SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

do pracy

  • Co dla wujaszka ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] prostych- cukier, ciasta, słodycze, jasne pieczywo- jeżeli dieta była zbyt uboga w białko to jego większa podaż także może pomóc. ... i jak przystiosowanie sie do cięższej pracy czasm trwa nie tak calkiem krótko to poprawa z lepszego odżywiania odczuwalna jest w jeszcze dłuższym przedziale czasu. wn każdym razie- witaminy, minerały, mzb, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2007-09-12 21:09:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki Gainer i Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] odpisał :/). ogus18 Uwielbiam pływać, będe się ważył co tydzień jeśli waga nie skoczy do góry to zrezygnuje z basenu... Mam jeszcze pytanko,otóż przez weekend pracuje a po pracy za uja sie nie chce isc na siłke,czuje sie wypompowany. Czy moglibyście doradzić mi jakaś odzywkę przedtreningową? Tylko bez kreatyny. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2013-10-28 11:41:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak budowac mase bez diety?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pracuje jako kierowca w norge i zaczynam prace o 4.30 i koncze o 14.To ze ne mam jak w ciagu pracy cos upitrasic to jedno a drugie to ze obiad w firmie jem a co daja czasami to rece do góry!Staram sie tylko popołudniami dokarmiac no i w trasie cos przekasze!

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3489 Data: 2008-09-27 09:59:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak budowac mase bez diety?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] bracia przyjechali do Polski to pomyślałem - o fu##. Przytyli jak cholera. No tylko, że to jest tłuszcz nie masa mięśniowa. Przeczytaj sobie podwieszony o jedzeniu w szkole/pracy. Ugotować ryż to nie jest żaden problem. Kupujesz opakowania na żywność i jak masz przerwę w robocie to wcinasz ryż, który ugotowałeś dzień wcześniej. Kamyk a jakie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3489 Data: 2008-09-27 10:17:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Baton jest dobry do szkoły/pracy itp. ale na taką 2 tygodnową przerwe to nie problem - poprostu jedzonko

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 2004-02-02 21:10:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer odkladanie tluszczu

    Post
    Odżywki i suplementy

    po gainerkó zatłuścisz się.Zależy jakie są proporcje węgli do białka.PO pracy gainer a później to tylko białeczko-najlepiej serwatke niskokaloryczną:).

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 2006-09-04 19:03:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na poczatek przydałoby się jakieś info o tobie, potem zajmiemy się dietką, a co do jedzenia w skzole/pracy to niedawno s.m.p.a. napisał extra art, jest on teraz podwieszony, przeczytaj go ;) pzdr

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2009-09-07 16:59:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja bym wogole sobie problemu z takiej sytuacji nie robil. Robisz normalny odblok kreatyna i dobra dieta w pracy tez oczywiscie trzymana. A bez dostepu do silowni tez mozna potrenowac. Pompki, pompki na triceps, pompki w staniu na rekach pionowo podciagania rozne warianty zrobisz dobry trening z obciazeniem wlasnego ciala nog tylko nie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2925 Data: 2010-02-21 03:41:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Savate + siłownia - potrzebne suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] regeneracji.. a poza tym to odpowiedni bilans kcal na +,odpowiednio duzo snu, z supli np bcaa, kreatyna, beta alanina, odpowiednia odzywka do uzupelnienia brakow, skoro w pracy nie masz czasu za bardzo na normalne posilki , choc mysle ze jeden bys dal rade zjesc , to mozesz dac na drugi posilek, szejka w postaci-- zmiksowane [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2012-10-20 23:07:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Savate + siłownia - potrzebne suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wit. A ponieważ codziennie biorę "Axotret 20mg" (Izotretynoina). Rano czasami zjem kanapkę czasami nie. Wtedy kupuję coś po drodze na stacji/sklepie do przegryzienia czasami wejdzie jakiś energetyk dla pobudzenia. A w pracy, kanapki bądź to co znajdę w sklepie. Wiem jedzenie słabo wartościowe. Chętnie jakbym normalne dania ale nie mam jak.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2012-10-20 23:23:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót na właściwe tory

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wedlug mnie wysoka ilosc wegli jest wskazana bo w pracy biegam z szybami ze tak powiem a szyby okolo =/- 50kg wiec musze miec sile a co do tluszcy to troche mi szkoda kcl na tluszcze. Anubis a co sadzisz o foto jaki poziom zatluszczenia? Zmieniony przez - biszu 123 w dniu 2015-05-22 21:15:18

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2015-05-22 21:12:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co to było ??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    może przemęczenie ale z drugiej strony nie miałem wczoraj treningu tylko był we czwartek i do tego domator więc wielkiego przemęczenia nie było a innej pracy tą częścią ciała nie wykonywałem %-)%-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2011-12-11 15:16:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciąganie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] krzywy kręgosłup, krótsza noga, wady klatki piersiowej; są to wady, na które nie mamy wpływu i jedynym rozwiązaniem w tym przypadku jest rehabilitacja i korektywa– charakter pracy lub dyscypliny sportowej angażującej w znacznym stopniu tylko jedną ze stron ciała – dominacja jednej ze stron, wynikająca z procesu lateralizacji, która jest [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2019-08-22 11:26:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poszczególne posiłki i tłuszcze?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No wiec tak Troche z pamieci... bo w pracy siedze I posiłek ser biały chudy - 100gr płatki owsiane - 20 otręby pszenne - 20 słonecznik, rodzynki, omega-3 x2 razem btw = 24/19/58 = 345 kal II posiłek wedlina drobiowa(poledwica z kurczaka) razowiec "fittnes" bialka jajka pomidor omega-3x 3 razem btw =23/6/50 = 322 cal III posiłek (przed [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 2005-07-14 13:19:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ominąć posiłek czy zjeść "śmiecia"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ani ja ani przedmówca nie napisaliśmy ZAWSZE ani CODZIENNIE tylko wyraźnie zwracając uwagę na wyjątkowe sytuacje, nagłe wyjazdy, wyjścia, przedłużenie się pracy, przykładowo 2 dni z rzędu a potem tydzień znów wszystko "w normie". Chodzi mi bardziej o to, czy lepiej w takich wyjątkowych sytuacjach spowodować duży niedobór czy jednak zjeść coś na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 2012-05-24 16:13:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Nie zależy mi żeby teraz wrócić do niższej wagi. Nawet kosztem delikatnego tłuszczyku, czego w sumie u siebie nie widzę. Nie zalewam się jakoś szczególnie a czuje, że mięśnie też rosną. Na masie jestem dopiero miesiąc i tyle też ćwiczę. Chyba, że coś mi umyka, to będę wdzięczny jak mnie doedukujesz bo sporo czytałem i to są owoce mojej pracy.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 2021-01-08 12:46:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA - PROSBA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie rozumiem, dlaczego taki posiłek miałby być zły do szkoły? Jadałem tak długi czas na studiach i nadal jadam w pracy (ryż lub kasza, pieczony kurczak lub ryba, oczywiście na zimno). To smaczne pożywienie i lepiej się po nim czuję, niż po kanapkach - dużo lepiej sie trawi, przynajmniej w moim przypadku. Na początku wszyscy patrzyli na mnie jak na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 2004-09-17 00:19:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o porade

    Post
    Doping

    [...] gino . jesli nazbieral sie tam tluszcz i woda ktory wypycha sutek to luz , masz tendencje do lipo , po cyklu zejdzie albo zostanie jak sie spasles na cyklu . jak nie masz ubezpieczenia zapytaj sie kogos w pracy czy przyjmie ciebie lekarz prywatny jak zaplacisz , moze ktos pomoze i da ci nawet adres . ale pytaj sie miejscowych a nie polakow %-)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 2012-08-06 16:09:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening plywacki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie. Pracy nie zmienisz i do warunków trzeba się przystosować ;-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2014-02-22 00:53:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYCKI DROŻEJĄ :( a bedzie jeszcze gorzej :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ostatnio w pracy na dysce gadalem z jakas dyrektorka tesco mowi ze kurczaki u nich sa po 13 i 17 zl po 13 sa... Myte . Co do kurczaka tesknia mi sie czasy jak kosztowal 7zl ..... Niech wraca ptasia grypa!

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3685 Data: 2007-07-18 11:00:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)