dlaczego

czesc. chcialem was zapytac, ktore podejscie do treningu bedzie bardziej efektywne i dlaczego? 1. kazda sesja treningowa zawiera wszystko, tj. zakres 6-8, 10-15 oraz prace w tempie 4010 2. majac cialo podzielone na trzy treningi robie pierwsze trzy treningi na zakresie 6-8, kolejne trzy na 10-15, kolejne trzy na tempie 4010 i cykl sie powtarza

Pierwszy raz miałem tak wygięty w łapach ocenię po kilku próbach . Waży 9kg . Talerze też zważone wszystkie wszystkie perzeważone po 20 - 30dkg już wiem dlaczego na zawodach łatwiej mi się wyciska :-)

Bardzo często nieświadomie popełniamy błędy, przez które nie możemy osiągnąć swojego wymarzonego celu. Tracimy motywację i porzucamy treningi - w taki sposób nigdy nie odniesiemy sukcesu. Przeczytaj, jakie błędy na siłowni zdarzają się najczęściej oraz jak się ich wystrzegać.   Chcę się odchudzić! Chcę być szczupła! Najpierw odpowiedz sobie na [...]

Według mnie plan wydaje się ok, jednak na nogi, klatkę, plecy i barki dolożylbym na 5 serii. FBW sprawdzi się na masie, ale proponuje zmieniać plan treningowy co 6-8tygodni, żeby mięśnie dostawały nowy bodziec Dlaczego miałby ładować 5 serii na klatkę, nogi i plecy? Więcej, nie znaczy lepiej. 3 serie na duże grupy mięśniowe przy treningu FBW, to [...]

witam dzisiaj pierwszy raz zrobilem sernika proteinowego na zimno ale cos poszlo nie tak i mi sie nie sciela masa, moze ktos bedzie wiedzial dlaczego? do miski dalem 3 kostki twarogu (750g), jogurt skyr 200g, 2 miarki odzywki bialkowej, budyn rozpuszczony w zimnej wodzie (60g) , i 2 lyzki zelatyny FIX rozpuszczonej w 100ml goracego mleka (i [...]

W sumie mógłbym powiedzieć, że Ashwagandha święci w ostatnich czasach ogromne triumfy. Jednak nie byłoby to ani zupełne kłamstwo, ani do końca prawda… Prawda - gdyż Ashwagandha faktycznie szturmem zawojowała rynek suplementacyjny.  Kłamstwo - gdyż ów podbój nie dokonał się wyłącznie ostatnio. Z łatwością znajdziemy dowody potwierdzające [...]

A wiesz dlaczego? Bo za dużo kategorii się porobiło i oglądanie tego w kółko nie jest już aż tak ekscytujące.

[...] przydatne, ważne i wygodne, jest materiałem budulcowym, ponadto pełni inne, ważne funkcje w ustroju (np. chroni tkankę mięśniową, wspomaga odporność organizmu itd.). Wiem, dlaczego boisz się „przytyć”, ale uwierz mi, iż mięśnie nie mają nic wspólnego z tkanką tłuszczową!  Fotografia: po lewej masa tłuszczowa, po prawej ważący ponad 120 [...]

A dlaczego nie ?

Ach, to Wy o tym %-) Ja nawet nie klikałam, bo osobiście nie kumam w ogóle, dlaczego ludzie narzucają na siebie nawzajem tyle presji. Mnie już kiedyś od biegania mocno odrzuciły różne komentarze, jak to 10 km w godzinę to przebiegnie każdy bez większego przygotowania i takie tam. Ludzie chyba sięgają po sport ze złych powodów, potem ktoś wchodzi [...]

Tu się zgodzę, zawsze dłuższy dystans robi większe wrażenie niż dobry czas na krótszym :-) Autorka akurat należy do osób ambitnych i raczej nie biega dla podziwiania widoków. Ja znam sporo ludzi z obecnej i poprzedniej drużyny, dla których sam fakt że ukończą ultra 50km to już jest marzenie i wyczyn. Wbrew temu co zostało napisane w artykule nie [...]

[...] Oliver A. Leach, Gijs I. van Boxel Choroby wewnętrzne wydanie 4 Kumar, Abbas, Aster; Robbins. PATOLOGIA II wydanie Michał Peller U kogo powstają kamienie i dlaczego? http://www.przeglad-urologiczny.pl/artykul.php?2342 prof. dr hab. n. med. Michał Myśliwiec, dr hab. n. med. Szymon Brzósko Pierwsze kroki diagnostyczne i [...]

[...] z niego w tym estrogenu :-) SHBG naturalnie mam około 55-60. Na cyklu mam ok 20-25 a na odbloku który trwał u mnie z 6 miesięcy i szedł mega opornie ( i był błędem ;-) ) przez pierwsze 3 miesiące 150-120. Wiadomo dlaczego... Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-10-16 13:58:35 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-10-16 13:59:10

[...] kawy, która będzie utrudniała uzyskanie dobrej jakości snu. Kawa może nie zwiększyć wydajności mózgu podczas złożonych zadań Naukowcy z Michigan State University wyjaśniają, dlaczego kawa nie może zrekompensować dobrego snu. Po poproszeniu 275 osób, aby nie spały całą noc, naukowcy dali uczestnikom zadanie, które wymagało ich pełnej uwagi. [...]

No dobra to dlaczego nie wolimy używać letro, okres półtrwania ok 48h. Co poza ubijaniem IGF nam się jeszcze w tym IA nie podoba (no i jest z tej drugiej grupy maskującej)? Letro to ia starego typu. Exe jest lepsze i zdrowsze. Letro warte uwagi gdy inne rzeczy nie dają rady.

No dobra to dlaczego nie wolimy używać letro, okres półtrwania ok 48h. Co poza ubijaniem IGF nam się jeszcze w tym IA nie podoba (no i jest z tej drugiej grupy maskującej)?

https://i.imgur.com/EIoBvtV.jpg Erik Kabik Photography/ erikkabik.com Francis Ngannou twierdzi, że UFC go „sabotuje”, ponieważ odmówił podpisania nowego kontraktu niespełniającego jego oczekiwań Francis Ngannou zdobył tytuł mistrza w wadze ciężkiej UFC w marcu pokonując Stipe Miocica, ale nie chciał podjąć walki w pierwszej obronie tytułu aż do [...]

Fighter ten szpinak to tak żartem ;-) Z żelazem mam problem od pierszej ciąży. Wcześniej było ok, a po ciąży poleciało w dół i nawet na receptę miałam przez jakiś czas. Od tamtej pory jak tylko odstawiam tabletki to leci w dół, pomimo że pilnuje diety. Nawet jak mięso jadłam to był problem. I w sumie ciekawa jestem jak udaje się pokryć [...]

[...] r. w kat. „Klasyczna kulturystyka”, z kolei w 2020 r. był trzeci w kat. 212 funtów. George’a Petersona znaleziono w pokoju hotelowym, miał krew w okolicy nosa. Nie wiadomo dlaczego umarł. Być może ustali to sekcja zwłok. W ostatnich latach odeszli z różnych powodów m.in. John Meadows, Phil Hernon, Rich Piana, Dallas McCarver, Sifiso Lungelo [...]

[...] ucierpiał i chce się upewnić, że jego powrót będzie udany. Rozmawiając z reporterem MMA Jamesem Lynchem w ostatnim wywiadzie, Reyes mówił o procesie leczenia i wyjaśnił dlaczego chce być ostrożny w kwestii swojego powrotu do klatki UFC. „Dwa miesiące zajęło to, aby wyleczyć moje powierzchowne obrażenia, jak również urazy mózgu i tego typu [...]