dla

diolek zboku "jak dla mnie" a tak serio to cwiczcie a bedziecie wielcy jak powiedzial Salv ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "

[...] kumpela ze mna czytala niektore artykuly i wziela sobie linka:))) chyba bedzie czytac powiedziala ze zobaczymy co z tego wyjdzie. chyba ja to zainteresowalo. najwazniejsze dla niej jest to aby zrzucic sadelko z brzucha, bo tak ogolnie jest bardzo szczupla i niska. no nic, miejmy nadzieje, ze ja przekonaja choc troche art. na forum. acha, no i [...]

Size - Twoja uwaga jest boleśnie (dla pytającego) słuszna, niech się człowiek bierze za robienie masy i nie ściamnie o rzeźbieniu. Dziwią mnie tacy goście, których obserwooję jak czsem na siłownię wpadnę - chudy jak nieszczęście a na wallkerze i rowerze to z godzinę ćwiczy. lucek

polhobby kup na poczatek Super Mass`a Hitec`a 110zl 3 kg a za resztę białko Ovopolu 32zł kg i masz bardzo ładny zestawik dla uzupełnienie diety masowej. Pozdrawiam; Hosse

[...] gra ten nasz AndrzejeQl kłamczuszek Rozmawiałem z nim po raz pierwszy w życiu hehhehe-a wcześniej dostałem od Amazone maila z prośba o pomoc w srpawie pewnego treningu dla kolezanki AndrzejQl`a hehehhe-ładnie się dzieje. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator [...]

A jak u Ciebie z rogrzewką?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Grooge robie tak samo jak ty, ale moim zdaniem powinienes wbijac cala ta igle 0,5. Kiedys tez tak robilem ze nabieralem 8 a robilem 5, ale jak przeczytalem (Bodajze Agony napisal. SZACUNEK i podziekowania dla niego za pomoc) ze mozna robic 8 i nie boli, to moge to potwierdzic. Lepiej sie robi 8 bo latwiej przechodzi. Pozdroofka

Warner, sa goscie ktorzy jada tylko naturalnie, szacuneczek dla nich. To wymaga cierpliwosci, zawzietosci i ciezkiej pracy. Ale nie kazdy ma dobre warunki i pretyspozycje. Ja zrobilem na lajtowej kuracji liczac spadek 20-25 kg na klatke. Uwazam to za niezly wynik. A ludzie ktorzy twierdza, ze spadkow nie powinno byc (np. lol) to chyba do konca sie [...]

[...] i hapy - proponuje was na moderatorow dopingu bo lepszych znawcow tutaj nie ma (666 ed i gochan sie kryja przy waszej znajomosci w temacie) Wy gadacie takie glupoty ze chyba dlatego zaden spec od koksu sie tu nie udzieli. "sila poszla z maxa 70 na prawie 110 na klatce masa tez, w szczycie wazylem 86 kilo teraz spadlem do 90 kg na klate i [...]

[...] a nie tą kreskówkę. Oki. sprawa jest prosta- Michail wszystko pomieszał i skomplikował nie wiedzieć czemu.Dleczego uznał ze w mailu który dostał chodzi o Ciebie Ty, a osoba dla ktorej Andrzej Ule prosił o trening (ona natomiast skonsultowała swoją koncepcje z Michailem)to dwa rózne wątki które nie mają ze sobą nic wspólnego. ==Moderator w dziale [...]

Znajduje się tutej trening ramion Lee Priesta z Flexa. Na pewno się komuś przyda. Programy LEE PRIESTA Dla początkujących: Bicepsy: Uginanie przedramienia ze sztangielką w podporze o kolano 3 x 10-12 Uginanie przedramion ze sztangą 3 x 10-12 Naprzemianstronne uginanie przedramion ze sztangielkami 3 x 10-12 Uginanie przedramion ze sztangą na [...]

[...] x 10-12 Uginanie przedramion ze sztangą na modlitewniku 3 x 10-12 Uginanie przedramienia ze sztangielką na modlitewniku 3 x 10-12 " Co jak co, ale to NIE JEST schemat dla początkującego... Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

to ty mnie w****iasz ****u,poprostu na mnie odzywki nie dzialaly juz wczesniej i dlatego zaczalem zrec koks pajacu i tak zawsze bede od ciebie lepszy a gowno mnie obchodza probklemy jakie bede mial pozniej ty bedziesz mial wieksze palka ci nie bedzie stawac po tej twojej magicznej kreatynie,pozniej bedzie taka technika ze mnie ze wszystkiego [...]

Może to jakaś stara kontuzja? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Kurcze Diolek nie mogę znaleźc tego artu-ale zapodam jak tylko go namierzę. W każdym razie pamiętam,że usunięto mu okrężnicę bodaj-to już inwalida Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z [...]

Lord-przeczytaj wskazówki- początkujący ramiona 2 razy w tygodniu Dla zaawansowanych ponad 30 serii na biceps + ok.10 serii rozgrzewkowych każda seria do załamania mięsni ==Moderator w dziale Trening==

Spoko-Ula też nie wie co kombinuje Andrew Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

LOL ja mam dopiero 15 latek z 177 wzrostu i z 65Kg wagi a wyciskam tylko 85Kg ale teraz to bardziej cwicze na mase niz na sile pozdrowonienia dla pakerow :P "jak bede wysoki bede bil skate'ow :D

hihihi Nie no, bez przesady Ja jestem za szczylowata dla AndrzejQ Zresztą on jest człowiek bardzo zajęty Wiedziałam, że to musi być jakaś pomyłka W każdym razie wszystko sie wyjaśniło smoczek mod(ka) działu odżywianie

patriot kłóciłbym się czy emocje są 100razy lepsze. Lubię śmigać po mieście, ale mimo to preferuje naturalny teren. No wiesz chyba, że lubisz skakać ze schodków dla publiki, której w lesie czy górach niema prawie wogóle Ja się troche zraziłem do skoków na płaskie, po tym jak złamałem dwa pakiety... Spokojnie skocze 2m z płaskim łądowaniem, ale z [...]