dlaczego oliwa z oliwek

Po pierwsze robson dlaczego masz tak mało urozmaiconą dietę, że conajmniej 2 posiłki u ciebie są z tym samym ?? Zamiast tuńczyka polecam ci kupić sobie w Lidlu za 7 zł opakowanie zawierające 400 g mocno zmrożonego fileta z mintaja w kostkach. Na jeden posiłek wystarczy 200 g gdyż dostarczy 32 g białka. Mintaj na pewno jest zdrowszy od tuńczyka z [...]

[...] przeczytać już praktycznie wszystkie arty tutaj w tym czasie :D W 1 zbiorze linków prawie każdy nie działa. 2-gi zbiór właśnie ponownie przerobiłem. Niestety dalej nie wiem, dlaczego np. moja kolacja jest zła (myślałem, że właśnie będzie dobra). Ale nie w tym rzecz. Spodobała mi się dieta stąd - [...]

[...] sie je, pije? Oraz gdybym juz kupil sobie ta odzywke bialkowa to mam ja spozywac na sniadanie czy np. po treningu? Jak mowilem jestem kompletnie nowy w tym temacie :P. I jeszcze jedno pytanie - dlaczego mam jesc tluste rzeczy takie jak np. Schab jesli chce schudnac? W sensie stracic brzuch? Zmieniony przez - Annonimm w dniu 2016-02-18 23:11:14

Przede wszystkim musisz kontrolować poziom tkanki tłuszczowej i nie dopuścić do jej nadmiaru poprzez nieprawidłowe odżywianie. Nieprawidłowe jest spożywanie produktów o znacznym indeksie glikemicznym (w Necie jest sporo publikacji na ten temat, więc nie będę podawał szczegółowego spisu produktów), czyli powodujących szybki wzrost poziomu glukozy w [...]

ehh... tyle jest artow o odchudzaniu na forum, dlaczego ich nie czytacie ? w czasie redukcji nalezy jesc duzo bialka (ja dostarczalem nawet 2.7g/kg) i zdrowego tluszczu. Weglowodany to glownie warzywa (dorzucane do kazdego posilku) oraz okolotreningowo te o wyzszym IG. Bialko to: jaja, ser bialy, ryby (rowniez tluszcz), piers z kurczaka/indyka, [...]

[...] z oliwek...) Poza tym co napisałem to jakieś przekąski, orzeszki czy placki itd. Nie zapominam oczywiście o surówkach do obiadu. I do tego wszystkiego pije ww gainera i kreatynę. Podpowiedzcie co mam zmienić. aha i jak byście powiedzieli dlaczego na noc trzeba węgli unikać bym był wdzięczny. Zmieniony przez - Agroo w dniu 2013-04-20 15:30:13

[...] ogórków - oliwa z oliwek - 250ml mleka Posiłek V - Ser twarogowy 100g - mleko 250ml - odżywka białkowa 33g Białko: 180g Tłuszcze: 59g Węglowodany: 357g Kcal: 2200kcal poprawiłem, cos bym dozucil zeby wiecej kcal bylo ale nie mam pomyslu , jak jest cos zle, napiszcie jak wy byscie to zrobilo i dlaczego

Nie wiem co zjeść po powrocie z pracy ok 17:30( przed treningiem) trening na 19:00.Nadal nie mogę zrzucić tego menu..nie wiem dlaczego zmiejszając w paincie nie zmienia mi się typ pliku. śniadanie 7:00 chleb żytni jasny 30g 72kcal ryż biały 30g 103 kcal śniadanie 2 8:30 łsosś wędzony 50g 81 kcal ser feta favita12% 20g 44kcal posiłek 3 10:00 [...]

[...] Ser twarogowy chudy 100 Żółtko jaja kurzego 100 Tran 12 186 154 35 2273 Białko tłuszcze węglowodany zapotrzebowanie AD 1Chciałem się zapytac czy tak już będzie dobrze, i dlaczego uwazasz ze to nie jest dieta CKD ? Przeciez Kobielem to wszystko na podstawie opisu diety ckd, jest max ilość ww czyli 30g Doładowanie będzie osobno tak wiec nie [...]

[...] umiarkowanie /mam zamiar to zmienić/ ale całkowicie wyeliminowałam białe pieczywo, słodycze i inne świństwa ? tłuste wędliny. Jem więcej warzyw, mniej owoców. Staram się zrozumieć co jeść i dlaczego. Tran, omega3 pomagają mi. Oliwa z oliwek podstawa. Schudłam 1.80 dla mnie to dużo przy moim metabolixmie, mam zamiar dalej trwać. Pozdrawiam cię

[...] treningiem? Czytałem, że nie powinno się ich wtedy jeść ponieważ mają mało kalori a dużą objętość. Po treningu mieso/ ryba + oliwa z oliwek ryz brązowy warzywa(kukurydza, groszek, buraki) surówka bez warzyw i oliwy Tutaj też nie rozumiem dlaczego nie pasują warzywa. Po treningu powininen być chyba pełnowartościowy posiłek, chyba, że się mylę.

[...] intensywnym okresie swojego wzrostu a robisz wszytsko by sobie zaszkodzic. Musisz dodac tluszcze, roslinne jak awokado czy oliwa z oliwek i zwierzece. Nie rozumiem dlaczego smietane odtluszczona jesz to samo z serem czy mlekiem Dodaj mieso czerowne, dodaj tluste ryby, jedz czesciej nogi kurczaka i dodaj jajka Twoja dieta powinna [...]

[...] dodane tluszcze z orzechow avokado, olej kokosowy oliwa z oliwek i chyba tyle Kazdy inaczej reaguje na odchyły od "normy" czy to dietetycznej czy z poziomem tłuszczu z ilościa ruchu... nigdy nic nie wiadomo, ale o ile zawsze trzeba sprawdzić u lekarza dlaczego nagle okres znik o tyle wypadniecie jednego cyklu mieści sie tez w normach.

śniadanie: 2 jajka B 13,2 T 10 W 0,7 kcal 190 50g płatki owsiane B 6 T 3,6 W 31 kcal 183 200g(200ml) mleko UHT 1,5% B 7 T 2,8 W 10 kcal 94 Mleko UHT zamień na te we folii, te które spożywasz obecnie nie ma żadnych właściwości odżywczych. IIśniadanie 1 banan (180g) B 1,8 T 0,5 W 26,28 kcal 114 100g chleb żytni pełnoziarnisty B 6,7 T 1,8 W 47,9 [...]

w tym poscie napisałem jak moim zdanie to powinno wyglądać: białko: chude mięso, jajka, tuńczyk w sosie własnym, ser biały chudy tłuszcz: oliwa z oliwek, omega-3 w kapsach węglowodany: 30 g z różnych warzyw po treningu tylko białko np: WPC Twój plan zdecydowanie odbiega od tego, dlaczego?

a ja mam takie pytania. 1. . Słyszałam że ckd jest skuteczniejsze na redukcje niż zbilansowana dieta, ale czy ckd nie rozregulowuje metabolizmu i dlaczego naprzemiennie podawanie i niepodawanie węgli ma powodować lepsze spalanie tłuszczu. Czy poleca Pan CKD swoim pacjentom? 2. Jakie suplementy można przyjmować cały rok a jakie tylko okresowo. 3. [...]

[...] Najwiekszy posilek moge zjesc pomiedzy 12-2. Jest to (jesli juz) - ryba (bez panierki) z surowymi warzywami albo quorn, oliwa z oliwek.Nie jadam ciast, slodyczy, czekolady itd. No i w zasadzie moje pytanie dotyczylo spalaczy - dlaczego te wszystkie cudowne srodki, ktore powinny dzialac - przy diecie i cwiczeniach zwyczajnie nie dzialaja... :(

Mam pytanie do pana Szukaly dlaczego olej lniany ktory utlenia sie 350 razy bardziej niz smalec polecam pan do smazenia,zaznaczam ze mowie o oleju lnianym z nie obnizana iloscia o-3 ??? Ogolnie nalezy unikac oleji rafinowanych i twardych margaryn(najlepiej wogole ich unikac) smazyc na smalcu,sloninie,kokosowym,pam.Diete najlepiej uzpelniac oliwa z [...]

ok dzieki za odpowiedż,ale cos wyjasnijmy: -dlaczego 2,5g/kg jest za dużo -Twaróg po treningu zastapie tuńczykiem -dextro jest tu aby polepszyć wchłanianie kreatyny -Zalecenie producenta wzgledem TcM(Jabłacznu kreatyny)powinno sie przyjmowac na czczol,po treningu i przed snem -odżywki sa w trzecim posiłku dla tego ze niejesetm w satnie zjesc [...]

.Śniadanie Mleko 3,5% 200g DLACZEGO TAKIE TŁUSTE? DAJ CHUDE MLEKO I RANO MOŻESZ WALNĄĆ TABSA OMEGA 3 płatki kukurydziane 80g Chleb słonecznikowy 3 kromki(nie wiem ile to wazy) KROMKA WAŻY OK 50G szynka z indyka 60g NA TWOIM MIEJSCU TE PŁATKI ZJADŁBYM Z BIAŁKOWYM SZEJKIEM ALBO WKRUSZYŁBYM TROCHĘ SERA. MOŻESZ TEŻ ZASTĄPIĆ CAŁY POSIŁEK NP [...]