Najlepsze ćwiczenia?

A teraz wszedł - odbijam pierwszego na zachętę

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-06 23:34:48

Dobra dzięki, ja lecę w kimę, bo trzeba się regenerować jutro następny trening(już się doczekać w sumie nie mogę xD) - SW oczywiście, dobranoc - jak coś to zaglądaj tutaj jak będzie nowy post - będę jeszcze pisał pewnie, bo 'ciemny' jestem ;D

Zaglądam do prawie każdego nowego postu czy tematu, więc na pewno zajrzę i tu

Zdrówka!

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-06 23:46:22

Takie pytanie mnie wczoraj przed spaniem nachodziło czy jak ułożę dietę to mam jeść codziennie tego kuraka + ryż czy mogę co innego(w godzinach 'treningowych', w dni które nie mam - Sobota, Niedziela, mam nadzieję, że wiesz o co mi chodzi) i ogóle czy powinienem przez treningami SW też jeść kuraka + ryż, czy tylko przed Lafay'em?

I takie pytanie masz tu moje wymiary i mógłbyś na oko ocenić lub czy jest jakiś kalkulatory, który wylicza czy dużo mam tłuszczu w sobie(nie jestem 'grubszy', ale mam fałdki mam jak napnę brzuch, niby jakieś tam 'kosteczki' są, ale jak się zginam lub ręką 'podciągnę' to fałdki mam) Wymiary:
Wzrost: 178cm
Waga: 59-60kg
Biceps: 29cm(wiem 'bidny' ten bicek, ale sobie mówię, że lepiej mieć to 29cm 'mięśnia' niż 40 tłuszczu i też, że mam 'czas' na jakiś konkret typu 40cm w łapce - mam 16 lat i jeszcze tyle przede mną :P - dziwne tłumaczenie, ale tak żeby się nie martwić moim anorektycznym bicepsem);
Klatka: 88cm(na wydechu)
Udo: 46cm
Łydka: 34cm
Talia: 75cm
Biodra: 86cm
Nadgarstek: 16cm
Przedramię: 25cm
Staw skokowy: 23cm
Kark: 35cm

Trochę 'śmieszne' wymiary, ale myślę, że dam radę i 'urosnę' jak trzeba ;D


Zmieniony przez - patrychek w dniu 2011-07-07 16:58:41

Zmieniony przez - patrychek w dniu 2011-07-07 17:23:09

zaczeło się od planu treningowego a zrobiło sie pod gradobiciem pytań :P Jeśli masz diete staraj się w każdy dzień ją trzymać. Możesz sobie zrobić jeden dzień w tygodniu bez diety np. niedziela. Przed SW też bym wcinał kuraka z ryżem. Będziesz miał energie na treningu.

www.kalkulatory.sfd.pl 

Lapson dobrze prawi, soga mu

Wymiary jak wymiary, chudyś i tyle, z czasem nadrobisz

Tu masz ciekawostkę a propo wymiarów:
super - sylwetka . pl/idealne_proporcje.php

[pokasuj spacje, musiałem je dać bo inaczej bym linka nie wstawił]

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-07 19:18:12

No 'trudny' ze mnie dzieciak, jak pisałem muszę 'wszystko' dokładnie wiedzieć, a co do 'super sylwetki' to mi brakuje i to ostro - trzeba tyrać, a będzie ;D

Dzięki Panowie - jak coś to was tu jeszcze pomęczę jak mi się coś 'nasunie' :D

Dobra naszło mnie - jak sądzicie, czy przy 'dobrej' diecie dałbym radę pracować i chodzić na treningi SW? Teraz wakacje, każdy małolat chce dorobić ja planowałem iść na budowę - 8zł/h, 10-12h/dzien, 5 dni roboty :P?


Zmieniony przez - patrychek w dniu 2011-07-07 21:29:21

Zmieniony przez - patrychek w dniu 2011-07-07 22:20:06

Stawiam, że po 12h na budowie będziesz marzył o wyrze a nie o treningu SW czy siłowym

Nie wiem co tam będę robił, pewnie coś nosił. Nie wiem nie chciałbym opuszczać treningów SW, bo mi się wszystko tam podoba - trener daje wycisk, ale ja to lubię to mi się okropnie podoba jak nas tak 'katuje', nie wiem czy ze mną okej, ale lubię się 'ponapierdzielać' tam, tzn. zależy z kim 'sparuje', bo raz mi dali jakiegoś 17-18 latka, który tyra na siłce to poczułem moc na twarzy :D, a co do pracy to chciałem dorobić żeby mieć na dietę i w ogóle żeby sobie coś kupić, nie jest łatwo :P - coś trzeba wybrać, ale b. trudno - dylemat mam okropny, bo to i to bym chciał..Żeby dorobić, a przy okazji 'potyrać' i potem na SW - nie opuszczając treningów, bo chcę się tam 'uczyć' ciągle :P


Zmieniony przez - patrychek w dniu 2011-07-07 23:10:54

wazzup1988 myślisz, że to dobry pomysł, bo tak rozmawiałem z rodzicami żeby ustalić z nimi co, o której będę jadł, a oni od razu, że pójdą ze mną do dietetyka, że na internecie to do dupy diety są, a ja im mówię, że to doświadczeni użytkownicy forum mi pomagają, ale oni swoje. Myślisz/Myślicie, że pójście do dietetyka po ułożenie diety pod masę(powiem mu ile ćwiczę, co ćwiczę itd) będzie dobre - jakoś tym lekarzom nie ufam , więc jakie jest twoje/wasze zdanie iść tam :P?

Zmieniony przez - patrychek w dniu 2011-07-08 22:02:56