To może jadnak bigger z markerem biega i kamufluje etykiety Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
Spoko DEX Jutro ( w właściwie dzisiaj) rozpisze Ci wszystko po kolei (chyba że ktoś mnie uprzedzi ) - teraz czas na kime ale powiedz mi dlaczego masz takie minimalistyczne założenia?? 70 kg na masie i 66 na rzeźbie? czemu tak mało? nie chcesz rozbydować się zbytnio czy chcesz ale sądzisz że nie dasz rady? Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-08-08 [...]
Praca to sprzatanie w pewnej fabryce w pewnym miescie gdzie wszyscy emigruja ;). A dlaczego myslisz ze na mase? Za duzo kalorii? Chce utrzymac narazie wage a pozniej cos dorzucic i wydaje mi sie ze tyle kolorii jak dla mnie to akurat. I jeszcze mam pytanie takie, np. bialko z odrzywki mam dodac do dziennego zapotrzebowania bialka, czy odjac jakis [...]
A dlaczego nie moge tak zrobic ? Jednego dnia zrobilbym tyle seri a w kolejnych dniach nie wykonywal bym juz bicepsow i mialy by 7 dni na regeneracje. Wiem ze nie do konca poniewaz przy innych cwiczeniach rowniez biceps pracuje,ale jesli wyeliminuje podchwyt a zastapie nachwytem to mysle ze przy innych cwiczeniach bicepsy duzo nie dostana. [...]
[...] sobie mleko (swoją drogą zastrzyki z mleka czasami ratowały życie ludziom więc ta uwaga twórcy syntholu jest nie do końca trafiona) Ja zapytałbym jednak tylko o to, dlaczego olejek do pozowania składa się aż w 10% z silnego środka przeciwbólowego? To wyraznie przewiduje możliwość użycia w sposób który nie jest opisany na etykiecie. Son [...]
ja też nie dlaczego poczekam pare miesięcy aż wyrobie forme i dopiero wrzuce od razu stare i nowe . Bo jak na razie to tylko wstydu bym sobie narobił gdybym dał zdjęcia "Demon to some , angel to others ..."
Poprosiłem Pintera żeby zrobił rozpoznanie co o TT i ZMA sądzą użytkownicy sfd, bo nie wiem czy jest sens zawracać wszystkim głowę mass mailem z info o nowych produktach. Ty to nazywasz podstępem ja zamierzonym działaniem marketingowym, które ma na celu określić czy warto zaśmiecać Twoją skrzynkę pewnymi informacjami. Czy stosowałeś TT i ZMA [...]
Luknąłęm sobie na tą stronkę i może mi ktoś z wtajemniczonych w amerykański rynek powiedzieć dlaczego nie ma tam najlepszych i najpopularniejszych firm z USA, np. Dimitri czy SNI SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
[...] o ktorych BL jasno mowil. Dla mnie obie drogi maja prawo bytu i maja duzo do zaoferowania ale wiadomo, ze tak naprawde duzo zalezy od trenera i od tego czy wie co robi i dlaczego robi. Kolejnym problem jest to czy JKD zakwalifikujemy do sportow walki, ktore ma miec uzytek w klatce itd itp czy jako combat (bo z taka intencja zostalo [...]
[...] komuś, że ziemia jest okrągła. Inosanto i inni ludzie z koncepcji JKD poradziliby sobie pod jakąkolwiek "nazwą", bez powoływania sie na "Bruce'a Lee Więc dlaczego Inosanto nie wybrał inną nazwę tylko właśnie tą. Teraz to co robi nazywa się Jeet Kuen i jakoś nie jest o tym nigdzie głośno. Sam o tej nazwie dowiedziałem się [...]
Co do JKD to zachwycacie się tym stylem bez stylu a nawet nie jest skończony, i tu się zaczynają schody. Możesz wytłumaczyć dlaczego uważasz że JKD nie jest skończone? JKD jako styl jest skończone i dopracowane. Twierdzenie że JKD nie jest skończone itp. oznacza tylko że należy ciągle rozwijać się poprzez ciężki trening. Zmieniony przez - Kong La [...]
[...] nie znaczy, ze jest zly). mozim zdaniem wlasnie najpierw nalezy obliczyc czego i kiedy potrzeba, teoretycznie ulozyc i praktycznie starac sie wprowadzic, stopniowo - ok - jak najbardziej. Warunkiem jest ujemny bilans kaloryczny. Ale nie rozumiem dlaczego nalezaloby rezygnowac z masla... lampka wina to tez nie grzech (jak sie ma 18 lat i wiecej).
dlaczego maslo uwazasz za 'sredni pomysl' ? Ja tego nie pisze, bo mam takie widzimisie, tylko wiem to z doswiadczenia. Zrezygnowalem z syfów, bilans mialem na plus ale waga i tak leciala. Choc teraz zdaje sobie sprawe z tego, ze zaznawałem bardzo duzo ruchu, co za tym idzie, spalalem duzo kalorii, wiec moze moj bilans byl ujemny ? Zmieniony przez [...]
Zawsze palisz mięśnie na wycince. Nie można się wyrzeżbić i nic sobie nie spalić na obwodach. Jak już pisałem koledze wcześniej , moja metoda nie należy do najbardziej zdrowych , ale metody Chłopów biorących udział w zawodach są drastycznie gorsze. Musiałbyś z nimi porozmawiać jak oni się czują , kiedy redukują. Dwa , trzy dni przed zawodami [...]
dlaczego taki plan wybrales? po co tak kombinujesz? co robiles ostatnio|?calosciowke,ok...ale co sie stalo,ze zaczynasz kombinacje alpejskie!? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-10-31 20:23:31
Powiedz mi, dlaczego zakładasz górny pułap ucinania kalorii? Ucinka waha się między 300-500 w zależności od poziomu bf, etc. Z jakiej paki na początku redukcji zalecasz chłopakowi ucinać 600kcal? -Pokaż mi w 100 % pewne sprawdzone zródło które udowadnia, że obcięcie 40 kcal czy 200 czy 300 czy 1000 jest prawidłowe :) Według moich obliczeń których [...]
Powiedz mi, dlaczego zakładasz górny pułap ucinania kalorii? Ucinka waha się między 300-500 w zależności od poziomu bf, etc. Z jakiej paki na początku redukcji zalecasz chłopakowi ucinać 600kcal? -Pokaż mi w 100 % pewne sprawdzone zródło które udowadnia, że obcięcie 40 kcal czy 200 czy 300 czy 1000 jest prawidłowe :) Według moich obliczeń których [...]
Shaq134 Trening na masę czy rzezbe się nie różnią , za to różni się bilans kaloryczny na masę plus na redukcje minus. a dlaczego pisze o MASIE bo SIŁA=MASA i odwrotnie . nie ma czegoś takiego jak SIŁA i RZEZBA to po prostu nie idzie w parze. Skup się na razie na nabraniu masy . Plan jest to korekty , bo posiada błędy . [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ziemniaków + warzywo/surówka B 42g WW 62g T 46g 4 posiłek - (odrazu po treningu) - 18.30-19 1 owoc np. banan, jabłko - B 2g WW 37g T 0 białko (odrazu po treningu białko?? dlaczego?) 5 posiłek - 19.30-20 (po treningowy) - 80g ryżu białego + 100g piersi z kurczaka z jakimś sosem B 28,50 WW 65,00 T 3,30 ok 5 posiłek - (na noc) - 19.30-20.30 ok. [...]
Macie co chcecie
