dnt

ja wiem ze i to i to jest kreatyną tyle że Cp ma forme kreatyny lepiej przyswajalna przez organizm, a co do wcześniejszego pytania to racja.. tak mi sie sformułowało ze wyglądało na to, iż nie wiem do końca co to Cell Pump P.S. wiem ze miało byc ostatnie pytanie ale czytałem sporo tematów i starałem sie dowiedzieć czy warto brac Cp też w dni [...]

Jeżeli jesteś na diecie masowej, to bez sensu jest ładować więcej niż 1/10 kg. , a nawet tyle jest już sporo... Wyluzuj. W DNT mógłbyś brać rano, na czczo, jeżeli pierwszy posiłek masz nie zbyt szybko po przebudzeniu, zastopujesz nocny katabolizm. W innym przypadku, odpuść sobie w DNT.

SUPLEMENTACJA dt 5g rano na czczo pw miarka(20 min przedtren) 5g potren (od razu po) +25g carbo dnt 5g rano +20g carbo 5g przedsnem Pierwszy cykl od 15.05.2010 do 26.06.2010, później co będzie się zobaczy Zmieniony przez - Connecting w dniu 2010-05-16 13:25:00

Witam! Mam pytanie-mam na zbyciu te dwie odżywki i biore je w dni treningowe ale również mam ok.2kg Gain Bolica 6000 i tu mam pytanie... czy biorąc massacra2 i WPC100% w DT to mogę brać tylko Gain Bolica w DNT ? czy nie ma sensu taka kompozycja ze massacra i wpc w dt a w dnt gain bolica.Ewentualnie jakieś rady?!

Siemka biore tą kreatyne co ty i pytanie mam. Ja brałem wg. zaleceń pierwsze pięć dni po 10g rano i przed treningiem i w DNT 10g rano czyli od pon-pt. Teraz po 5g rano i 5g przed treningiem a w DNT 5g tylko rano (A TY W DNT BIERZESZ PRZED SNEM też ???) Pzdr. powodzonka

1. WIEK:19 2. WAGA:88 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:38,5 -klatka:116 -udo:59 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:2 w DNT, 3 w DT -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: split, zwiekszanie obciazenia 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: ok 12-13% 12. [...]

moim zdaniem vitafit duzo lepsze od ostrowi piszesz o geinerze a potem o bialku czego w diecie Ci brakuje? mono bierzesz dt 5g rano 5g przed tren dnt 5g rano

[...] Były gdzieś na forum wyniki z fazom ładowania i bez niej, wyniki się nie różniły. Bo człowiek może przyjąć 10g kreatyny na dobę. Biorę tak jak napisane, zawsze na czczo i dnt przed snem, dt po treningu. koło 20 wybieram się na trening, nuta na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=hTWKbfoikeg&feature=fvst Zmieniony przez - Connecting w dniu [...]

Zaczynam cykl z nową kreatyną biorąc tym samym HMB od Treca 3x2 dziennie, niezależnie czy to DT czy DNT. Ile brać Creatine Monohydrat Mega Caps 1250 od Olimpa (suplementacja sugerowana 4 dziennie...) Staż treningowy początku w grudniu(pierwsze próby) no i do teraz nieustannie... czyli można powiedzieć 5 miesięcy. Wiek 24 Waga 84-85kg (od 80 [...]

stary w pierwszej dziesiatce postow znajdziesz pare z zapytaniem takim jak twoje i odpowiedziami na nie. w DT kreatyne 2 razy po 5g okolotreningowo lub rano i po treningu, w DNT jedna porcja 5g z rana wystarczy. czytamy, czytamy kolego...pzdr

DT: 4 rano, 4 po treningu DNT: 4 rano

rób tak, żeby w dt bylo 10 g w 2 porcjach a w dnt 5 g

w dt 2 miarki w dnt 1 miarka Zmieniony przez - Ziom91 w dniu 2010-05-16 18:22:04

DT : 4 kapsy na czco 4 kapsy po treningu DNT : 4 kapsy na czco lub 2 kapsy na czco 2 w porze treningowej

i dietka spox wyglada wiadomo ze nie jest to 5x kurczak + ryz - ale na moje niedoswiadczone oko jest oki jedynie oliwa przed treningiem - mozesz dac +10g do sniadania i +10 na noc wyrzuc z przed treningu pamietaj o warzywach i wodzie jesli masz ochote - to wal przed/po treningu banana/owoc w DT wskocz na wage dzis - zapisz zmierz bebozn - zapisz [...]

to ja napisze tutaj, co bym nie zapodział nigdzie waga czwartkowa: 68,25 kg w pasie: 78 cm Co do DNT dieta wygląda bardzo podobnie, co by dużo nie wymyślać tak samo jak w DT.

w DNT nic sie nie stanie jak dasz mniej Ww bialko i fat tak samo - a nawet fatu mozesz nawet dlikatnie wiecej - zamiast Ww - ale jesli masz tak samo to dobrze pojdzie w bebzon - obetniesz Ww w DNt a w DT dasz wiecej kcal zgodnie z progresem ale to za tydzien/dwa - zobaczysz jak bedzie ale nie przejmuj sie jesli waga nie zmieni sie nic/albo [...]

racja, narazie przez 2 tyg poobserwuje sylwetkę przy takiej samej diecie w DNT i DT, banana dam z rana, bo po treningu od razu daje białko+ww, lecę robić pakuszaju na jutro, pozdro!

Jeśli robię w DNT aeroby od rana po wstaniu a po nich brzuch, to co najlepszym rozwiązaniem będzie, przed bieganiem zeby trening na brzuch był efektywny? Wiem, ze pewnie powiecie WPC, ale zalezy mi na braniu BCAA (wzmaganie wytrzymałości), a chyba nie warto obu na raz. Polećcie co najlepiej

po pierwsze nie będą to dnt zrób po bieganiu