dlaczego oliwa z oliwek

[...] -200g twaróg półtłusty - ok -10g miodu - za to powinienes zginac out -jogurt owocowy 1,5%tł. - out i oliwa z oliwek do serka Sory za chaos, ale pisalem juz to dwa razy i 2x skasowalo Nie mozna jesc jaj co dziennie ? dlaczego ;> bo mozna Zmieniony przez - zyz w dniu 2009-07-19 11:25:18 Zmieniony przez - zyz w dniu 2009-07-19 11:26:49

a dlaczego masło rośłinne i olej rzepakowy? a nie maslo prawdziwe i oliwa z oliwek , lub jak do smazenia smalec?

śniadanie Płatki owsiane z mlekiem Grapefruit 100g pomidorów 2 kromki pieczywa razowego 2 jaja na twardo Kalorie:724kcal Białko:31g Tłuszcze:20g Węglowodany:117g Cukry:7,5g Generalnie nie mam żadnych zastrzeżeń co do tego posiłku. Drugie śniadanie 3 kromki pieczywa razowego z szynką z indyka Kefir 400g Jabłko Kalorie:569kcal Białko:35g [...]

[...] kalorii niż golonka :) szynki nie polecam, szczególnie, jeśli nie jest to prawdziwa szynka tylko wyrób szynkopodobny masło - obowiązkowo muszę jakąś ciepłą zupę zjeść, - a dlaczego? to jest jakiś obrzęd religijny czy po prostu lubisz coś popić? :) płatki kukurydziane lub fitness - zamień na płatki owsiane i będzie ok warzywa/owoce - 100g 50 [...]

[...] 3-4x w tygodniu. No i brzuch tez potrzebuje zmiany obciazenia, aby kratka zaczela rosnac Mam tez Master Mass (Hi Tec), mysle ze bedzie dobre jako uzupelnienie diety A dlaczego tak myslisz? Popatrz: Wartość odżywcza 100 g Białko 20,4 g Tłuszcz 1,5 g Węglowodany 72,3 g Wydaje mi sie, ze mozesz ja spokojnie odstawic, a dlaczego? Bo w diecie [...]

[...] zapotrzebowanie organizmu na kalorie jest mniejsze. Mniej kalorii potrzebujesz = łatwiej przytyć. Dlatego katabolizmowi mięśni mówimy NIE. Mam nadzieję, że jasno zrozumiałaś dlaczego należy jeść po 18. A dokładniej: Posiłki je się co 2-3 godziny. Ostatni posiłek ma być nie dłuzej niż 2 godziny przed snem spożyty. Na przykłąd idziesz spać o 22.00 [...]

[...] zawartością fruktozy ?:D Białka i dobre tłuszcze...hmmmm - czyli w moim przypadku zostawałaby tylko jajecznica.... ? Nie mam zamiaru już z rana pakować mięsa czy ryby i przepijać oliwą z oliwek - taki zestaw idzie w ciągu dnia. Czy w takim razie jest jakaś wypośrodkowana wersja brania suplementów? Co, jakie i kiedy - i przede wszystkim dlaczego?

[...] wymieszany z twarogiem i rozpuszczonym miodem mi po prostu smakuje Posiłek przed snem twarożek wiejski+ oliwa z oliwek+ warzywka Chyba już jest lepiej... A teraz pytania: 1. dlaczego gainera nie mogę pic codziennie w szkole. Domyślam się że chodzi o wątrobę, jednak kupiłem go z myślą właśnie o wypiciu w szkole, gdzie nie mam możliwości na [...]

[...] dość tłuste- jak to z rożna. /// NIE POLECAM, LEPIEJ ZROB SOBIE SAM....A JAK JUZ MUSISZ JESC Z ROZNA TO BEZ SKORY 5. Banany wyrzucić całkowicie z diety ? (i jeśli tak to dlaczego) /// BANANT WYRZUCIC TAK JAK INNE OWOCE BO OWOCE ZAWIERAJA FRUKTOZE KTORA JEST ODKLADANA W ORGANIZMIE W POSTACI TLUSZCZU 6. Na noc polecacie tuńczyka z oliwą z [...]

[...] temacie odpowiadania "pod publiczkę" Dlaczego tak jest? Bo osoba, która ten system wymyśliła tak sobie ustaliła, systemów treningowych i odmian diet LC jest wiele, dlaczego jeden wymyslil sobie tak drugi inaczej? Tego nikt z nas ci nie powie a zalety CKD masz w arcie. 2. bo jak masz czas i sily to możesz sobie teoretycznie dodać [...]

[...] pochwał, ale konstruktywnej opinii - bardziej pomocnej niż "posiłki są żałosne". Są, ja o tym wiem, ty o tym wiesz, ale różnica między tobą a mną jest taka, że ty wiesz dlaczego - ot sedno i sens tematu. Dziękuję naprawdę szczerze, że podzieliłeś się częścią informacji i naprawdę jestem ci za to wdzięczny, ale okaż trochę wyrozumiałości, bo [...]

[...] komorek powstaja tkanki, tkanka miesniowa sklada sie z.....no wlasnie, do tego uszkodzenia wlokien miesniowych po treningach+ zdecydowanie szybsze recovery i transport..... dlaczego wtedy nie tlumaczylem wlasnymi slowami- bo moglbys odebrac to jako moja subiektywna opinie. a co powiesz na to: -co najwyżej po gh mogą powstać dajemy spokuj czy [...]

Oto nowa dieta. Mikroskładniki jako tako rozłozone, przy częsci posiłków napisze dlaczego tak dałem. Posiłek 1 Orzechy pistacjowe Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu Płatki owsiane Mięso z piersi indyka (filet z indyka) 502 kcal / 43B / 23T / 26W --> z rana duzo kalorii wszystkie mikroskladniki, to posiłek przed treningiem siłowym Posiłek 2 Ryż [...]

[...] powinien pojawić się wzrost masy ciała o 250 do 500 - wzrost może być większy, ale będzie to głównie masa tłuszczowa. 2. BIAŁKO - TŁUSZCZE - WĘGLOWODANY - ile, czego i dlaczego ? Teraz to, co najważniejsze: 1 węglowodanów - 4 kcal 1 białka - 4 kcal 1 tłuszczy - 9 kcal Znamy też nasze zapotrzebowanie kaloryczne. Wiemy również, że na 1 [...]

[...] kurczaka albo rybke, bedzie o wiele zdrowiej :) .. i dodaj weglowodany: kasza/ryz/makaron razowy, oliwa z oliwek, warzywa zielone. Pieczywo smaruje benecolem. - co to? i dlaczego to? jakies zalecenia? Jem 4 posiłki dziennie. Rano o 7, póżniej o 11, nastepnie okolo 14-15, kolacja okolo 17. - lepiej 6-7 posiłków i w mniejszych porcjach. Pijam [...]

[...] zapotrzebowanie organizmu na kalorie jest mniejsze. Mniej kalorii potrzebujesz = łatwiej przytyć. Dlatego katabolizmowi mięśni mówimy NIE. Mam nadzieję, że jasno zrozumiałaś dlaczego należy jeść po 18. A dokładniej: Posiłki je się co 2-3 godziny. Ostatni posiłek ma być nie dłuzej niż 2 godziny przed snem spożyty. Na przykłąd idziesz spać o 22.00 [...]

hmm. że się wtrącę. A6w nie jest najlepsza. Dla kobiety też. Do czego Kasia dąży? Naturalnie do smukłej talii, ud, i proporcjonalnego ciała. Czyli potrzeba- zrzucenia nieco tkanki tłuszczowej i na pewno pewnej plastyki, ujędrnienia mięśni treningiem. Co daje A6w? Moim zdaniem nic szczególnego. Daje wytrzymałość mięśni brzucha na pierwszym miejscu [...]

[...] Sprzedają u mnie koło miejsca pracy i mógłbym go wcinać, tylko się zastanawiam bo te kurczaki są raczej dość tłuste- jak to z rożna. 5. Banany wyrzucić całkowicie z diety ? (i jeśli tak to dlaczego) 6. Na noc polecacie tuńczyka z oliwą z oliwek- czy taki tuńczyk w puszce z Biedronki się nadaje czy to raczej syf i nie ruszać ? Pozdrawiam

Nie mogę teraz edytować nie wiem dlaczego : ) to wklejam tutuaj 7:00-7:30 Płatki 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe lub orzechy, suszone banany 30g B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g/108g T: 27g/17g 10:50 Makaron 100g Serek wiejski 200g / Ciężko z tym w szkole i z apetytem na tego typu posiłki o takiej porze więc czekam na odżywkę białkową, która [...]

[...] szynka byłaby pozycją obowiązkową. Ok, to jeżeli wywalamy te pszenne płatki to co oferujesz dokładnie w zamian? Co do ziemniaków, właśnie mnie olśniłeś, bo nie wiedzieć dlaczego byłem przekonany, że gotowane ziemniaki lepiej było zastąpić ryżem lub kaszą. No skoro tak, to nawet lepiej, bo wyszedłbym z monotonii. Cycek z kuraka i ziemniaki o [...]