Zestaw odżywek

Witam. Potrzebuję rady odnośnie odżywek, które posiadam. Mianowicie dobrze by było jakby ktoś kto zna się na rzeczy zaproponował mi dawkowanie i stosowanie ich w dni treningowe i nietreningowe.

MVP Incredible Bulk
Universal Animal PM
Creatine Xplode + dekstroza
EXP BCAA Infinity
HiTec Whey Matrix
Olimp Chela MZB
mam jeszcze trochę mono z Universala

Jak najlepiej skorzystać z tych odżywek.
Z góry dzięki za odpowiedź.

regulamin działu-ankieta

wiek 25

waga/wzrost 187/84

staż treningowy około 3 lat z przerwami, teraz dosyć regualrnie 1 rok

cel cyklu kilka dodatkowych kilo masy przy zachowaniu rzeźby

stosowane już wcześniej suplementy głównie białko, kreta, bcaa, raz na spalanie scorch

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni whey matrix hiTeca i mono universala

informacje na temat diety zero słodyczy i chipsów, dużo mięsa, ryżu i warzyw, owoce, jajka, pieczywo

Zmieniony przez - camal29 w dniu 2011-02-23 19:39:52

MVP Incredible Bulk- wg braków
Universal Animal PM- przed snem
Creatine Xplode + dekstroza-
DT 5g krety rano, po treningu 5g krety(możesz z dekstro jak chcesz)
DNT 5g krety
EXP BCAA Infinity-okołotreningowo
HiTec Whey Matrix-wg braków
Olimp Chela MZB - normalnie 2 kaps przed snem ale jak masz animal PM to wybierz albo jedno albo drugie

dzięki, ale właśnie to co jak najlepiej chciałbym wykorzystać to zestawienie białko + mvp + bcaa, myślałem że może rano po przebudzenia jedna dawka białka, okołotreningowo bcaa, po treningu 1 dawka (pół dziennego maxa) mvp, przed snem białko, w ten sposób mam 2/3 max zalecanego białka, max bcaa, pół maxa mvp, pozostałe tak jak pisałeś, nie wiem właśnie czy nie wrzucić więcej mvp bo białko i bcaa jakoś tam się uzupełniają

musisz sam policzyć ilość białka i węgli które spozywasz i ile potrzebujesz, a róznice uzupełnisz odzywkami. nikt Ci nie napisze ile tego masz brac,

j/w
po przebudzeniu dobre sniadanie wystarczy.