do lat 15

1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 95 kg 3. WZROST: 184 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka: 110 cm -udo: 50 cm -talia: 82 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 1 rok 6. DIETA: -białko: 200 g -węglowodany: 250 g -tłuszcz: 50 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: na rzeźbę 9. CEL CYKLU: atletyczna budowa, dobrze zaznaczone mięsńie 10. ODSTĘP [...]

[...] sobie jakas kreatyne w dawce 10/15 ed. do tego ewentualnie cos na pompe, jakies witaminki i jak masz problem z utrzymaniem diety do gainer. ps. watpie zeby udalo ci sie nabierac masy i trzymac zarabiscie niski bf jesli nie masz budowy ekto. narazie masuj masuj. a za kilka lat sie wytniesz. Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-08-14 02:03:42

1. WIEK:26 lat 2. WAGA:75 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:okolo 100 ( niemiezylem jeszcze ale to poprawie) -udo: niewiem /bedzie wpisane) -talia:niewiem / bedzie wpisane) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 miesiecy 6. DIETA:aktualnie brak ( ale przez 6 miesiecy /gainer/masakra/nitrobolon/ -białko:niewiem co wam tu napisac :/ [...]

[...] A tesc juz teraz endogenny bedzie tylko nizszy. Nigdy nie wroci do naturalnej wielkosci z czsem tylko nizszy bedzie Ale fajnie tak pisac jak jestes mlodym dziusem - NIESMIERTELNYM Ja nie pisze Ci po zlosci tylko czasem warto posluchac kogos kto to co ty przezywal 10-15 lat temu a teraz jest o te 10-15 lat doswiadczenia bogatszy Pozdro.

[...] większą pensje. Po drugie dobrze że strajkują bo takie mają prawo ty jak byś zarabiał tyle co oni też byś strajkował. Po trzecie o jakim ty przekfalifikowaniu mowisz????? Gość co 15 lat pracuje na poczcie 45 lat na karku i on ma zmienić pracę??? Na jaką chyba wentlem do góry leżeć. To nie jest takie wszystko proste jak by się mogło wydawać!!!

Bylo to na zajezdzni na powstancow dzisiaj wlasnie wrocilem z tamta...Jak masz 21 lat to wbijaj dzisiaj do P1 na dyskoteke z pudzianem bo ma byc on tam ...ale powiem ci ze kozak z niego przeciagnac 34 tony normalnie masakra jescze zimno a ten bez koszulki ...http://radioaplauz.com.pl/ zdjecia powiny byc niebawem tutaj moze jutro juz beda..pzdr [...]

Andrzej mam kilka pytań: Jak zmieniły się twoje treningi na przestrzeni lat czy od samego początku preferowałeś niską objętość? I drugie: Od marca miałem przerwę w treningach i do listopada chciałbym odzyskać formę z tego miesiąca.Ogólny staż to równe 2 lata W ciągu 1 roku przytyłem 16 kg z 55kg przy 180cm do 71-71,5 przy 184cm w marcu ważyłem [...]

To jest ankieta?7lat na siłowni?Se jaja robisz? A wy chłopaki nie róbcie jaj że mu pół grama testa będziecie pisać i drugie tyle deki.Zmilujcie się. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-10-23 23:38:02 Dlaczego jaja? Myśłę, że Ty rozumiesz 7 lat ostrego tyrania na siłce a kolega pisał po prostu ile macha tak rekreacyjnie. W ten sposób to i w moim [...]

[...] ćwiczę na małych kilogramach. Z tym, że ja jestem blisko dwa razy większy od Ciebie i ćwiczę na innym obciążeniu, przy których czasem bardzo czuć kręgosłup. Viren - mam 25 lat i raczej nic się z tym nie da zrobić, skolioza jest częściowo dziedziczna, a częściowo wynika z zaniedbań z lat dziecięcych (brak ćwiczeń korekcyjnych). Reasumując [...]

[...] diete bede ukladal dzisiaj, tzn rodzaj posilkow z czego beda sie skladac(na podstawie tego art. http://www.kulturystyka.pl/artykuly/6 ) Wiem ze bez diety nic nie osiagne dlatego chce sie dostosowac do tego co jest musem przy moim celu ktory sobie nalozylem. zapomnialem dodac ze odstawilem alkochol, papierochow to wogole nie pale od jakis 3 lat [...]

[...] wspólistnieją w czasie nie determinuje związku przyczynowo-skutkowego. Już się na ten temat wypowiadałem w tym temacie. czyli uważasz, że zawodowi kulturyści trenujący po 20 lat i mający sowich żywieniowców i lekarzy się mylą? - musiałbyś przytoczyć mi wypowiedzi konkretnych osób wtedy mógłbym się do nich odnieśc. Spotykałem się wśród rozmaitych [...]

[...] Ale oczywiście jeśli trzeba poszukam jeszcze, dajcie tylko znać ;) No więc czytam to forum od jakiegoś tygodnia i uważam za najlepszą skarbnicę wiedzy w całym necie. Dlatego zwracam się do Was z tym problemem. Otóż mój 15-letni brat bardzo interesuje się sztukami walki i kulturystyką. W jego gimnazjum niezbyt inteligentni chłopcy biorą już [...]

proponowalbym poczekac do tego, az bedzie miec 15 lat. chociaz ja majac 12-13 lat wlasnie cwiczylem 3kg hantlami, robilem brzuszki, pompki, przysiady i sciaganie sprezyn, nic mi nie jest i jestem zdrowy. Ale jednak lepiej dla bezpieczenstwa przeczekac te 2 lata. Zmieniony przez - nylon1 w dniu 2007-06-29 15:32:20

[...] MNIE TEN CYKL NI EULAŁ WODA. JA BYM WAS PROSIL ZEBYSCIE MI UŁOZYLI CO MAM JEST I ILE POSILKOW MAM MIC DZIENNIE Z GORY DZIEKI I POZDRWIAM SEREDCZNEI CZEKAM NA ODPOWIEDZ" bez przesady, kolo hce brac koks a nie ma pojęcia o diecie pisze że ćwiczy 5 lat a moze chciał napisac że ma 15 lat. Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-08-07 07:34:47

1. WIEK: 34 2. WAGA: 100 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: nie znam -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: naście lat 6. DIETA: -białko: ok 225 -węglowodany: ok 430 -tłuszcz: ok 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za młodego kilka 8. TRENING: aktualnie split 5x tydz 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Jaki masz staż? Na co plan? Dwa razy w tygodniu klatka? I potem jeszcze barki..Ja bym sie ograniczył do jednego razu z tą klatką. No chyba ze bardzo chcesz, ale to bys musiał cwiczyc na przemian - mocniejszy trening, słabyszy. Ale z progresją to tak srednio chyba to by wyszlo..masz 15 latek i maly staz (z tego co widze)? hmm..to moze odpusc sobie [...]

dzieci 15 20 lat ?? oprocz tego ze maja dostep do saa i ph to maja jeszcze dostep do dragow i alko.. jak napislem wczesniej - selekcja naturalna.

dzieci 15 20 lat ?? oprocz tego ze maja dostep do saa i ph to maja jeszcze dostep do dragow i alko.. jak napislem wczesniej - selekcja naturalna. Dlatego mówię aby wszystko zdelegalizować. Wtedy by byla prawdziwa selekcja. P0 5 latach mielibyśmy zdrowe psychicznie spoleczenstwo bo 30% by się sama unicestwiła.

[...] Wszyscy mu odradzali startu w drużynie szkolnej. "Kiedy wróciliśmy z Włoch, wielu ludzi mówiło mi, że nie powinienem zaczynać gry w drużynie szkolnej jako 14-to latek" - wspomina Kobe "Ludzie mówili, że nie jestem zdolny, że nie bedę potrafił zdobyć mistrzostwa stanowego szkół średnich." Kobe jednak się nie poddawał. [...]

[...] części? Bo jasie na tym całkowicie nie znam. Kupuje mielone w sprawdzonym sklepie mięsnym. Nigdy nie nadziałem się tam na coś niedobrego czy nie świeżego. A już kilkanascie lat tam sie w mieso zaopatruję. A dorzucenie zwykłego smalcu będzie ok? Zmieniony przez - krzychuvx w dniu 2017-07-30 15:34:10 Możesz dać sobie do zmielenia właściwie sporo [...]