dnt

Chciał bym się zapytać czy jak zmniejszyłem dawki tj. Zamiast w DT 3 razy 4 kapsy biore 2 razy 4 kapsy i w DNT zamiast 2 razy 4 kapsy biore raz 4 kapsy to nie zmniejsza mi się również efekty szczególnie w masie?

Dieta waga 80kg cel redukcja do 75-72kg staż 5mies (2regularnych cwiczen i diety) trening- obecnie fbw 3x + cardio w dnt hiit posiłek I -płatki owsiane 60g -mleko 0,5% 230g (szklanka) -3 całe jaja (150g) posiłek II (szkoła) -ryż brązowy 25g -kurczak 150g -orzechy włoskie 15g -warzywo posilek III (szkoła) -ryż brązowy 25g -kurczak 150g -orzechy [...]

DT rano cm3 4 capsy, po treningu 5g mono DNt rano 4c cm3

Dt rano 15g przed treningiem 20-30g DNT rano 20g

Witam ! DNT Micha: 1 posiłek: owsiane + białko + oliwa 2 posiłek: 3x jaja + 3x razowiec (zabrakło mi warzyw) 3 posiłek: tuńczyk + warzywa + oliwa 4 posiłek: makrela + pomidor 5 posiłek: białko 6 posiłek: twaróg + warzywa + oliwa Pzdr.

nitro przed treningiem, po treningu mono mono w dnt rano na czczo

o tym jak dawkowac w dnt to wiem ale z tym nitro przed treningiem pomysle no ale niech inni sie tez wypowiedza pozdro

Dzień 160 - 28.08.2010 - SOBOTA 1. (08:40) 10g WPC + 60g owsianych + 100g twarogu + jabłko + 2 marchewki 2. (11:40) (SZEJK: 10g WPC + 2 jajka) + 30g orzechów + marchewka + ogórek 3. (14:30) 3 jajka + 30g orzechów + + marchewka 4. (17:30) sałatka z kuraka, grochu, papryki, cebulek i innych takich smakowitości + troszkę wędliny + marchewka + [...]

mam puchę xpanda na cykl, chce brać jedną miarkę w DNT i 2 w DT. i w DT mam brać xpanda przed o po treningu czy rano i przed treningiem ? jak najlepiej ;) albo warto jeszcze dokupić jedną puche xp i dawc 2 miarki nawet w DNT ?

DT:Meso przed kreta po DNT:kreta rano

po co az 3 razy w ciagu dnia te kreatyne? i tak sie to na wieksze efekty nie przelozy, dwie porcje po 5 g i bedzie si. wiecej nie bierz bo organizm szybciej sie nasyca i cykl trwa przez to krocej. wylicz zeby z nitro i mono w DT wyszlo 10g a w DNT 5g i tyle.pzdr

koles08 ja jakoś niezbyt lubie owoce - wole warzywa, a placki z owocami nigdy mi nie smakowały , cynamon daje zwykle rano do owsianki/placków owsianych no i wale mąkę żytnią 2000 Ja dziś omlety z białek, no i 3x pierś z kury i serek wiejski/ wieczorem cała rozpiska . Myślę czy z nowym planem nie zwiększyć do 3300 kcal, musze pogadać z mistrzem i [...]

Ok Rybas, bardziej chodzi o podwyższanie kcal o 100-200 i obserwacja ). Foty takie robie jak mówisz i narazie nie zalewa ale jakbym dołożył do 4g WW to sądzę, że bardziej by w mięsień poszło. Teraz jade na 3100 - chce do 3300 podbic i 4g WW w DT i 2,7-3g w DnT. Białko 3g pełnowartościowego dobrze na mnie działa od 1,5 miesiąca, nie zmieniam, i ew. [...]

no ja dawkoje mono tak jak na opakowaniu jest napisane w DNT rano na czczo 5g i przed kolacja 5g. No a z tym NitroE i mono w DT to Nitro bede bral przed tre. a mono po tre i jest giteso Moze macie jeszcze jakies metody? Pozdro

Chciał bym się zapytać czy jak zmniejszyłem dawki tj. Zamiast w DT 3 razy 4 kapsy biore 2 razy 4 kapsy i w DNT zamiast 2 razy 4 kapsy biore raz 4 kapsy to nie zmniejsza mi się również efekty szczególnie w masie?

Brałeś 3x 4 kapsy w DT? Troche dużo. Generalnie bierze się w DT 2x4 i w DNT 2x4 lub wg uznania wersja ekonomiczna 1x4. Jak zareaguje organizm? Nie wiadomo, nikt Ci nie powie, to Twoje ciało.

KubaTzn bierz tak jak chcesz bedzie dobrze DT 2 DNT 1 Mlody0.7 mozesz smialo

ja bym biegał w DNT, w DT trening siłowy + aero po treningu ewentualne. bo łączenie aero rano + potem siłownia i aeroby to nie najlepsze wyjscie. kondi przeciez wczesniej autor napisał ze przed biegiem je posiłek.

Ulozylem to tak WRZESIEN: rano: porcja man scorcha (3tabs) + BCAA 8g przed treningiem: porcja scorcha (3tab) po treningu: 8g bcaa rano: porcja man scorcha (3tabs) + BCAA 8g okolice treningu: porcja scorcha (3tab) PAZDZIERNIK: rano: 5g mono przed treningiem: porcja xplode po treningu: 3g mono rano: 5g mono okolice treningu 5g mono prosze o [...]

Hej. Zamierzam sobie zrobic taki cykl. HMB FT AAKG Hardcore NitroBolon II CM3 Trec Białko Vitamin shop Hard mass Treca. Jak dobrze rozłożyc w DT i DNT te odżywki? Najbardziej interesuje mnie rozstaw nitro II i AAKG. ZA pomoc oczywiscie sog. Wzrost 178kg. waga 68 kg.