dnt

Dzień 39 Powinien być DT ale miałam nastawiany kręgosłup i babka odradzała ćwiczenia. Tak wiec odpuściłam i był DNT. Źle sobie ułoźyłam miskę i musiałam dopchać białkiem }:-( Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Warzywa: pomidor, ogórki, papryka, sałata, pietruszka, rzodkieka(suma 650g) [...]

[...] SFD - SFD TRIMAL - 4 kaps. przed sniadaniem i 4 po treningu - i tutaj pytanie po treningu krece aero przed ktorm zazywam bcaa czy porcje przyjac wraz z bcaa czy po aero? W dnt tylko rano SFD - SFD 100% Pure Power - porcja przed tr. SFD - SFD PURE BCAA - porcja przed aero po siłowym - tutaj moje kolejne pytanie trenuje jeszcze inny sport walki, [...]

16-17.02.2013 DNT, wyjazdowo w sobotę dobrze wykorzystałam mojego czita, wchłaniając białą bułę z serem i sałatką z gyrosa z majonezem :-D No i tygodniowe foty: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab248a1c9b6840ecaa4370a833d4c492.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8821fe9ae8e4a8f9ca8042bf23eb122.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/725424003e7346a88cf07452eb8a759b.JPG

No, nie ma sensu wliczać papryki %-) też nie jesz tego w kilogramach... a skąd wiesz %-) nie no dobra jedna cała w ciągu dnia to maks ;-) dzisiaj DNT (w tym tyg. tylko jeden trening zrobiłam, nie zadowala mnie to, ale okoliczności mi nie sprzyjały. dzisiaj miał być, ale o 6 rano wróciłam z Wawy to trochę odsypiam - jutro za to na pewno DT :-D ) [...]

Witam chciałbym się dowiedzieć czy mogę brać krete bcaa i nitro.Odżywki: Olimp - Creatine Xplode, ActivLab - BCAA Xtra, Trec - NitroBolon II powder. Dawkowanie: DT: Naczczo: 5g kreatyny Przed treningiem: 10g bcaa 20g nitro Po treningu: 10g bcaa 5g kreatyny Carbo DNT: Naczczo: 5g kreatyny Przed obiadem: 10g bcaa 5g kreatyny. Czy takie dawkowanie [...]

ile Trimala dajesz w dnt na porcje? bcaa mozesz popijac na siłowni lub jakies 20-30 min przed koncem treningu silowego a przed aero, jezeli kasa na to pozwala to bcaa dawaj tez przed sw. bialko jest ok, mozesz kupowac

dt rano 5g krety przed tr. 15g bcaa + 30g Nitro po treningu carbo + bcaa 15g dnt 5g krety

W dnt 4 kapsy rano, moge dodac przed posilkiem jesli to malo...

no mało troche bo tam masz niecałe 700mg krety/kaps, daj 7 kapsów w dnt

Czyli w dnt nie brać bcaa? i czy mozna laczyc bcaa z nitro?

nie ma potrzeby brac a dnt, mozesz mieszac

Dzień 41 (tydzień 6) 16.02.2013 DNT napoje: woda +4l, kawa x3, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, zielona, mięta, lipa, drin warzywa: papryka, kalafior, szparagowa, brokuł, brukselka, pomidor, por, rzodkiewka suple: omega3, ZMA, vital-x-pack, D3, kolagen, kombucha 160/40/135 [...]

wincol wyczerpał temat, bcaa rzeczywiście w dnt nie ma sensu brac

17.02.2013 Niedziela DNT Dieta: -120g owsu, 10ml oliwy, banan, 3 jaja, 2 lyzki kakao, pestki dyni -800gram kurczaka+400 gram ryzu+warzywa -(banan,jablko,pomarancza, gruszka) - 225gram twarogu, banan(100gram), oliwa(10ml), orzechy wloskie (30gram) Pomiary: http://imageshack.us/a/img571/5896/wymiaryjpg.jpg Fotki: [...]

Tak jak ustaliliśmy, nie zmieniamy skoro idzie, na razie mała modyfikacja w postaci bicepsa (i reszty prze/ramienia) do tricepsów i barków 4 serie po 8-15 powtórzeń SS 1Uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc - 6x12 (stałe obc. przez wszystkie serie) SS 1Modlitewnik jednorącz ze sztangielką 6x6 (inny bodziec, większy ciężar weź, może być [...]

Dzisiaj DNT, rekreacyjnie 1h basenu. Dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4ba35c4d1094b709ec2e14016fd0d14.png

ja mam puchę 500g i starcza mi na 10 tygodni a tobie 600g na 2 miesiące starczy????????? Dawkowanie miałeś już DT 5g z rana i 5g po treningu DNT 5g z rana po co te pytania zadajesz kup i stosuj się do naszych zaleceń i bd git;-)

dobra bo w DT 5g przed i po treningu = 10g w DNT 5g z rana =5g no to spoko kupie wkrótce tą kreatyne dzięki wam za pomoc

O co Ci chodzi pucha 500g normalnie starcza mi na 10 tyg dawkuje w DT 10 w DNT 5g mam 3 treningi w tygodniu

[...] - tak jak pisałem u pozostałych- taki sam rozkład, bo macie taką samą wagę należną niemal co do grama. U Ciebie inaczej z białkiem z powodu tego przedtreningowego: Dnt 190 dnt – kcal 2700 Wedle budżetu Ryba tłusta- 200-300 gram, liczę 20/30 gram białka i tłuszczu, 300-400 kcal Ryż – 300 gram- patrz na wymiennik węglowodanowy jak chcesz [...]