dnt

jeszcze coś przed treningiem po zmianie na poranny ? i jak się czujesz w dnt na 75g węgli ? p.s będę śledził :) zapraszam też do mnie :)

ja bym cisnał dalej na sucho, jesli cwiczysz juz z pol roku z glowa-tzn dieta + przemyslany trening to napewno kreatyna bedzie ci sluzyc. Na pierwszy raz wzialbym mono bez fazy nasycenia (lepiej mnie klepie) 5 gram na czczo z rana i 5 g po treningu. W DNT 5 g w porze treningu. A mas XXL nie ma nic do kretki bo to tylko uzupelnienie diety, jesli [...]

nie, biegaj bezposrednio po silce. w dnt mozesz na czczo biegac

DT 5g przed 5g po :-)) DNT 5g rano Zmieniony przez - warezz w dniu 2015-01-24 21:01:30

saw ok ale troche drogi,bo porcja 5g bedzie mala a jak bedziesz bral 10-15 to wyjdzie nieekonomicznie dt rano mono i witaminy,przed treningiem bcaa i purepower,po treningu bialko,carbo i mono dnt mono,witaminy bialko/gainer/carbo wedlug brakow w diecie,jak potrzebujesz,jak diete masz dopracowana ze bez supli to nie trzeba

pure power przed treningiem,mono po i dnt bcaa tylko przed treningiem,po treningu bialko

za wczesnie na tekie mieszanki, ale jak juz masz to sie nie moze zmarnować DT: rano celmass+nitrix, przed treningierm no-xplode, po celmass+nitrix DNT: rano celmass+nitrix, w porze treningu nitrix zakłądam ze celmass tez masz duzego...

Dawkowanie krety: DT: rano 5g i przed treningiem 5g DNT: rano 5g opcjonalnie 5g jeszcze popoludniu Gainera pij wedlug brakow w diecie pozdro

DT: rano 5g i przed treningiem 5g DNT: rano 5g opcjonalnie 5g jeszcze popoludniu ? ;)

Nie. Ustaw bilans zero albo rotację kalorii w dt i w dnt. Możesz również wziąć pod uwagę systemy energetyczne, ale o redukcji nie ma mowy.

1. ] MONO 400caps + 180caps w blistrah czyli razem 580 caps 4 capsy rano. 2. ] AAKG Hardcore 240caps 2c do shocka przed treningiem na poczatek 3. ] Shock Therapy 1008g nie wiem czemu to kupiles, za ta cene mozna kupic cos lepszego przed treningiem porcja na poczatek. 4. ] Cheal MZB 2x czyli 120 caps jak na opakowaniu, przed snem 5. ] vita min 2x [...]

ile minut przed treningiem tego shocka? co lepszego bys polecil? krete mozna brac w DT 5g rano 5g przed i 5g po treningu i w DNT 5g rano? oczywiscie sogacz

hmm co masz na mysli zeby go nie osszczedzac ? szamie go 2 razy dziennie i dt i dnt. w treningowe podczas dnia i po treningu, a w nie treningowe 2 razy podczas dnia. Co bys proponowal, zwiekszyc dawke do 3 razy dziennie ? bo w sumie nie wiem, jem dobre jakosciowo sniadania, jeszcze mam mysle jakosciowo dobry to jeden posilek + jakies kanapki czy [...]

Shot+GM DT:Shot przed tr, GM po DNT:GM rano GM powinien styknac na 6-8 tyg wiec pojedyncza forma zbedna.

Ja miałem właśnie z dwa miechy temu identyczny cykl i zrobiłem tak: po pierwsze kupiłem 180 kapsów i dawkowałem tak: DT: * 3 kapsy rano na czczo 30 min. przed posiłkiem, * 3 kapsy bezpośrednio po treningu, DNT: * 3 kapsy na czczo i właśnie z taką rozpiską i z taką ilością kapsów zrobiłem sześcio-tygodniowy cykl, ale zaznaczam to ja i nie był to [...]

Co do dawkowania to możesz dać DT - 5g rano przed sniadaniem i 5g po treningu DNT - 5g rano Co do wody to powinieneś ponad 3L pić, a sokiem grejpfrutowym możesz popijać kreatyne ale nie musisz

NT: rano porcja nitro II (15g), warto brac nitro w DNT?? :D Mam juz witaminy i mineraly z olimp, mysle ze dokupie jeszcze BCAA :D

To załóżmy tak mam diete masową +300 kcal to w DT jesć zapotrzebowanie+300 kcal a w DNT ile węgli proponował byś obciąć?

To zwiększ kaloryczność dnia treningowego, poprzez np. dodanie węgli w porze po treningowej i wtedy ucinaj w DNT. Tak, by zachować bilans dodatni w skali tych 2-3 dni przeplatanych dniem treningowym, z nietreningowym.

5gram rano i 5 gram po treningu DNT 5gram rano pamiętaj o diecie