dnt

HyperFusion biorę zgodnie z zaleceniami producenta DT-6kaps po treningu, DNT 6kaps rano No to dorzuć te CM3 w DT jeszcze i juz

Co myślicie o przyjmowaniu BCAA w DNT w czasie wypadów rowerem(20-30km czasem 50km) w dawce 30-40g??? Dzień węgle <50g(z warzyw) okres reverse diet????

W przyszłym miesiacu zaczynam drugi cykl kreatyny (7 miesięcy stażu). Kreatyne + Beta alaninę brać w DT i DNT? I jak z dawkowaniem, ile gramów i kiedy?

Jest tyle tematów odnosnie kreatyny, ba bierz około treningowo. Kreatyne rano na czczo i po treningu, w dnt rano. Bądź w dt okołotreningowo

Jak już koniecznie chcesz na coś kasę wydać to imho ZMA możesz dokupić. Wspomoże regenerację, dostarczy niezbędnych minerałów, może i testosteron podniesie trochę jak masz zbyt niski. Generalnie jeśli masz braki tych minerałów to na pewno efekt będzie dobry. Dodatkowo dobry kompleks witamin + omega3. Ja natomiast mam pytanie odnośnie tej beta [...]

Ja natomiast mam pytanie odnośnie beta alaniny. Dajecie to codziennie? Bo ja do tej pory dawałem tylko przed treningiem, a w DNT nie. ???

Ja natomiast mam pytanie odnośnie beta alaniny. Dajecie to codziennie? Bo ja do tej pory dawałem tylko przed treningiem, a w DNT nie. ??? ja obecnie okolo treningowo lece tylko

Jestem na redukcji, bcaa brać z rana na czczo? I przed treningiem i po ? Czy tylko przed treningiem? I dlaczego nie opłaca się brać bcaa po treningu? I jak brać je w DNT ? Zmieniony przez - pieczyk111 w dniu 2015-08-31 22:53:45

Jestem na redukcji, bcaa brać z rana na czczo? I przed treningiem i po ? Czy tylko przed treningiem? I dlaczego nie opłaca się brać bcaa po treningu? I jak brać je w DNT ? Zmieniony przez - pieczyk111 w dniu 2015-08-31 22:53:45 Nie bierz z rana, bcaa stosuj około treningowo zerknij na art http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_%21-t750889.html [...]

W DT 5g. W DNT nie podaję. To dobrze spokojnie tą puchę od SFD się zje i wtedy pauza. Ale jak długa powinna być ta pauza?

to j/w jedzac tylko w dni treningowe to nawet rok mozesz podjadac, jednak ja bym proponowal jesc w dt oraz w dnt przez 3-4msc

W dnt nie bierzesz bcaa

najlepiej przed i po ekonomicznie tylko przed w dnt nie stosuj

Stolik git. W dnt daj 3-4g ba i spoko. Ja osoboscie tylko w dt jem

W DNT kreatyna po sniadaniu? Zmieniony przez - Orszul w dniu 2015-10-16 11:44:44

Panowie, bede zaczynał znowu suplementacje kreatyna i chciałem pierwszy raz w zyciu dorzucic beta alanine, razem stosowac? jeżeli chodzi o dawkowanie to myslalem w dni treningowe krete 5 g przed treningiem i 5 gram kilka godzin po treningu a BA 2 g przed treningiem, i 2 g kilka godzin pozniej, w DNT 5 gr krety rano po sniadaniu i 4 g BA po [...]

Siema, od poniedziałku zaczynam jablczan kreatyny, beta alanine , aakg Dawkowac w DT 5g jabłczan 3 g BA pol godzinki przed treningiem, i tak samo po treningu, a w DNT 5 g kreatyny, i 3 g BA ? Co do AAKG to nigdy nie stosowałem, tylko przed treningiem wrzucać? i jaka dawka jak coś? Zmieniony przez - waceq w dniu 2015-10-30 18:12:14

Mam jeszcze pytanie odnosice tego cellmass'a. Dobrą opcją jes połączenie go z jakąś forma kreatyna, że np po treningu cellmass a przed i w DNT jakaś kreta?

Ani Gatesem ani Ortegą nie jestem :P Ogólnie nie brałem nigdy stacków i chciałem spróbować tak dla siebie i nie mam zamiaru zapłacić miliona za cykl. Więc pytam czy będzie okej jak tego CellMassa bede po treningu tylko brał a np przed treningiem i w DNT jabłko albo mono?

hmm... w sumie nie wiem o co chodzi? :-D miałem na myśli, że te ~5g kreatyny w dnt (dzien bez treningu siłowego ale z aero) dać po aero