do czego

[...] sie zrobic jakis wyciag ale to nie wiem czas pokaze :D Treningi takie na powaznie zaczynam od 4 listopada(poniedzialek) Fotki tez postaram sie pokazac aczkolwiek uwazam ze nie ma czego pokazywac ale wiadomo dla porownania fajna sprawa :) Dobra ja ze swojej strony chyba skonczylem jakies pytania to prosze pisac bede odpisywal dzieki i pozdrawiam:)

[...] ale niestety pod koniec grudnia ubiegłego roku trafiłam do szpitala z zakrzepicą żyły podobojczykowej, zakrzep doszedł do połowy ramienia, miałam ponad miesiąc zwolnienia, z czego wynikła długa przerwa w treningach. Zdania lekarzy są podzielone: rodzinna, do której mam duże zaufanie, zabrania mi intensywnych treningów rąk, natomiast naczyniowa [...]

[...] to w ganicy 2-3 kg slabej jakosciowo moim zdaniem masy. Chcialem uzyskac jakies info na temat tego co najlepszego moge kupic w polskiej aptece na 1 cykl, lub zalatwic cos czego jest naprawde malo fake bo nie chce ryzykowac walenia podwojnej dawki tescia (cena nie gra roli moge na cykl wydac nawet grube kilka tysiecy) Do tego prosze o nazwy [...]

[...] ciągłego Uprawiane inne sporty: mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek 6 chwytów, poręcze, ławka, hantle, biedny atlas, sztanga lekko łamana, kratownica, sztanga prosta Dieta: Dodatni bilans ;) nie ma ale wiem co jeść a czego nie ;) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko 40%

[...] ograniczyłem kalorie do 1500 + prawie co dziennie 3 km marszu W sumie na razie robię jak robię żeby mięśnie się trochę nazwijmy to obudziły i żeby im się przypomniało od czego tak naprawdę są. Macie jakieś zalecenia ? Co dalej jak skończę zakładany plan budzenia mięśni do życia ? Porady ? ... Chodzi o to że chcę w miarę równomiernego [...]

Kiedyś już udało mi się zebrać trochę batów, chyba mnie to czegoś nauczyło więc próbuję jeszcze raz :) Poprzednie dane, praktycznie nic się nie zmieniło: Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 kg Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ostatni miesiąc FBW Uprawiane inne sporty: lacrosse Dostęp do sprzętu [...]

Wiem że to nie forum medyczne i że lekarz może stwierdzić najlepiej co i jak. Mam zaklepaną wizytę w Centrum Medycyny Sportu i chcę się dowiedzieć czegoś na temat moich wyników zanim lekarz je obejrzy i skieruje mnie dalej. Nie chce aby mnie naciągano na jakieś niepotrzebne rehabilitacje czy operacje jeżeli nie jest to nie potrzebna. Początek [...]

[...] piłki nożnej po kontuzji kolana). Z racji tego że od zawsze miałem problemy z doborem masy (57 kg, 172 cm) szukałem odpowiedzi w internecie co do doboru diety. Znalazłem to czego szukałem na pewnej stronie(linku dawać nie będę). Ciężko byłoby mi się trzymać gotowej rozpiski liczenia kalorii itp, nawet w sumie niespecjalnie wiedziałem jak to [...]

[...] egipskiej przedstawiona jest historia bóstwa Atum, które w konsekwencji poruszania swojego członka ręką doprowadziło się do orgazmu. Nasienie wpadło do jego ust, w wyniku czego Atum został zapłodniony i zwymiotował bóstwa – Szu i Tenut. Mit ten dowodzi, że masturbacja towarzyszy ludziom od zarania dziejów. Z badań prof. Zbigniewa Izdebskiego [...]

[...] piatku 1, 2 ,3 , 4, 5,przerwa 2 dniowa(sobota-niedziela) 5, 4, 3, 2, 1 tabl dziennie i znow po jednej, po dwie, po trzy (na raz) - no nie znalem sie, a lapalem sie za cos, czego nawet wlasciwosc inei znalem I teraz pytanie, czy nie zablokowalo mi sie cos w ukladzie po tym, ze 7 lat temu bralem to wszystko i nie myslalem o przyszlosci? Mam [...]

[...] więc żadnych braków nie ma. Moje obecne wyliczenia wyglądają następująco: BMR to 1515 kcal a bilans jaki powinnam utrzymać do spadku tkanki tłuszczowej to: 1829 kcal. Z czego makroskładniki rozłożyłam następująco: B=560 kcal (140 g) T=630 kcal (70g) W=639 kcal (159.75g) Czy przy takim rozkładzie i takiej ilości kalorii jestem w stanie [...]

[...] niż kiedys ale nie mam guzków zadnych moze to fet się odłożył? jak napnę mięsien klatki to mam troszke miękkie tak jakby fet, więc dlatego tez wybrałem propa zeby w razie czego odstawić krótki est przy swędzeniu ale swędzenia nie było, sutki zostały jak były, więc wezme tamoxa również na PCT i zejde z tkanką do minium, jeśli zostanie to dalej [...]

Witam. Ponownie po bardzo długiej przerwie (6 lat) zaczynam swoją przygodę z jakimikolwiek ćwiczeniami. Budowa endo/mezomorficzna ciała, od zawsze problem z utrzymaniem wagi (brak regularności w treningach, brak prawidłowej diety). Od czasu wprowadzenia diety spadek masy o ok 10 kg ( aktualnie 86 kg). Zależy mi na odchudzeniu siebie/stworzeniu [...]

[...] bo troche sie rozleniwiłem od tego czasu zajełem sie innymi sprawami ale sam chciałbym zacząć spowrotem grac i wyjechac za granice ( w Polsce jakos mi sie nie widzi) od czego zacząć i jak zacząć? EDIT: dodam również że miałem przez ten okres problemy z waga, kiedy grałem trzymałem stałą wage 65-67 kg zero tłuszczu głownie były to mięsnie, [...]

[...] droga przez mękę, a winić za to będę tylko siebie , bo bywam nie konsekwentna i brak mi samozaparcia szczególnie w kwestii żarcia ... Mam słabość do wrzucania w siebie byle czego, o nieregularnych godzinach i głównie są to słodycze, cipsy i inne śmieciowe jedzenie. Potrafie jeść zdrowo, ale zwyczajnie mi sie nie chce i wciagam niczym odkurzac [...]

[...] zasiebie w opadzie ciala 12;10;8;8 brzuch: jw. chciałbym osiagnac mozliwie efektownie mase miesniowa proszę o sprawdzenie mojego treningu i podanie mi co robie zle badz czego jest za malo za duzo:) z gory dziekuje :) Zmieniony przez - Achilles90 w dniu 2011-04-03 13:22:14 Zmieniony przez - Achilles90 w dniu 2011-04-03 13:23:29 ANKIETA JEST [...]

[...] Ogólnie miałem wrażenie że podlało mnie na brzuchu. Dzisiaj zrobiłem badania i jest jak myślałem - wyebane estro. Pod spodem zamieszczam wyniki. Zrobilem już 3 strzały z czego ostatni był wczoraj wieczorem ( 12 godz przed badaniem). Na dniach ogarnę exe. Tylko jak to dawkować ? Jak zacznę brac exe to musze juz je ciagnac do konca cyklu? No [...]

[...] mojego ciała, z resztą uda również, ale nie ma z tym problemu tak jak w przypadku łydek. Szukałem i czytałem na ten temat, tak więc wiem o rozciąganiu, które stosuje i wiem czego unikać, aby nie były jeszcze większe, niestety rozciąganie nie pomaga tak jak powinno, gdyż nie zanotowałem żadnej poprawy, a mówią, że mięsień nie używany zanika, [...]

[...] i po barkach 2 dniowa pzerwa i klatka... NIestety mam tak, ze czuje, ze miesnie barkow są oslabione, mimi przerwy czuje ten miesien (chocby sie nie zregenerowal). NIe wiem czego to wina (myslalem nawet, ze mnie tak lekko boli, bo spie zawsze na lewym barku lol). Co do mojego treningu na barki: zaczynam od tylu brkow sztanga siedziac 4 serie po [...]

Potrzebuje porady jak znaleźć sponsora...? Nie wiem jak mam się do tego zabrać... Od czego mam zacząć? Jak mam napisać podanie do firmy? Proszę o pomoc... Pozdrawiam