chleb razowy + ryby/jaja//tunczyka w puszcze/kefir/jogurt + warzywa + oliwa 13:00 jogurt naturalny(ew.owocowy) +9/54 daj ryz brazowy/kasze + [...]

Jak dla mnie osby które gadja żygac sie chce nie zgłebiając temtu sa to nieczułe roboty... nie można zrozumiec takich ludzi - byście przeszli przez to piekło to byście zrozumieli... Ovieczka-- w tym sęk własnie ze nikt nie chce sie wiecej dowiedziec na ten temat... tyle sie gada o nie ocenianiu ludzi bez poznania a tu suprise wiekszosc z aws ma [...]

[...] i zalozmy ze dzien wolny to robie wszystko normalnie, a nastepny dzien pracuje np na 8 do 16-18 wiec silka kolo 19 ladnie by pasowala, ale wyskoczy mi nagle 4x pod rzad 12h roboty i nie ma szans wszystko w te 3 dni w miare wolne musialbym cwiczyc:/ Klata: - wyciskanie na plaskiem - sztangielki na skosie - rozpietki Tric" - francuz lezac - [...]

[...] ;) Wrzucę przykładowy dzień, do każdego posiłku oprócz potreningowego i przed snem warzywa różne, na co mam tam ochotę (sałata, pomidor czy inny ogórek, surówki własnej roboty itp)I tu uwaga, nie liczę z kalkulatorem w głowie i jak już pisałem, węgle to reszta, ich wypisywać nie będę tak jak i białek roślinnych, są to wartości zaokrąglone o [...]

A moglbys kolego juz dopisac gotowe produkty obok tego co ja napisalem? Rezygnuje z kurczaka , za duzo roboty z przyrzadzaniem i do tego kucharz ze mnie marny. Najlepiej by bylo zastapic to czyms gotowym , nadajacym sie do spozycia od razu po zakupie. <- serio tak się nie da. Ściągnij z forum dziennik posiłków VitalMax. Tam są takie tabelki w [...]

[...] Kiedy przychodzą z kolei ich tatusie i mamusie, zaczynają się popisy - kogo to oni nie znają w kuratoriach, prokuraturach, sądach, że pani to na zbity pysk wyleci z roboty itd. - wszystko jedno czy ich dzieciak palił fajki w kiblu, czy po pijaku na dyskotece przywalił nauczycielowi. Moim zdaniem to ma bardzo duży wpływ na psychikę [...]

[...] tu nie zbędna (pozdrawiam cieplutko...) Teraz Michail: doceniam co robisz dla SFD, ale proponuje nie brać wszystkiego poważnie Pozdrawiam Biniu: Robisz kawał za***istej roboty w AD (wiele razy mi pomogłeś z HST, podobnie jak i Kanarek), i zgadzam się z tobą Kanarek: podobnie jak Biniu, ale tak poza tym masz niską samoocene? A teraz MATEO: [...]

Witam Duzo cwiczen :] 1. nie trzeba tyle treningów na przedramiona, bo one prawie w kazdym treningu pracuja 2.ograniczylbym sie do 3 serii bo duzo roboty jest no i tak z tymi cwiczeniami i przylozyl bym sie do techniki i progresu 3.jesli masz tyle cwiczen ja bym zastosowal serie laczone np. wyciskanie sztangi na skosie 12/10/8 wyciskanie hantli [...]

[...] z marchewką, sałatka warzywna i zamiast kotletów z łopatki zrobiłem sobie z piersi, bo została, do tego 3 kawałki kołacza z serem i pizza (:o !) wiem, mega błąd ;) plus 2x sok pomarańczowy do tego zero biegania i zero siłowni, bo dalej czekam na sprzęt :/ nic, trzeba będzie jutro nadrobić, mniej roboty to się więcej 'porzeźbi' siebie :)

[...] a jeśli bez kontuzji to DC powinien zawalczyć z Evansem o TSa jeśli ten pokona Lil Noga i może potem jeszcze z kimś, bo jest też Hendo/Machida w kolejce, Jones ma mnóstwo roboty jeszcze w LHW.. Barboza powinien sobie poradzić, też jestem ciekaw Sarafiana a zwłaszcza Nurmagomedova.. No i Gonzaga vs. Rothwell jak obstawiacie!? Rothwell imo ma [...]

[...] g wpc Intra 40 g dextrozy,20 g Eaa,10 h kreatyny 4.post 50 g wafli z action(80 g węgli,tylko 1.7) faktu 70 g płatków kukurydzianych 150 g grzanek z chleba własnej roboty 85 g wpc 5.75 g ryżu,300 g dorsza, pomidor 6.250 g twarogu,20 g masła orzechowego Z innych rzeczy chyba zepsuła mi się chyba insulina. Bo 1,5 h po 6 iu insuliny do 180 [...]

[...] Treningiem 10 g BCAA Vpx Friction 1 porcja Flame v2 3 kaps. Trening (W trakcie 20 g BCAA ) Po treningu 40 g Wpc 50 g Sfd Lecucine 5 g Kreatyny 1. Nuggetsy własnej roboty: 700 g Piersi z indyka 300 g Piersi z kurcaka Keczup 50 g 2. McFlurry 4 szt Duży szejk Twaróg 250 g Borówki 250 g 3. Twaróg 250 g Oliwa 50 g Truskawki 500 g [...]

[...] się coś 'nasunie' :D Dobra naszło mnie - jak sądzicie, czy przy 'dobrej' diecie dałbym radę pracować i chodzić na treningi SW? Teraz wakacje, każdy małolat chce dorobić ja planowałem iść na budowę - 8zł/h, 10-12h/dzien, 5 dni roboty :P? Zmieniony przez - patrychek w dniu 2011-07-07 21:29:21 Zmieniony przez - patrychek w dniu 2011-07-07 22:20:06

[...] zapas. jak na ten etap treningu jest niezle. poprawa stabilnosci wynikla po czesci ze wzmocnienia lydek, a po czesci zastosowaniu wkladek korekcyjnych - wprawdzie domowej roboty, ale nie zmienia to faktu ze dzialaja 8-) skladanka na lydki zmasakrowala jak zwykle. dobrze wiedziec, jest sie na wlasciwej drodze. Zmieniony przez - krisss_zaw w [...]

[...] nie na temat ;) Co do moihc planow ukladalem moze z 5 dla innych osob i jak na razie wszyscy sa zadowoleni wiec o czyms to swiadczy. A moje wyniki jak na 4 miechu pozadnej roboty chyba nie sa takie zle bo cwicze na sucho a jeszcze biegam w maratonach i innych biegach. Jestem po redukcji. Mysle ze co do instruktorow to sie mylisz bo ja nim [...]

Zaraz do tego dojdziemy %-) przysiady sztanga na karku stopy szeroko przysiady przednie nogi wasko zuraw uginanie lezac wypychanie palcami na suwnicy Trening taki sobie, bywaly gorsze, bywaly duzo lepsze. 1. i 2. kebaby wlasnej roboty z kury, kapusty pekinskiej i pomidora 3. placek owsiany i twarozek Tabelka.

Wg mnie kawał dobrej roboty. A to, że sam siebie krytycznie oceniasz to też dobrze - należy dążyć do wyznaczonych celów. Sam się zapuściłem z piwem i mcdonaldem w ręku przez rok :) Teraz trzeba zapyerdalac :)