abdulwisimulacha777
Witam, czy codzienny, 1 godzinny trening siłowy o średniej intensywności ma sens, czy lepiej dać sobie 1 dzień na regeneracje albo zrobić np. 30min trening interwałowy?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
11
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
zależy co to są za treningi siłowe jak wyglądają, jak wygląda sprawa odżywiania czy dostarczasz wszystkiego by się dobrze regenerować. Napisz na czym te treningi polegają
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
11
Jeśli chodzi o dietę, to jestem pod kontrolą dietetyka, bo się kompletnie nie znam na tym (2100kacl) :>
Trening siłowy trwa 60 min, ze sztangą z maksymalnym obciążeniem 5 kg, jest to trening dla kobiet, w jego trakcie robimy serię ćwiczeń na nogi, plecy, barki, pośladki, triceps, biceps, brzuch.
Trening interwałowy składa się z 3 cześci- cardio, siłowy i core trwa 30 min
Z góry przepraszam, jeśli jest to jakoś nieprofesjonalnie zapisane, ale jestem całkowicie zielona jeszcze :)
Dziękuję za odp
Trening siłowy trwa 60 min, ze sztangą z maksymalnym obciążeniem 5 kg, jest to trening dla kobiet, w jego trakcie robimy serię ćwiczeń na nogi, plecy, barki, pośladki, triceps, biceps, brzuch.
Trening interwałowy składa się z 3 cześci- cardio, siłowy i core trwa 30 min
Z góry przepraszam, jeśli jest to jakoś nieprofesjonalnie zapisane, ale jestem całkowicie zielona jeszcze :)
Dziękuję za odp
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349877
Trening siłowy 3-4 razy w tygodniu. Większą ilość zostaw zaawansowanym i zawodowcom 
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
marceliono
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
3413
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
19334
Zgodze sie z panem wyzej, typowo silowy 3/4 razy w tyg. I pamietaj zeby dac sobie w tygodniu 2dni odpoczynku od treningu
Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
