[...] na razie zasmrodziałm wczoraj całe mieszkanie przy gotowaniu zupy (zapach czochu był tak intensywny, że oczy szczypały, jak przy krojeniu celubli ). Dziś jak wychodziłam do pracy ciągle waliło (pomimo, że okna pootwierane i okap pracował ). Póki co do te pory uporałam się z zestawem obowiązkowym - dżisas, myślałam, że rzygnę kolejną szklanką [...]
[...] Inne Chyba grypa żołądkowa w Krakowie panuje... dziś wstaliśmy z Małżem z bolącym brzuchem i niesmakiem w ustach, do tego mdłości. Wczoraj niemiłe spotkanie z tronem :)) godzinę temu dzwoniła koleżanka znad kibla, między pawiami, powiedzieć, że nie przyjdzie do pracy... mam nadzieję, że nie powyższe nie przeszkodzi mi iść na trening...
Dzisiejsza miska BTW 130/70/130 Kurcze mam jeszcze dużo do zjedzenia na dzisiaj, więc może się okazać że plan ładny a wykonanie gorsze. Nie wiem jak to jest, jak chodzę do pracy to jeść mi się chce bardziej, nie mam problemu z miską ... no w miarę. A jak wolne to masakra... chyba to wstawanie o 5 w tygodniu ma na to wpływ ... a w weekend o 10@-) [...]
Czesc! Kolejny dzien walki z tluszczem he he... Jestem juz po porannych aerobach zjadlem sniadanie i zamierzam relaksowac sie do wieczora, gdyz kolejna noc w pracy przedemna a dzis wrocilem o 5:30;/ pobudka o 10:00 i tak wkolko...ciezki temat. musze dosypiac w ciagu dnia niestety starcza mi czasu tylko w dni nie treningowe takie jak dzisiaj8-). [...]
[...] zobaczymy jak to bedzie, w sumie to bardzo mi sie nigdzie nie spieszy, chociaz kiedsy w czerwcu bym chciał zeby jako taka forma była bo potem bym chciał isc gdzies do pracy na wakacje zeby dorobic, a nawet moze gdzies wyjechac a wtedy dalsza redukcja na pewno odpada...ale masa raczej tak p.s dzis trzymiemy kciuki do Moldera Zmieniony [...]
[...] do szkoły chodzę dla przyjemności i uciekam od WKU ale bardziej dla przyjemności Dziś nie idę bo nikt nie pójdzie bo musimy dzien wagarowicza odrobić jutro nie pójdę bo do pracy w poniedziałek nie pójdę bo do pracy we wtorek nie pójde bo mi się nie chce =D I wiecie co nie mam z tego żadnego problemu Jak by tak zliczyć to może od początku [...]
03.04.2014 r. DNT Kolejny dzień z goframi%-) dziś owsiano - bananowe ;) Bardzo dobre, jutro do pracy chyba znowu zrobię, bo to tylko chwila roboty, a nie chce mi się stać rano w kuchni. Potem będę musiał pomyśleć nad jedzeniem, bo głupio tak ciągle jeść gofry w pracy%-) Dziś frytki krojone w mniejszych oczkach w krajalnicy, chwila roboty i 4 [...]
[...] bo ostatnio nikt ze znajomych nie ma czasu i udało się w końcu zebrać wszystkich w kupę). 23.04.2014 r. DNT Micha zachowana, stwierdzam, że już nie będę robił gofrów do pracy. Niby są dobre, ale robią się gumowe. Najlepsze są świeżutkie, takie jak wyszły mi wczoraj wieczorem ;) Aż się podjarałem, bo ostatnio non stop jadłem w pracy :D Ser [...]
/SFD/Images/2016/8/16/9efa101bd68e475f9a8a1b7927d6ee0b.jpg PONIEDZIAŁEK DZIEŃ 110 Mimo wolnego oczywiście Krystian cały dzień w pracy :D Dziwne uczucie jadąc do pracy, a tu po 7 prawie nikogo na ulicach w Poniedziałek. Samopoczucie bardzo dobre, plecy w co raz lepszej kondycji, masaż pomaga. Trening mocny, ciężary w gore, takiej pompy na czwórkach [...]
/SFD/2016/12/27/1fc638de11a64cc1b8c44d7410570d0a.jpg WTOREK Powrót do pracy " w terenie " Trudno się wstawało przed 5, ale jak zwykle mało czasu w pracy na pracę. Treningu nie robiłem oprócz trampolin, jutro coś pomacham Rozpisałem już sobie plan działania na styczeń, nie mogę już się doczekać, ale wpierw jutro wizyta u fizjo [...]
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK-PIĄTEK Końcówka maratonu w pracy. Niestety już dziś tak intesywny tryb miał wpływ na trening, który musiałem robić o 6 na czczo + zmęczenie i nie dałem rady nawet 170 kg x 5 podnieść na MC %-) ale to nic mały regres i za tydzień już powinno być lżej. Weekend też nie odpuszczam, kierunek [...]
[...] WTOREK Kolejny dobry dzień. Jednak nie zdawałem sobie sprawy, ale źródłem większości problemów było za słaba regeneracja, za dużo pracy. Mimo że znajdowałem czas na trening to i tak nie było komfortu czasowego, nie było kiedy usiąść. Teraz w okresie majówkowym to tylko kilka godzin dziennie i reszta [...]
lukko3 Najlepiej będzie, jak zmienisz dyscyplinę sportu z roweru na bieg, przez to zmusisz do pracy więcej partii mięsni, a co się przerzuci na efektywniejsze spalanie tłuszczu. Wracając do zamieszczonego zdjęcia kulturysty i jego córki (?). Dla tu nie ma czego podziwiać, dziewczyna ma może 8-10 lat i w takim wieku tak ostro ćwiczy. Obłęd. W tym [...]
kochane wysylajcie...do piatku , w piatrek mam wolne wiec do tego usiade... niestety dzis sie okazalo ze musze isc do pracy...wiec moj wolny dzien przepadl.. dzisiajsza dietka: I jaja 180 g platki zytnie 20 banan 200 II odzywka kura 100 groszek zielony III karkowka smazona 250, oliwa 10 pieczarka IV kura 250 groszek zielony laskowe orzechy 26 V [...]
[...] czekoladki spalilam bo odbijalo mi sie obiadem ktory zjadlam o 17 falka ale sliczny kicio - to pasuje do mnie! jak sie budze ,,,,mysle wtedy jak ten kot ....jak musze do pracy isc odinku- masz teraz regenaracje czy jako czity sobie jesz te czekolady? ps wiecie co? wlasnie dostalam od brata spodnie w rozmiarze 34 ze sklepu bershka dlaczego [...]
Wodyn - masaże przedramion pomagają a dzięki temu mogę skupić się na ciężarze a nie na bólu bo tak było. Teraz chodze po siłowni ( jadę do pracy) to masuję przedramiona Najważnijsze, że pomaga. Z noga jest podobnie. Walę tłuczkiem ile wlezie WL - faktycznie troszeczkę inny ruch już jest to cieszy. Super, że inne ćwiczenia wpływają pozytywnie na [...]
[...] sylwetki jakim bez wątpienia były dwugłowe uda,wiem że jeśli czegoś się bardzo chce to można to osiągnąć więc za kilka dni jak już zregeneruje siły zabieram się ostro do pracy. To będzie długi i mam nadzieję owocny okres budowy masy mięśniowej, trzeba będzie znowu zmienić garderobe;-))) Kilka fotek z finałów [...]
Dziś bardzo słabo przespana noc.. z rana wstałem cały spocony i z mocnym bólem głowy ale jakoś się zebrałem i pojechałem do pracy. W pracy długo nie wytrzymałem bo po 4h wybrałem 8h nadgodzin i pojechałem do domu. Od 12 leżę w łóżku i jedyną pożyteczną rzeczą jakiej dziś dokonałem to zobaczenie nowego materiału Dawida i Adama %-) jutro w planach [...]
[...] bloków. Po dwóch godzinach stwierdziłam, że ... ustawię oba równo pod miarkę na butach %-) /SFD/2020/4/23/e449645d66b64994926b331272d90169.gif Rano joga na dzień dobry. Do pracy pojechałam rowerkiem z wielkim plecakiem ze sprzętem, więc w zwykłych trampkach. Wracając miałam tylko worek, więc mogłam sobie pozwolić na test bucików. [...]
pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39
