Kreatyna + bcaa + nitro- dobre połączenie??

Witam chciałbym się dowiedzieć czy mogę brać krete bcaa i nitro.Odżywki: Olimp - Creatine Xplode, ActivLab - BCAA Xtra, Trec - NitroBolon II powder.

Dawkowanie:

DT:
Naczczo:
5g kreatyny
Przed treningiem:
10g bcaa
20g nitro
Po treningu:
10g bcaa
5g kreatyny
Carbo

DNT:
Naczczo:
5g kreatyny
Przed obiadem:
10g bcaa
5g kreatyny.


Czy takie dawkowanie może być, czy coś zmienić ?? I chciałbym się dowiedzieć czy można zmieszać bcaa+kreatyna+carbo.

dt
rano 5g krety
przed tr.
15g bcaa + 30g Nitro
po treningu
carbo + bcaa 15g

dnt
5g krety

Czyli w dnt nie brać bcaa? i czy mozna laczyc bcaa z nitro?

nie ma potrzeby brac a dnt,
mozesz mieszac

Ok, dzieki za pomoc :D

Ktos moze sie jeszcze wypowie ??

a co tu więcej pisać wszystko ok no chyba że wybór supli
nitro nie najlepszy wybór no i bcaa też nie za dobre są

wincol wyczerpał temat, bcaa rzeczywiście w dnt nie ma sensu brac

A w DT 2 porcji kreatyny nie brac ?? Czy wcisnąć ja po treningu ?

w dt porcja rano i porcja po treningu

Jeżeli masz nitro a w nitro jest kreatyna więc porcja krety po treningu jest nie potrzebna