dlugie konczyny

Co ty z tym zalewaniem? masz jakas fobie? Spojrz na swoje stosunkowo dlugie konczyny, myslisz ze latwo Ci sie zalac do poziomu grubasa? absolutnie nie. Troche tluszczu wpadnie to oczywiste i tak ma wlasnie byc, za duzo sie jakis sylwetek fit naogladales poprzerabianych na wskros.

Gdzies slyszalam, ze podkladki sa nie halo, ale nie wiem gdzie, wiec nie bede bredzic. Ale tak- zaloze sie, ze mam nogi sporo dluzsze od Ciebie, bo ogolnie mam bardzo dlugie konczyny nawet jak na 183 cm i siadam gleboko bez podkladek, nie boli. Tyle, ze biore maly ciezar. Z tym garbieniem- serio sprobuj przysiad przedni, tylko w nim sie bierze [...]

Ja mam pytanie dotyczące przysiadów. Mam bardzo długie kończyny dolne, szczególnie łydy, i choćbym nie wiem jak próbował zrobić przysiad, kolana zawsze wychodzą grubo poza linię palców od stóp. Wiadomo że ruch ma zapoczątkować cofnięcie bioder w tył a następnie zgięcie w kolanach. Tymczasem nie ma opcji żeby te kolana nie wyszły poza linię stóp, [...]

Ja mam pytanie dotyczące przysiadów. Mam bardzo długie kończyny dolne, szczególnie łydy, i choćbym nie wiem jak próbował zrobić przysiad, kolana zawsze wychodzą grubo poza linię palców od stóp. Wiadomo że ruch ma zapoczątkować cofnięcie bioder w tył a następnie zgięcie w kolanach. Tymczasem nie ma opcji żeby te kolana nie wyszły poza linię stóp, [...]

Ja mam pytanie dotyczące przysiadów. Mam bardzo długie kończyny dolne, szczególnie łydy, i choćbym nie wiem jak próbował zrobić przysiad, kolana zawsze wychodzą grubo poza linię palców od stóp. Wiadomo że ruch ma zapoczątkować cofnięcie bioder w tył a następnie zgięcie w kolanach. Tymczasem nie ma opcji żeby te kolana nie wyszły poza linię stóp, [...]

Nie oszukujmy sie on ma krotki tulow i dlugie konczyny, a poza tym najszersze sa bardzo nisko zaczepione, dlatego plecy przypominaja bardziej owal niz klasyczne V.

[...] jak nie bedzie czsu lub smaku or etc ?" tak "A np jak mnie chwyci glod moge zjesc orzeszki ziemne ? " tak jaka masz budowe ? ciezko lapac mase?drobne kosci, dlugie konczyny ? owoc + platki/gainer - ten posilek moze byc potraktowany jako jakis bonus kaloryczny Moze byc mniejwiecej taki rozklad posilkow ? - moze ogolnie na masie je [...]

Nie, nie chciałbym robić masy, jestem najbliżej kaloryfera w życiu, nigdy go nie miałem, poszukam jakichś fotek z dawniejszych czasów to wstawię. O masie nie ma mowy puki jest tak tłusto na brzuchu i cyckach. Wiem, że to brzmi kuriozalnie przy tych parametrach, ale jak mówisz, każdy w głowie jakiś cel. W mojej głowie jest szybka wycinka reszty, [...]

Hah no troche masownik, morda nawet mi się zmasowała %-) Może nie wyglądać na stówe bo mam 195 cm wzrostu i długie kończyny także wszystko jakby wygląda na mniejsze ;-)

[...] sila nie obchodzila tylko masa. Mysle ze czas olac mase I wziasc sie za powerlifting i juz zaczalem program. Mysle ze w sensownym czasie wejde na takie wyniki. Mam raczej za dlugie konczyny zeby wbic wiecej ale I tak to dla mnie raczej dodatek do sw. Zwyczajnie pracuje wieczorem wiec opuszczam mnostwo treningow wiec zlapalem za sztange. Zwykle [...]

Właśnie dużą rolę odgrywa także ułożenie zawodnika np. podczas wyciskania. Znam zawodników, którzy maja długie kończyny górne, a po odpowiednim ułożeniu na ławce i jeszcze wciągnięciu łopatek bardzo skraca im się ruch.

To ja Ci spróbuje puar odpowiedzieć... Moim zdaniem mógłby nad nim w stójce dominować. Pod warunkiem że by ostro nacierał na Jonesa i atakował go seriami ciosów. Może w ten sposób któryś z tych ciosów by powalił czarnego brata a przynajmniej trochę uszkodził... A wiadomo że długie kończyny Jonesa przeszkadzałby mu w walce w zwarciu. Jednak Maurycy [...]

Faktycznie te ręce i nogi mogły by być nieco krótsze wtedy mięcho było by bardziej nabite a tak trzeba tyrać dwa razy ciężej. ps.W młodości mi to nie przeszkadzało bo długie kończyny pomagały mi podczas ulicznego "MMA" trzymać przeciwnika na dystans Teraz człowiek się starzeje i są inne priorytety haha Zmieniony przez - Giszman w dniu [...]

wydaje Wam się chudo, bo chłopak jest dość wysoki, nie jest knypkiem 160cm w kapeluszu, długie kończyny. Ma sporo czasu na dokładanie mięsa :-)

ta, leszcze yebane. Władek jest ciut niższy ode mnie, też ma długie kończyny a wyskoczył w najniższej kategorii, ma czas na dorzucenie mięsa

[...] mam duzo mocniejsze od przysiadu, ktory zawsze byl dla mnie cwiczenie niekomfortowym. podejrzewam, ze moze to byc wynik wlasnie przodopochylenia miedzy innymi (dodatkowo dlugie konczyny,co tez nie ulatwia sprawy). ale ze na pewno zglebiles juz temat dosyc solidnie, to zamiast guglowac pol dnia, wole spytac - z MC zrezygnowac dopoki nie [...]

Trening: 2.Nogi, łydki Przysiady ze sztangą- 95kgx12 105kgx10, 115kgx8, 125kgx6, 130kgx2+1 (Masakra ale progress. Walka w każdej serii do bólu) Hack przysiady (na maszynie)- 116kgx12, 126kgx10, 136kgx8, 146kgx6,7 (Już zmęczone były uda ale dałem rade.) Prostowanie ud na maszynie- 54kgx15, 60kgx12,12,12 (Wypompowałem czwórki) Seria łączona: [...]

Ogólnie zastosowałem wstępne zmęczenie bo: Mam problemy z kolanami, lewe boli i jak narazie nie ma mowy o siadach jako pierwsze ćwiczenie. Jak je porządnie rozgrzeje prostowaniami to potem jest ok. Pozatym przy takich siadach kolana są znacznie obciążone a prostowaniem dogrzałem wszystko na 100%. I ogólnie co do treningu nóg, już nie będę leciał [...]

Uda, łydki Przysiady ze sztangą na barkach nogi szerzej niż barki, stopy na zewnątrz 5x10 50,55,60,65,70kg warm up 10+30x12 Nie ma to jak porządnie styrać nogi. Płytko, ale przynajmniej 10 repsów. http://www.youtube.com/watch?v=tzr0Bw_Ht2s Hack-przysiady ze sztangą trzymaną z tyłu stopy wąsko równolegle 4x12 50kg Ma ambe to [...]

Naprawdę masz tylko 175 cm czy dane nieaktualne? wygląda na więcej, bardzo długie kończyny, nie myślałeś o zapisaniu się na jakąś sztukę walki? Co do sylwetki to mogłoby to wyglądać lepiej bo staż jakiś tam masz. Powiększając wiedzę powiększysz i ciało, pamiętaj, sog na zachętę Zmieniony przez - marekco w dniu 2013-12-23 19:58:39