Creatyna + Gainer

siema kupiłem sobie dzisiaj Performance weight gain weidera i kreatyne z Hansa x sport jak to dawkowac?? na tej Kreatynie pisze że dzinna dawka to tylko 3 gramy?? kiedy to brac???dzięki z góry

Gainer w zależnosci od braków w diecie.

Kreatne bierz w dzień treningowy:
5g rano na czczo
5g po treningu
W nietreningowy:
5g rano na czczo
opcjonalnie 5g w porze treningu

Dobra Ty mi piszesz 5 gram ale na opakowaniu mi pisze że dzienna dawka to 3 gramy!!i żeby jej nie przekraczac???

To bierz
3 gramy rano
3 gramy po treningu
DNT
3 gramy rano

Gainer zmiast posiłku w prayc/szkole jesli masz jakies braki w diecie jedzenie w proszku nic wiecej

ale nie rozumiecie!:P tam pisze że 3 gramy moge wziaść w ciągu całego dnia a nie że jedna porcja....:/ nie wiem czemu tak brał ktos kiedys ta kreatyne??

Człowieku, to Ty nie rozumiesz. Jeśli uwziąłeś się na to co jest napisane na opakowaniu, to po co pytasz o cokolwiek ? Standardem dla kreatyny jest to, że je się ją 2 razy dziennie po 5 gr. Jeśli chcesz się twardo sugerować tym co pisze na opakowaniu, to jedz 2 razy dziennie po 1,5 gr, ale myślę że nie będzie to dobre

producenci straszne małe dawki podają. bierz 5g rano i 5g po treningu tak jak Ci już wyżej pisali.

dzieki nie wiedziałem dlatego napisałem!!:P

kreatyne z Hansa x sport co to za kreta??? wrzuć fotkę

a właśnie ile gram ma jedna kapsułka jabłaczanu ?

na opakowaniu masz napisane ile mg (1000 mg - 1g ; 1100 mg -1,1g ; 1250mg - 1,25 g)