dnt

5-7 torebek ryzu? Ja bym sie porzygal W ogole od jakiegos czasu na talerzu pojawia sie tylko i wylacznie makaron pelnoziarnisty/durum i nic wiecej. Zreszta redukcja sie rzadzi swoimi prawami i trzeba luzowac z deczka Wracajac do tematu, omega moze byc, ZMA rowniez, witaminki jak bierze to zostaw, ale bierz je lepiej cyklicznie-niech sie organizm [...]

Może być po siłowni, lub na czczo w DNT.

ok przeczytałem co nie co forum i miej więcej ustaliłem sobie parę rzeczy dlatego teraz musisz mi pomóc w skorygowaniu tego. Ustaliłem że rozpocznę trening siłowy 3 lub 4 razy w tyg FBW w zależności jak rozłożę sobie poszczególne partie mięśni. Trening aerobowy bieganie głównie w DNT lub po siłowni 3 razy w tygodniu. Diete ustalam sobie na [...]

Monohydrat kreatyny 5g przed i po treningu, w dnt 5g w ciagu dnia Bcaa 15g przed treningiem i/lub w trakcie Wpc 40g po treningu Carbo 50g po treningu Arginina 5g 30 min przed silka Tribulus 2g przed snem Acetyl l-karnityny alc razem z arginina mozna dac okolo 500mg na start Ashwagandha 30mg witalolidów przed snem

1 i 10 zostaw na redukcję, 2. DT porcja rano i po treningu, DNT porcja rano 3. możesz przed, w trakcie, lub po trenie 4.przed treningiem 5. po treningu 6. jeżeli potrzebny Ci podkręcenie libido i testoresteronu- przed snem 7. przed snem 8. możesz przed treningiem jeżeli nie bierzesz 4 9. po śniadaniu 11. nie znam:)

o kreatynie mysle przy redukcji bardziej. Tak sobie zaczalem kombinowac i moze by tak to podzielic: - masa 11. rano na czczo 4. przed treningiem 6. przed treningiem 5. po treningu 7. przed snem -redukcja 1. rano + przed treningiem 2. DT porcja rano i po treningu, DNT porcja rano 3. po treningu 8. przed treningiem 9. po sniadaniu 10. po II [...]

tzn ogolnie to powinno byc tak, ze po paru dniach przyjmowania ich na czczo biegunki powinny ustapic... 1,5godz po posilku....i na 30min przed nastepnym... w dnt generalnie jakies 2 pory przyjmowania sobie ustal....jedna rano jedna w okolicach treningu w miare rownych odstepach godzinowych (tzn jakies 8godz przerwy powiedzmy miedzy) rowniez [...]

czyli w DT nie robic zadnego aero ani interwałów nic oprocz ćwiczeń siłowych , i tylko w DNT robic interwały tak :) ? po śniadaniu np ? Zmieniony przez - donieq w dniu 2013-04-25 09:56:34

ja bym brał DT 4 cap rano 4 cap przed treningiem 4 cap po treningu DNT 4 cap rano 4 cap w ciągu dnia

sniadanie 7.00 -4 jajka gotowane -~500ml mleka 3.2% tl. -platki miodowe - owsiane jak już coś II sniadanie 11.30 -100g ryzu brazowego gotowanego -160g filetu piersi z kurczaka smazonego - piecz lub gotuj dodaj zdrowe tłuszcze i warzywa po szkole/przed treningiem -100g makaronu gotowanego -nie wiem ile g - filet z pangi - pangi nie jedz, [...]

W dnt jak ci pasuje. W dt po silowym daj kreatyne

Dobra dzisiaj byłem kupić tą z ActivLabu 1 dawka wzięta, fajnie kłuje A w DNT ile brać ? Też 3 ?

meso przed treningiem 4kaps cm3 po treningu dnt 4kaps cm3 meso na 2 cykl do głupota

jezeli juz i tak kupisz tego Meso to zacznij od połowy porcji DT rano porcja cm3 przed treningiem bcaa + aakg + meso po tren. cm3+ bcaa + carbo DNT porcja cm3 ZMA codziennie przed snem, Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-01-28 10:46:50

papierów ani kawy nie uzywam.Tak zawsze bylem senny,wiem ze to za male cisnienie,zawsze bylem flegmatyczny.Z cisnieniem jest róznie,jak robie co pare minut.Mam np 100/60 a za 5-10 minut 130/53,ogolnie jakos źle sie nie czuje,tylko czasami troche głowa ciezka.Zaczynam biegac,wczoraj juz biegalem w DNT bede robic aero.

DT: b/w/t 1. 21/89/14 2. 30/71/12 3. 42/83/4 Trening 4. 14/50/7 5. 42/83/4 6. 18/6/25 razem: 167/382/66 DNT: 1. 21/89/14 2. 30/71/12 3. 42/83/4 4. 14/50/7 5. 31/62/19 6. 18/6/25 razem: 156/361/81

jw. prosta forma kreatyny porponuje tani i skuteczny monohydrat dowolnej sprawdzonej firmy witaminy minerały omega a jeśli w diecie występują jakieś niedobory to odpowiednio białko bądź carbo monohydrat kreatyny carbo kompleks witamin i minerałów kwasy omega3 zma DT rano5 gram kreatyny, do śniadania witaminy jak na opakowaniu omega3 w ciągu dnia [...]

ba obok krety imo supel na prawde godny uwagi, BA stosujesz codziennie wiec ta solo byla by na DNT ;-) poza tym w HP na bank nie ma jej tyle ile wynosi dawka dzienne ok 4-6g, no ale spoko, mozna wybrac inaczej jak chcesz, jak chcesz cos innego to np. http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Assault-opis26895.html ostatnio testowany przez chlopakow i [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 179 Staż treningowy: od września 2013 Obwód pasa: 91 (na czczo) Obwód klaty: 105 na luzie Obwód uda: 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): od tygodani na redukcji to 4x silownia, 2x bieg po siłowni, 1x bieg w DNT Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) [...]

ok to kupie tego fitmaxa 500 g i jak go stosowac? 3 treningi pilkarskie mam plus 3 treningi silowa w tyg około jak go stosowac w poszczegolne treningi a jak w DNT?