dla

jedzenie nie dla kultorystow

i pozdro dla wszystkich

http://www.sfd.pl/temat109475/ - trening cykliczny dla pań.. http://www.sfd.pl/temat56972/ - cos, co zbiera elegancko arty. Tam masz jak ćwiczyc poszczególne partie ciała, a takze przykłady treningów. moze to pomoze

Jak to powiedzial Mis Uszatek "4 tabletki metki to sposob dla Twojej sylwetki" ,odradzam polską

dla lepszej regeneracji bcaa,aminki zwykłe,glutamina,kreatyna,węgle praktycznie wszystko poza tym wit c i e

Nie zapomnij o magnezie i dla lepszego samopoczucia hpta5

[...] ciężkich,wielostawowych ćwiczeń.Na pewno się nie rozrośnie w szybkim tempie i wyglądem nie będzie przypominać aktualnych kulturystek(tfu,okropność).Nie ma takiej szansy NATURALNIE,z kobiecym profilem hormonalnym. To tak na marginesie,bo ten mit niestety jest w obiegu cały czas. Odsyłam do działu dla kobiet: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

1. Płatki owsiane z mlekiem to normalny posiłek, chyba że jakiś syf 2. Biegasz - musisz spożywać więcej kalorii Widać że suplementy nie są dla ciebie bo brak tu podstawowej wiedzy

To jest pytanie w dziale trening dla zaawansowanych? Jakie te płatki? Owsiane albo inne pełnoziarniste, czy cheeriosy, mlekołaki, etc.? Ile i jak biegasz? Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-08-05 10:37:12

Możesz jeść każde płatki jak będziesz chciał problem w tym, że niektóre są zdrowe, a nie które nie. Bieganie = więcej kalorii. Jednak tak jak koledzy wspomnieli kreatyna na pewno nie dla ciebie...

Obiektywnie kalorii jest dużo. Ale nie wiemy, dla kogo ta dieta, sama masa ciała nic nie mówi. Potrzebna jest ankieta z tego linku http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html i wyjasnienia co to znaczy "nie mogę przytyć", jak długo czy nie zmienia sięmasa ciała, czy obwody.

Dla początkujacych osób nie rozpisuje się specjalnych planów tylko się bierze gotowca https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

[...] Twojego treningu i to w jaki sposób pod kątem technicznym wykonujesz ćwiczenia. Z tego też względu sugeruję Tobie wrzucić całość treningu do sprawdzenia w dziale trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html To, czy zrobisz jeden lub dwa treningi w ciągu dnia nie będzie miało znaczenia pod kątem [...]

[...] kwasów tłuszczowych poprzez umożliwianie ich przechodzenia do wnętrza mitochondriów, gdzie podlegają one beta-oksydacji. Proces ten jest ważnym źródłem energii dla komórki. W przypadku niedoboru karnityny kwasy tłuszczowe ulegają estryfikacji zamiast oksydacji i są gromadzone w cytoplazmie w postaci triglicerydów. CoQ10 stymuluje [...]

Dzięki PePoNeNt dieta jest i będzie cały czas. Odpowiedz dla białczana dotycząca suchej masy jest taka, że na razie nie chcę robić masy z tego względu, że fat jeszcze jest, a boję się powrotu dużej wagi, że znów będę musiał ją zbijać. Nie zależy mi na tym, żeby być wielki, raczej nad dobrą sylwetką, zawsze była nadwaga a teraz jest coraz lepiej. [...]

Mutant mass jest jak dla mnie najleprzym Gainerem bo ma bardzo dobre wegle wertago czy jakos tak

Gainer 2 z Vitalmaxa dla mnie bardzo dobry ;D

Skerx -jak posilek masz 30 min po treningu - bierz 50 - 70g mutanta, jak po 60 min bierz 100g i wiecej.. to byl przyklad, a nie zalecenia. poza tym nie wiem dlaczego MHP mialby byc najlepszym gainerem na rynku... Wysokie ig wegli po trenigu nie jest koniecznoscią, moze byc umiarkowane (ryż). Ja osobiscie jem wpc z ryzem/makaronem na wodzie i dla [...]

Spotkalem sie z takimi urzadzeniami, jednak nigdy nie widzialem ich w ofercie zakupu. Jedynie w powaznych hotelach dla dosc namietnych gosci, by w trakcie wakacji mogli sie "poruszac". Funkcja o ktorej mowisz jest jedna z wielu, jest jeszcze automatyczne sledzenie twojego progresu, robienie logow z cwiczen . Ciekawa sprawa. Tyle ze [...]

1-14 bold 400-500mg/week 1-10 oma 250mg e4/e3d 11-15 enan/cypio 250mg e4/e3d 11/12-17 wino 50mg e2d ale to dla ciebie za dlugi cykl wiec polec 1-8 oma 250mg e4d 5-10/11 wino 50mg e2d Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-06-14 12:35:05