dla

[...] to jestem pod kontrolą dietetyka, bo się kompletnie nie znam na tym (2100kacl) :> Trening siłowy trwa 60 min, ze sztangą z maksymalnym obciążeniem 5 kg, jest to trening dla kobiet, w jego trakcie robimy serię ćwiczeń na nogi, plecy, barki, pośladki, triceps, biceps, brzuch. Trening interwałowy składa się z 3 cześci- cardio, siłowy i core [...]

Osobiście preferuję BCAA 2:1:1 od AllNutrition. Dla mnie to najlepszy wybór na rynku :-))

Czy któś bierze? yhyhyh Ciężko przełknąć? Duża przesada. Ma smak lekko słonawy. Z mlekiem i łyżką kakoa, ewentualnie 1 pastylką słodzika... smak masz załatwiony :) proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179

Jeśli chodzi o dietę, to: http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artyku%C5%82_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t655403.html Przeczytaj też mniej więcej podwieszone tematy w dziale odżywianie. Co do treningu to ćwicz wszystko, np FWB na początek: http://www.sfd.pl/FBW_Geneza%2C_Zasady%2C_Podsumowanie.-t398536.html Aeroby to w sumie może być też bieganie, [...]

Lady M ale to są chyba treningi tylko dla ludzi powyżej 18 latu

Jak koledzy wyżej wyjaśnili. Nade wszystko ,,zdrowie odżywianie'' to szerokie spektrum. Dla niektórych ludzi ten termin oznacza np: odtłuszczanie swojej diety z uwagi na to, że tłuszcz jest ''zły'' co jest oczywiście błędnym założeniem i może jedynie doprowadzić do wielu negatywnych następstw w ustroju. Jedzenie posiłków co 3 godziny również [...]

Nie spotkałem sie z takimi informacjami. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

ale wy korwa jestescie co niektorzy madrzy heh jestem tu pierwszy raz i mam prawo nie wiedziec o co kaman a wy tu widze ze nie milo traktujecie nowych u mnie tak sie nie robi pojechanee to wy byscie mieli pozdro dla doradzajacych a nie pouczajacych siema

żeby trenowac brzuch nie potrzebujesz hantli podejrzewam że masz krótki staż więc ćwiczenia 2 razy w tygodniu nie jest jeszcze dla Ciebie...

praca miesni brzucha nic nie znaczy dla bilansu kalorycznego, robienie tylu brzuszkow to czysta glupota

Dla mnie bieganie na czczo skonczyloby sie po 100 m...padl bym z wycienczenia ;) Przed snem nie jem jakies 2 h i rano budze sie glodny i pusty wiec podziwiam ludzi co sie potrafia katowac cwiczeniami na czczo ;) Pora dnia nie ma moim zdaniem znaczenia, co z tego ze rano "lepszy metabolizm", skoro po poludniu bedziemy po kilki posilkach i [...]

[...] uważana za transporter kreatyny, czyli lepszą jej przyswajalność. Witamina C - witamina wzmacniająca organizm, którą zawiera w składzie całkiem pokaźna ilość suplementów dla sportowców. Ogórki kiszone - warzywa, a więc można by powiedzieć z reguły zdrowe, ponadto zawierają witaminy i minerały, tak potrzebne każdemu organizmowi, tym bardziej [...]

dlaczego tak? HP dobrze pompuje i poprawia komfort treningu, jak dla mnie tylko przed

popek18 to nie jest nieprzemyslane tylko zamierzone, a jak dla Ciebie laczenie hp z przedtreningowka jest nieprzemyslane to plus za akcje :)

Mikee0 jesteś leszcz w dopingu dla tego twój organizm nie musi przyjmować aż 2 środków w takich ilościach zjesz mete zrobisz np 7kg zjesz mete wbijesz ome zrobisz 8kg następne cykle będą musiały być mocniejsze rozregulujesz swój układ hormonalny i po co naprawdę ja ci nie odradzam bo sam zaczynałem jako taki leszcz ale przez lata sie [...]

Chodzisz prawdopodobnie do 5 kl podstawówki, to za wczesny wiek na ćwiczenia pod kątem ,,kaloryfera" ... Sport oólnorozwojowy jak pływanie czy koszykówka itd. bd dla Ciebie odpowiedni.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny /Pozdrawiam/

no własnie obliczylem ze wzoru i wyszło mi dla ekto jakies 3400 kcal a w kalkulatorze az 3900

[...] mi żeby w stosunku do swojej masy mieć strasznie dużą siłę, a to sprawi że bedę miał lepszą dynamikę w tańcu ( tańczę jeśli ktoś nie wie stąd ten temat śmieszny pewnie dla wielu :D ) przede wszystkim, mniej kontuzji itd..., ale nie mogę też za dużo ważyć bo wtedy automatycznie dynamika leci. Czyli podsumowując musze być szczupły ale mieć [...]

dla mnie nawet nie jest jakoś zabawne