do pracy

[...] ziarno ze słonecznika, orzechy włoskie, figi, później ok. 13, 2 jajka na twardo pokrojone razem z zielonym ogórkiem, pomidorem, cykorią w jogurcie naturalnym 0 % - to w pracy. W domu na obiad ok. 15,30 fasolka po bretońsku, ale zamiast fasolki soczewica (zesmażona lekko cebula, kiełbasa drobiowa , do tego ugotowana soczewica i zalane [...]

[...] Należy ponadto do tzw. puli azotu niebiałkowego, powstającej w efekcie katabolizmu białek mięśniowych, co sprawia, iż wykazuje siną aktywność antykataboliczną. Efektywność pracy i anabolizmu zależą ostatecznie od poziomu ATP, który uczestniczy w ostatnim etapie syntezy fosfokreatyny, kurczy włókna mięśniowe i zamienia aminokwasy w gotowe do [...]

A oto podsumowanie a zarazem streszczenie konkursu Mikołaj Olimp! Praca zrobiona dla wszystkich w prezencie pod choinkę, bo sporo pracy mnie to kosztowało .. ==================================================== Dzień pierwszy- 15-16 grudnia ** Pytania: 1] Która firma w Polsce posiada największą sprzedaż odżywek i suplementów? 2] Która firma jako [...]

13.IV + 14.IV DNT O poniedziałku już pisałem, we wtorek mniej więcej powtórka była w pracy /SFD/Images/2015/4/18/e7820b0ddc2a46cfb7a5eb0170d46399.jpg PONIEDZIAŁEK /SFD/Images/2015/4/18/531ee8c11cfb4f049018251dd68d9a75.jpg /SFD/Images/2015/4/18/f673c68b1fd8478eb01beb9827f778e7.jpg /SFD/Images/2015/4/18/ce5e3c51b55149da8d624cf3d7aa7eb6.jpg Ryż [...]

[...] sa klopoty, a jak nie ma polaczenia mozg miensie to wychodzi lipa. ja mam ten plus, ze wszystko moze sie walic, to jeszcze robie agresywniejszy trening, gorzej mam znowu w pracy, bo pracuje umyslowo i sporo bledow rachunkowych wtedy mi sie zdarza. ale najwazniejsze to dazyc do tego by wszystko naprostowac i moc ze spokojna glowa podejsc do [...]

[...] zjadlem sobie dwa posileczki zarzuciłem wszystkie suple i polecialem na silke , przed treningowka i zaczalem trening a tu tel od bliskiej osoby ze cos sobie z noga zrobila w pracy i czy ja do szpitala nie zawioze , no to szybko sie przebrałem i dzida po nia i do szpitala , na sor i tak trening poszedl w niepamięć ;-) Ale sa rzeczy wazne i [...]

[...] zjadlem sobie dwa posileczki zarzuciłem wszystkie suple i polecialem na silke , przed treningowka i zaczalem trening a tu tel od bliskiej osoby ze cos sobie z noga zrobila w pracy i czy ja do szpitala nie zawioze , no to szybko sie przebrałem i dzida po nia i do szpitala , na sor i tak trening poszedl w niepamięć ;-) Ale sa rzeczy wazne i [...]

Sobota Dzien odpoczynku , wsumie jak wiekszosc w tym okresie. Dostalem jakies papiery do wypełnienia do ZUS niby tarcza ze maja mi wypłacać jakas kase w zwiazku utraty pracy przez to dziadostwo , zobaczymy jak sobie z tym poradzą i ile wyplaca . Miłego weekendu Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-04-04 19:14:04

Pracuje na 2 etaty 3 razy w tyg :-)) Niby sie nie narobie ale jade z jednej pracy wskakuje do domu i zostaje mi tylko czas na zrobienie szamy i musze wychodzic do drugiej , wzialem na test na 5 dni chce zobaczyc czy troche po prostu zluzuje sobie te dni co lece w dwoch pracach .

[...] bo w domu bylem kolo 5 a po 8 juz sie obudzilem ;-) Od poniedzialku szalenstwo z nowa chata , załatwiania pelno , zamawiania rzeczy do remontu itp , jeszcze szkolenie w pracy caly tydzien , nie wiem czy znajde czas na trening . Trening 1.uginanie przedramion ze sztanga stojac 4 serie 2.francuskie sztanga lezac 4 serie 3.modlitewnik maszyna [...]

Demolub dzięki, staram się. Aktualnie stały dostęp do pieniędzy mam, ale pracy jeszcze nie znalazłem bo na jakiś czas zaprzestałem z osobistych powodów. jeśli chodzi o odżywki to dostałem je jakby za darmo tzn. wygrałem i po sprzedaniu 2 xpandów wychodzę na zero z gotówką i do tego mam tak jakby za darmo 2 xpandy i torrenta. Zmieniony przez - [...]

[...] raz mobilizacja, praca na powiezi i slabych punktach. Polprzysiad jest ciezki wlasnie dla kolan, ale jak nisko zejdziesz/ co bedziesz moga i kiedy to kwestia indywidualnej pracy z trenerem. U wiekszosci osob widze problem ze stawem skokowym, biodrowym, odcinkiem piersiowym i obrecza barkowa. Plus brak aktywacji posladow i spaprana tylnia tasma [...]

[...] - Activlab vitality complex - 3 kapsułki do śniadania Dieta Wczoraj dieta kombinowałem z mięsem bo nie mogłem dostać nic w niedzielę... Rano omlet owsiany(taki jak zawsze) W pracy: ryż, mięso z ud kuraka, warzywa Przed treningiem: ryż, łopatka wieprzowa. Po: wpc, rodzynki 1h później: ryż, żeberko, łopatak(ponad 400g mięcha trochę dużo tłuszczu) [...]

[...] 4x10-15 10/10/10/10(2 ostatnie kolana do klatki) 10/10/10/10 10/10/10/10(ostatnia seria - unoszenie nóg leżąc na ławce) 10/10/10/10 Ogólnie trening bardzo dobry, trochę wkurzony przed treningiem bo powrót z pracy się przeciągnął i ogólnie taki wqrwiający ;d Micha: + 1 oblat :] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/453a7f55809a4125bb3dc583821bb4f6.png

[...] mam takie domsy na plecach jakich jeszcze nie miałem... :] A metoda jaką pokazał nam na unoszenie bokiem miażdży system!! Teraz mam jeszcze większą motywację do ciężkiej pracy! Zdjęcia jakie póki co mam to tylko te: http://zmniejszacz.pl/zdjecie/120/57446_1480515_510621535714418_1041062311_n.jpg [...]

[...] mojej wizji - TGU,klata/plecy, obwody, łydki, brzuch.. TGU na koniec obwodówki to niezbyt dobre - już to zarzucano MAXWELL'owi w treningu 300 KB Challenge.. TGU po takiej pracy.. No to jak? obwodówka ma Cię zajechać, czy nauczyć techniki? Co do snatchy - rób swing, high pull i już będzieszw 2/3 drogi do rwań. Jak byś miał większy ciężar, to [...]

Wypadły 3 dni OFFu od treningów, w pon 12h w pracy, wczoraj cały dzień w Pzn na koncercie i dziś też 12h w pracy. Generalnie wróciłem do domu przed 5 rano, 3h snu i pobudka by ugotować kure i ryż i zjeść śniadanie bo wczoraj dieta była totalnie do niczego, ale było warto. :-D Zagrali Ghost, Slayer i na koniec Iron Maiden. Szaleństwo, a za 2tyg [...]

[...] fotach. Jak zrobie jakies nowe jedzenie podczas cheata to cykne fote :-) Wczoraj na paryczki z miesem, nalesnik jajeczny z warzywami i kura. Dzis snidanie jajka, w pracy to co zawsze przed i po treningu spaghetti z indyka z makaronem durum ;-) kolacja to nalesniki wysokobialkowe z odzywki. Kupilem rodzynki zamiast dzemu ;-) Z nowosci to [...]

Dzień 34 - sobota Dzisiaj bez treningu... za to wpadło 5h pracy fizycznej. Do tego czuję się jak zombie przez te niskie WW. %-) Trening OFF Dieta Nadal nie mam apetytu, przeczytałem, że to normalne przy wysokim spożyciu tłuszczu i niskim węgli. Miałem co prawda zjeść nieco więcej węglij, zrobić taki mini carb back-loading, ale jakoś nie miałem [...]

[...] na kursie statystyka wygląda podobnie i osoby podające się za ćwiczące nie potrafią zrobić przysiadu. Są to w większości przykurcze nawykowe wynikające z prowadzonego trybu pracy/życia. Pierwsza sprawa to przykurcze grupy kulszowo goleniowej, pośladków, przywodzicieli uda w okolicy przyczepów początkowych i odwodzicieli w okolicy przyczepów [...]