dnt

Dzięki za sugestie, Właśnie zastanawiałem się nad rozdzieleniem treningów: Pon: klatka, triceps Wt: wolne lub cardio Śr: barki, biceps, kaptury, przedramię Czw: nogi Pt: plecy, biceps i triceps lekko Sb i Nd: WOLNE Po każdym treningu brzuch i cardio, może jeszcze w sobotę lub niedzielę zrobię cardio, ale to zależy, bo muszę mieć też czas dla [...]

faftaq, zaczyna mi się coraz bardziej podobać jednak producent Man Clouta zaleca 1 porcję tj. 12G. A jeżeli bym zamiast Man Clouta miał Cell Mass'a ( bo możliwe że będę miał okazję kupić ) to moge zrobic podobnie? DT: Rano 10g Cell Mass, Przet Treningiem 15-20g Xpand i po treningu 10g Cell Mass'a DNT: 10G Cell Mass'a + może jakaś kreta w tabsach [...]

ale które dawkowanie dobre a-DNT:5g rano DT:5 g rano 5 g po treningu czy b-Przed i po treningu? A w puszce bedzie 300 samej krety bo pudlo wazy mysle te 90g

DT: 5g rano na czczo, 5g po treningu DNT: 5g rano na czczo Też tak myślałem, że ta puszka to te 90g

[...] Kalorie ponad normę - ok 1000 suplementacja: białko, carbo uzupełnienie diety bcaa potreningowo oraz cykl na kreatynie jabłczan cm3 dt 5caps rano 5caps po treningu dnt 5caps rano warzywa zielone oczywiście dorzucam I tak wygląda dieta na ten cykl. Posiłki standart 8:00 150g musli + 40g białka + 10g masła orzechowego 12:00 150g makaronu [...]

Witam serdecznie:) Po pierwsze w produktach Vitalmaxa zawsze jest wszystkiego tyle, ile byc powinno, wiec niepotrzebnie marnowales swoj czas na wazenia, hehe:) A teraz do rzeczy. Metod brania kreatyny jest tyle, ilu jest ćwiczących i stosujących ten suplement:) Są jednak pewne najbardziej popularne rozwiązania, a między nimi te, które wymieniłeś. [...]

DT: rano 5g mono Vitalmax creatin monohydrate olimp vita min multiple sport,O-3, 1 caps Tribuactiv b6 do obiadu przed treningiem porcja Trec nitrobolon II powder + 2-4 capsy nitrobolon po treningu 20g ActivLab BCAA Xtra+nie wiem czy dac porcje mono czy nitrobolon II zalezy ile gram dasz nitro przed treningiem? przed snem 1 tribuactiv B 6 i [...]

MVP Incredible Bulk- wg braków Universal Animal PM- przed snem Creatine Xplode + dekstroza- DT 5g krety rano, po treningu 5g krety(możesz z dekstro jak chcesz) DNT 5g krety EXP BCAA Infinity-okołotreningowo HiTec Whey Matrix-wg braków Olimp Chela MZB - normalnie 2 kaps przed snem ale jak masz animal PM to wybierz albo jedno albo drugie

DZIEŃ 45 23.02.2011 TRENING DNT SUPLEMENTY Oli-Femin Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Enzywit Probioset NeoMagforte Asequrella lek na insulinooporność Siofor 850- 3 tabletki dziennie do głównych posiłków 10 dzień z Yasmin DIETA

23.02.2011 - dzień 10 DNT Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, cynamon 2. wieśniak, pekinka 3. schab, kalafior 4. camembert, papryka, ogór, kapusta kiszona Ogółem: 1198 kcal B: 111.9 W: 31.6 T: 68.6 Suple: 1. MultiVitamin AM, Omega3, Hepaplus, Ginkoflav forte 6. MultiVitamin PM, chela-mag B6, Hepaplus, wit.C 1000mg [...]

mam pytanie co do stalej suplementacji kreatyna . Piszesz ze 30 g w dt a jak z dnt ?

Miska na dziś. DNT. I pomiary po 3 tygodniu a jem już prawie 1900 kcal Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-02-24 08:02:48

dextro nie pomaga kreatynie-to tylko mit, ktory zostal juz dawno obalony. ale... jak juz masz ta dexdtro to zrob tak: DT rano 4cm3, po treningu 4cm3+30g dextro DNT rano 4cm3

DT : 7:00 - 20g Dextro , 4x Cm3 16:00 (30 min przed treningiem) 20g dextro , 4x cm3 Po treningu 20g dextro , 4x cm3 DNT : 7:00 - 20g Dextro , 4x cm3 20:00 (30 min przed kolacja) , 4x cm3

Mógłbyś mi jeszcze odpowiedzieć na pytanie z wyższego postu czy to o tego shotguna chodzi? A dawkowanie: DT: 1 porcja green magnitude rano po śniadaniu, przed treningiem 1 porcja shotguna, po treningu 1 porcja green magnitude DNT: 1 porcja green magnitude rano po śniadaniu Wszystko dobrze?

Czyli w DNT w ogóle nie brać kreatyny? ;] Ten MHF-1 słabszy? A dużo jest takich opinii, bo obecnie w sklepie sfd dostępne są tylko takie?

standard" DT rano tcm 5 kapsow, po treningu KA 5g DNt rano 5g KA lub tcm

glutamina zbedna, kreatyny wystarczy 10g w DT i 5g w DNT, carbo po sniadaniu zbedne, a zamiast przed treningiem daj po jeżeli już musisz, co do białka przed snem to lepszy posiłek ale jeżeli nie dasz rady zjeść to wtedy mozesz wypić białko Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-02-24 22:05:30

jak masz i cyto i hyper - to połacz oba preparaty, np: DT: rano i przed treningiem po 4 cps HF, po treningu cytocell DNT: rano HF 4 cps wieczorem cytocell

podbij kcal i nie manipuluj nimi w dt tak jak w dnt ok 300 daj na plus