dnt

no moze byc malo, dokup kilka blistrow mono mega caps olimpu. minimalne dawkowanie CP to dwie porcje w DT i jedna w DNT. cykl warto jednak pociagnac ponad 6 tygodni.

jedna duza pucha nie starczy musisz dokupic jeszcze mala. Bierz tak: DT:Rano i przeg treningiem DNT Rano i po poludniu A carbo dawaj tylko po treningu 30-40gr DAj plan do oceny do dzialu trening bo mi sie wydaje ze za duzo jest tych dni treningowych. regeneracja jest potrzena.

HMB 3 - 4 razy dziennie po 2g, gainer wg brakow w diecie + ewentualnie bezposrednio po treningu (wliczajac do bilansu) Hypershock w DT przed treningiem, a w DNT rano. kreatyna w DT rano na czczo/lub po treningu w dawce ok 5g, a w DNT miedzy posilkami. zastanow sie jednak czy ten hypershock jest Ci potrzebny, ja pierwszy cykl zrobilbym na samym [...]

DT mono rano 5 g shock przed treningiem mono po treningu 5g DNT mono 5 gram rano

glupio ze zmieszales ale jak juz... DT 15 gram tego cuda przedtreningiem i 15 gram po treningu DNT 15 gram cuda z rana i 15 gram z 6-8 godz pozniej

Dnt: rano na czczo 5g Dt: rano na czczo 5g i po trenie 5g

mam mono na 40 dni, jak to brac z shockiem? moze byc tak? DT mono 5g na czczo shock przed tren DNT mono 5g na czczo Zmieniony przez - prizmaten w dniu 2008-01-06 21:25:26

No były takie badania, gdzie wykazano, że takie właśnie dawki są najoptymalniejsze bodaj dlatego, że więcej po prostu nie zostanie wykorzystane. Mam nadzieję, że dobrze pamiętam. Jeśli będziesz brał po 5g okołotreningowo i w DNT 5g na czczo lub w porze treningu (ale nie do posiłku), to raczej też grzechu nie popełnisz . Ja tak brałem i byłem [...]

jesli myslisz ze w dni treningowe bedziesz riobil mase a w dni pozostale - wycinke - to nie da rady. tluszczu nie zgubisz, mozesz zminimalizowac jego przyrost przy jednoczesnym wzroscie masy miesniowej. oczywiscie jesli faktycznie masz diete masową - bo wysztsko rozbiija sie o kalorie. kaizenowski stac bierzesz w DT rano i przed treniongiem [...]

hi teca bialko ? dt:cp naczczo 9g przed treningiem 9 g dnt:naczco 9 g w ciagu dnia 9 g witaminy do sniadania, bialko jak pisales(wedlug brakow w diecie) glutamine po treningu i przed snem edit: carbo 1g na 1 kg masy ciala po treningu Zmieniony przez - Aderos w dniu 2008-01-06 18:23:08

Witam! Czy mogę w taki sposób stosować te kreatyny? DT-rano na czczo 4mega caps monohydratu olimpa(5g),30 min przed treningiem shock,po treningu storm DNT-rano na czczo 4m.c. mono,w porze treningu 4m.c. mono Co Wy na to?

A jesli bede brac tylko rano i wieczorem niezaleznie czy to jes tDT czy DNT to tez bedzie ok ? Bo w plecaku tego nie upchne a na silke chodze od razu po szkole.

DT:5gr rano na czczo po treningu cp w DNT tak samo

faza ładowania to już stara bajka teraz nowa bajka to brać kreatynę bez fazy ładowania ponieważ w fazie ładowania można bardzo obciążyć nerki nadmierną ilością kreatyny której i tak jest za dużo żeby organizm przyswoił- większość zostanie wydalona z moczem rozsądne dawki to: 10gr w DT i DNT przyjmujesz po 5gr w porcji 2xdziennie

To bierz 3 gramy rano 3 gramy po treningu DNT 3 gramy rano Gainer zmiast posiłku w prayc/szkole jesli masz jakies braki w diecie jedzenie w proszku nic wiecej

Czyli: DT: -TCM na czczo 5 caps - 30 minut po tym posilek -XPAND 20 minut przed treningiem -TCM bezposrednio po treningu - 20 minut po tym posilek DNT: - XPAND na czczo 5 caps -TCM 17/18 godzina na pusty zoladek, po 20 minutach posilek Taj juz jest dobrze

Po treningu jedna porcje XP czy TCM ? Czyli: DT: -TCM na czczo 5 caps - 30 minut po tym posilek -XPAND 20 minut przed treningiem -XPAND/TCM bezposrednio po treningu - 20 minut po tym posilek DNT: -TCM na czczo 5 caps -XPAND 17/18 godzina na pusty zoladek, po 20 minutach posilek Zgadza sie czy moze cos zmienic ?

Po treningu tez bym dodal jedna porcje. w DNT najlepiej jak jest dluzszy odstem miedzy porcjami.

Przed tr cp po tr mono Dnt rano mono o porze tr cp.

mala puszka storma nie starczy na cykl... a zreszta poszukaj np na allegro tam masz bardzo tanie 2 duze puchy dt: rano storm przed treningiem shock po treningu storm dnt: rano storm po poludniu storm