[...] schudnąć ). Mam dosyć dużo pytań ok : 1. Ile kalori potrzebuje na dzień? (widziałem w jednej tabeli ze 3000-3300 ale czy to prawda? jak ja będę tyle jeść to przytyje czego nie chce... 2. Co jeść aby rosnąć i aby mój organizm miał wszystkie potrzebne tłuszcze, węglowodany, białka i wszystko co potrzebne (chodzi mi ile na dzień powinienem [...]
[...] to śledzę każdy dziennik every day ) - tym bardziej, że to w zasadzie same osoby spod skrzydeł Adama, Przemka czy Lukiego - jest od kogo czerpać wiedzę, co podglądać i z czego korzystać. Sam trenera nie mam, działam sam, ale w związku z tym właśnie głównie na zasadzie wyciągania wniosków korzystając z rad innych :-) Do założenia dziennika [...]
[...] powoduje znaczne ograniczenie sprawności rąk i palców. Chory ma utrudnione chwytania i podnoszenie małych przedmiotów. Przyczyny choroby • starzenie się organizmu, w wyniku czego następuje zmniejszenie syntezy tkanek chrząstki stawowej • intensywne treningi, które obciążają stawy • Nadwaga • przeciążenie stawów wynikające z genetycznych wad w [...]
[...] oraz Maly666. Jeszcze raz wielkie dzięki dla was! Mam nadzieje, że dalej będziecie mi pomagać i za rok będę podnosił o wiele większe ciężary. Ale w czwartek nadeszło coś czego nie przewidziałem, choroba! Był to wyrok na mnie, wyrok śmierci Aczkolwiek nie poddałem się, poszedłem do lekarza, orzeczenie-nieżyt gardła, w sumie nie strasznego, [...]
[...] gum i śluzów. Składnikami towarzyszącymi błonnikowi (związanymi ze ścianą komórki roślinnej) są: kwas fitynowy, krzemiany, sterole roślinne, białka, glukozydy i inne. Dlaczego błonnik zaliczamy do substancji balastowych? Błonnik pokarmowy nie ulega trawieniu i wchłanianiu w przewodzie pokarmowym, nie jest też w żaden inny sposób przyswajany [...]
[...] jestes zawiedziony? RG: (podekscytowany)Tak! Cala walka polegala na tym, ze ja szukalem walki, szukalem wszystkiego!!! Oyama tylko sie cofal, cofal, cofal. Wiec nie wiem dlaczego. Ja uderzylem go wiecej razy, jego twarz byla cala poobijana, a ja bylem wporzadku. Oni przyznali jemu zwyciestwo. SM: Czy chcialbys dostac rewanz z nim? RG: (dlugo [...]
[...] doświadczenia, pomyślelibyście że jestem zatłuszczonym nowicjuszem który miesiąc temu pierwszy raz odwiedził siłownie i przyszedł płakać bo nie urósł. * Mam 22 lata i z czego 4 ostatnie poświęciłem dążeniom ku porządnej sylwetce. 4 lata błędów, prób i poszukiwań. Niestety, była to parodia rozwoju, okres ciężkiej pracy i wyrzeczeń, pasmo [...]
[...] na ile być powinien, dlatego postarajmy się łopatologicznie rozpisać wszystko 1. Trening i dieta. Jak już wspomniałem wcześniej - w tym dziale nikt za nikogo nie układa niczego. Ludzie pomagają dobrowolnie. Pomagają, a więc trochę szacunku dla pomocnych - wykażmy się odrobiną chęci do zrobienia czegoś samemu. Jesteśmy w dziale „Dzienniki [...]
[...] z Ruą w stójce to jak igrać z ogniem. Nawet jeśli się ma bardzo dobrą stójkę o czym przekonał się też Brandon Vera. W samym UFC Shogun zanotował 6 skończeń przed czasem z czego 3 uznane zostały za knockout of the night. https://www.youtube.com/watch?v=N-E4YxZefLw 2. Miejsce drugie- Dan Henderson Gdy Hendo w jednej ze swoich walk trafił [...]
[...] abym cos polecil ze stakow takich jakich niema w Polsce lub sa malo dostepne,badz poprostu chca kupic tu bo sa tansze niz w Polsce i pytaja o ceny ,ze chca cos przetestowac czego jeszcze niebrali itd. Zrobilem wiec zestawienie tylko stakow kreatynowych firm z USA - w zestawieniu niema Polskich stakow - ceny produktow podaje w $ poniewaz kurs [...]
[...] Z wiekiem mięsnie wiotczeją i już tak dobrze nie trzymają kręgosłupa. Do tego „wysychają" tzw. dyski. To powoduje, że przestrzenie między kręgami się zmniejszają. W efekcie czego pojawiają się dolegliwości, taki jak: bóle stawów kończyn górnych. Osobiście znam kilka takich osób. Fakt są to osoby po 45 roku życia. Nie sądźcie, że was to nie [...]
[...] odcinków układu trawiennego, a tym samym zawartych w treści pokarmowej minerałów. Żelazo zawarte w Chela-Ferr Med występuje w formie związanej z aminokwasem, wskutek czego powstały kompleks chelatowy, rozpoznawany jest przez organizm jako dipeptyd i aktywnie wchłaniany do płynów ustrojowych w jelicie czczym i krętym. Minerał jest tym [...]
[...] z podobnym zestawem jak powyzej / B stek 250-300g, 150 g ryzu, jakas zielonka Kolacja Najczesciej jest to jakis twarog 200-250g z pieczywem lub jajecznica z 6 jajek z czego zostawiam 1-2 zoltka- reszta do zlewu. Wszystko to przeplatam jakimis sokami bez cukru i oczywiscie spora dawka wody. Tyle jesli chodzi o to co jem. Czasem zmianie [...]
[...] UFC. W tym ekskluzywnym wywiadzie Rampage opowiada jak ewoluował jako atleta, jego nadchodząca walka o tytuł mistrzowski przeciwko Forrestowi Griffinowi i opowie też o tym czego najbardziej nie nawidzi w życiu fajtera MMA. CagePotato.com: Cześć, “Rampage." Dzięki za znalezienie czasu dla mnie. Jak idzie twój trening? Słyszałem że naprawde nie [...]
[...] na parze warzywami. Najczęściej jest to zielona fasolka szparagowa. Zjadam 6 głównych posiłków. Dobowe proporcje składników odżywczych to: - Około 500g białek, z czego 310g pochodzi z naturalnych produktów, 120 g z odżywek proszkowych i około 60 - 70g preparatów aminokwasowych (BCAA i aminokwasy proste) - 220 - 120g węglowodanów [...]
Cześć. Zakładam temat, bo jako osoba nowa średnio poszła mi walka z wyszukiwaniem odpowiednich informacji. Być może tak naprawdę nie wiem czego szukam i jak to opisać w okienku "lupki". Przeglądając tematy trafiłem na wiele opinii odnośnie samodzielnego treningu i nie były one pochlebne, więc odsunąłem tą myśl daleko od siebie. Liczę na pomoc i [...]
[...] dowolnie ze sobą łączyć. Zasada jest zatem prosta i nie podłega dyskusji: wszystko , co jest wymienione na zamieszczonej poniżej liście jest całkowicie dozwolone, a to, czego na niej nie ma , jest zakazne, zapomnijcie o tym na razie , wiedzac, że w niedalekiej przyszłości pokarmy te wróca do waszego jadłospisu. -chude mieso: cielęcina, [...]
[...] na walce, co się stanie?”. Ale mimo wszystko, czuje się dobrze psychicznie. Glen na papierze jest dużo bardziej doświadczony i większość ekspertów uważa go za faworyta. Dlaczego to akurat Ty masz wygrać? Jestem młodszy, szybszy i żądny wygranej. On już ma trochę lat i pasowałoby mu skończyć tą karierę. Mówi, że jak przegra to zakończy karierę [...]
[...] poglądów zawsze istnieja-szczególnie jak adwersarze sa ludzmi o silnych charakterach, są ambitni, inteligentni i przedsiebiorczy. Dodatkowo są wizjonerami ,ideologami-wiedzą czego chcą i jak to osiagnąć. Krótko mówiąc są to ludzie nie wyciagajacy rak po pomoc,nie szukajacy sponsorów-bo cenia własne pomysły ,drogi i wizje. I jeżeli zapragna-to je [...]
[...] robić FBW body building a w dni "nietreningowe" biegałem interwały trening HIIT 20-25 minut, nie miałem tego brzucha). Wtedy nie trzymałem diety i bilansu kalorycznego. Z czego to wynika i co robić? - może przez to że przez ten tydzień robiłem żadnego wysiłku fizycznego z uwagi na fakt, że jestem chory? - Czy może z tego że kiedyś miałem [...]
DamiosL - przygotowania
