dnt

teraz mam 4g BA w dnt i 4g BA w dt to, gdzie dorzucić 2kapsy?

Dołóż 2 kaps. w dnt. Bierz 3kaps rano 3 kaps popołudniem W dt. również uzyskujesz 6g (4g ba activ + 2g z pp)

Cześć, ponawiam wczorajsze pytanie co do treningu na piłce.. a tak btw to trochę mnie kręgosłup bolał-muszę popracować nad techniką- może to też być przyczyną szybkiego skończenia- pewnie niedokładnie robiłam.. wrzucam miseczkę na dziś- gramatura ok, kalorycznie chyba coś źle policzył.. dziś chyba robię DNT bo czeka mnei sporo pracy na działce- [...]

Chodziło zapewne o względy $ a także przyzwyczajenie się organizmu ( szybsze ) do stymulantów zawartych w boosterach. Nitro tylko przed treningiem po kreatyna, w DNT tylko kreatyna.

dziś DNT - po robocie w "w ziemi" nie mam ochoty już nic więcej robić- jutro czeka mnie 10 km przebieżki i joga z samego rana w każdym bądź razie opłacało się jechać- wróciłam z siatą pełną warzyw, ziół, jabłek, orzechów- mam nawet główkę kapusty smak, zapach- tego nie da się opisać-sklepowe warzywa przy tych nawet nie leżały w garnku [...]

saw przed treningiem, cm3 tak by było 10 g w dt i 5 g w dnt

Nie patrz tylko na białko a na ogół. Ma być nadwyżka kalorii jeśli cel masa i deficyt jeśli redukcja. Dokup mono ( jak wygodniej Ci tabsy - to kup tabsy, np http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html ), NoXplode przed treningiem, rano 5g kreatyny, po treningu 5g kreatyny, w DNT tylko 5g kreatyny rano. Oczywiście powyższe [...]

No to właściwie dziękuje za pomoc;). Temat właściwie już można zamknąć. Dowiedziałem się nie tylko, że nie powinienem brać kreatyny w DNT. Ale także, w ogóle przez dłuższy czas. Dzięki za wyjaśnienie:). Poczytam trochę i skorzystam z rady.

Dowiedziałem się nie tylko, że nie powinienem brać kreatyny w DNT - gdzie tak jest napisane? Za jakie sogi? Nr konta podsyłam na priv Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-09-17 23:09:01

DNT

Dt przed treningiem (30 minut) porcja shotguna po treningu porcja gp Dnt 5g monohydratu rano

W tamtym tygodniu zrobiłam tylko jedną wytrzymkę karcianą i zakwasy miałam do środy , reszta tygodnia DNT. Chciałabym wrócić od tego tygodnia do lekkich ćwiczeń siłowych. Na początek 2-3 treningi rozruchowe, a po urlopie już 3xtygodniu trening właściwy. Myślę, że na początek nie ma co się rwać jako właściwy na ten trening z którym zaczynałam [...]

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html kup to,wyjdzie taniej,efekty podobne a bedzie odpowiednie dla ciebie dt 5g rano 5g po treningu dnt 5g rano wsio

Tak, monohydrat wystarczy. Najtaniej wychodzi z sfd/vitalmax Dawkowanie było tu rozpisywane. Dt 2x5g, dnt 1x5g

Kupiłem Mono.. mam to brać jak wyżej napisał? cp dajesz przed treningiem mono po treningu DNT porcja mono o dowolnej porze

a jak Ty dokladnie robisz placuszki owsiane z np mozarella? wkrajam ja do papki przed smazeniem. wtedy sie fajne roztapia na palelni i jak jest gdzies na wierzchu, to tak cudownie podsmaza na dodatek jutro sobie zrobie chyba _________________________________ kuuurcze, chcialam dzisiaj biegac z rana, ale caly dzien pada więc zaliczyłam DNT, bo [...]

za 2 tyg wrzuce jakies fotki, załapałem sie do testu spalacza IHS Burn&Shape i mam pytanko jak go dawkować, zapewne do śniadania i przed treningiem i w DNT przed aero nie??

DNT Troche poczitowalem sobie bo niedziela, ale nie niewiadomo ile. Pare km dla przyjemnosci zrobilem rowerkiem, potem musialem popracowac niestety. Od jutra zmniejszam znowu ciezar, teraz liczy sie tylko technika, technika i jeszcze raz technika, bede ja szlifowac az sie naucze, dopiero wtedy zwieksze ciezar. Chocbym mial robic siady na 20 kg i [...]

BCAA dawaj tyle aby wyszło Ci 1g/10kg masy ciała czystego BCAA - nie prochu. W DNT - BCAA zbędne.

[...] w 100% białko/tłuszcz/ wegle<50g suplementacja standardowa.. od jutra lecim dalej zmiana treningu z popołudniowego na wczesno poranny zobaczymy a wiec bez posiłku przedtreningowego... cel ten sam dalej redukcja tłuszczu.. ale spróbuje recomp... w dt wiecej węgli (150g) w dnt poniżej 75 Zmieniony przez - sun pin w dniu 2011-09-18 20:41:05