do pracy

[...] kulturysta na scenie z ogromna klatą i odpowiednią definicja mięśni. Czy mógł tak wyglądać gdyby nie trenował na siłowni? Nie sądzie. Wiadomo że taka sylwetko to lata pracy nad ciałem. Na szczęście ten superbohater potwierdza że można być osiłkiem, i reprezentować sobą wysoki poziom intelektualny (dziennikarz) oraz posiadać ogromne [...]

[...] wolowina duszona,kapusta, marchew, cebula, jog nat, * TRENING interwalowy * 6. twarog, oliwa BWT 157,32/129,88 /64,74 kcal 1709,54 zapomnialam zabrac orzechow do pracy TRENING marsz ~400m - sprint ~400m x6 HRmax= 189, HRavg= 176 nigdy wiecej nie pojde wieczorem biegac, najadlam sie troche strachu, ale w sumie nawet gdyby mnie ktos [...]

[...] moze rano pozwolic na spokojnie zjesc sniadanko, wypic kawusię, i jeszcze np. polezec w łóżku, ja wstaję o 8:30 po to by zjesc/wypic takie sniadanie, zrobić 3 posiłki do pracy, zdążyć się ogarnąć, spakować suplementy/odzywki i inne rzeczy do pracy i trening Kiedys moze zrozumiesz, jak bedziesz mial podobnie ;) "Jakie białko [...]

[...] po takim mistrzowskim śniadaniu i powiem że jest klasa. Zalałem płatki od razu gorącym mlekiem i pozostawiłem do zmiękczenia. Dwie miarki białka (30g) i 25 ml oliwy z oliwek. Weszło gładko jak będę miał na 10 do pracy będę sobie robił podwójną porcję i drugą będę wypijał przed wyjściem do pracy. Śniadanie szybkie , treściwe , smaczne polecam

[...] samym grzbietem bez uzycia nog - do 12pow bedzie OK pozniej grzbiet zacznie wysiadac - nie da rady, to organizm szykujac najszybsza droge uratowania boju wlaczy do pracy nogi - czyli defakto tylko ostatnie pow oddadza sens calego POPRAWNEGO cwiczenia - ale to i tak jest o wiele wiecej niz w przypadku, gdybys robil 8pow z czego tylko 2 [...]

Obli, nie ma sprawy, obcinam :-) Jak czyta się takie słowa od Ciebie to nawet bez żalu oddam te węgle ;-) 6 tygodni wczoraj minęło to odstawić już kreatynę? Co do pracy moich jelit to jak to w pierwszy dzień okresu - przeczyściło mnie %-) Bull, zobaczymy jak ponownie będę miała z tym problemy to wypróbuję ksylitol (mam nawet w domu :-) ). Choć [...]

[...] więc wystawiła mi kazanie na 5 minut, i tam takie bzdety m.in. abym nigdy od nikogo nic nie brał bo nigdy nie wiadomo co to może być. Na szczęście ona spieszyła się do pracy ja do szkoły więc powiedziała że pogadamy wieczorem - zapomniała o wszystkim :). Siostra powiedziała swojemu chłopakowi, a ten mi wytłumaczył, ze gdybym chciał takie [...]

[...] w wielkich ilościach) doprowadziło mnie do wyglądu człowieka który widać na 3 zdjęciu (waga 96 kg.). Zabrałem się za siebie 1 lipca 2008 i miał to być bieg do mojej pracy (8km.). Poczatkowo był to raczej spacero-marsz jeśli można to tak określić, jednak z biegiem czasu (i utraty kilogramów ma sie rozumieć) częściej wprowadzałem lużne [...]

[...] hammerze 10kg/20/16/14/12 Łydki stojąc na smithie wg Fenixa +65kg/max x 4 Łydki siedząc +25kg/max x 4 Trening bardzo przyjemny :-)) Zaraz trzeba się przygotować na jutro do pracy i oglądnąć dwa ostatnie odcinki drugiego sezonu The 100 :-) Jedzenie z wczoraj i dziś: /SFD/2018/3/8/4fa0d2f3ec2b456b8b1053184a046cd9.jpg [...]

Z samochodem miałem ten sam problem ostatnio jak złapały mrozy.., na szczęście świeciło sloneczko do ktorego się ustawiłem i popuscilo.., bo juz po glowie chodzilo mi do czego przywiazac te drzwi ażeby tylko dojechac do pracy:) Ktora to ta ulubiona burgerownia w Kraku jesli moge zapytac..?

[...] taka dla mnie ni w p***e ni w oko %-) Także co chwilę się rozbierałem i ubierałem %-) Po treningu wciągnąłem jakieś żelki i inne pierdoły i pojechałem na chwilę do pracy. Po drodze wstąpiłem umyć samochód, a wieczorem pojechaliśmy z Moniką na burgera ;-) Wyciskanie hantli https://youtu.be/8hKBWzH1udI Unoszenie przodem [...]

[...] w shakerze. Później wlewam do rondelka, dodaję kaszę. Podgrzewam powoli cały czas mieszając. Jak osiągnie pożądaną konsystencję, to przekładam do miseczki lub pojemnika, przyozdabiam mrożonymi malinami. Można spożywać na ciepło lub na zimno ;-) Ja często taką kaszę biorę sobie do pracy jako II śniadanie ;-)

Spadam szykowac sobie zarcie do pracy na jutro ! A i nowy zakup.... Buciki do grania w noge! Wiem co dobre:D Jutro w pracy wjedzie 2150 kcal:D:D Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-09-06 23:00:29

[...] 12. turlanie piłki pod siebie 2x15 Do tego 10 min rozgrzewki oraz po treningu 25 min. rowerek Oraz miska z dzisiaj, wiem miało nie być grahamek, ale zapomniałam dzis do pracy chleba i wolałam zjeść pół grahamki niż wcale. Do tego pomidor, sałata lodowa,papryka i brokuł Pozdrawiam wszystkie "nocne marki" [...]

[...] kalorie i efekt jest taki, że nie urosłem zbyt i ciągle waga utrzymuje się na poziomie ~80kg. Od następnego tygodnia wchodzę na cykl mono z sfd. Postanowiłem wziąć się do pracy i jednak zdobyć tej masy. CEL: Do marca 2014 ważyć 90kg przy BF max 15%. Wymiary: Waga 78.5 Klatka: 108cm Biceps: 36.5cm Przedramie 31cm Pas mierzony na pępku: 85cm [...]

[...] znów dziś będę polować, wczoraj nie było :-( Jakbym miała wybrać jakąś monodietę, to mogłabym wskoczyć na dyniową :-) 24.08.2015 PONIEDZIAŁEK Jedyny ruch, to dojazd do pracy na rowerze i z powrotem -15min. w jedną stronę. 11h pracy, na nic więcej nie starczyło czasu, wolałam się położyć wcześniej spać. - mięso mielone, koncentrat, cebula, [...]

[...] - pracować mięśniami, a nie tylko unosić i opuszczać ciężar. Wrzucając od razu ciężki trening wiesz jak ćwiczyć mięśniami, chcesz to robić i potrafisz je zmusić do pracy ale Twój CUN zapomniał jak to jest. Prowadzi to do tego, że początkowo odpowiedź mięśni jest w miarę szybka, ale CUN równie szybko się blokuje i nie robisz postępów. [...]

dziś ogólnie w pracy wolne , więc siłka jakos popołudniu potem po moją do pracy i mecz u brata i szwagierki :-)

[...] dzis odpokutuję to piwo i dodatkową, tłustą kolacyjkę %-). i weź tu nie bądź aspołeczny %-) wczoraj już grzecznie. totalne dnt, bo naprawdę póxno wstałam i trzeba było do pracy zasuwać, więc nie zdążyłam:-( tylko supli nie brałam, bo zapomniałam. poważnie rozważam podbicie tłuszczy...nie to, że chodzę głodna, ale jakoś tak organizm się ogarnął [...]

(Niestety) też tak mam. Wstyd tylko gości zaprosić lub wziąć jedzenie z pojemnikami do pracy, czy na uczelnię. %-)#-P