dla

Jak dla mnie problem jest. Oczywiście nie mówię tu o treningu rekreacyjnym, ale o realnym i relatywnie szybkim wzroście wyników (masa, rzeźba w mniejszym stopniu siła). Yasne, bez dobrego jedzenia najlepsze suple o kant d***.....

Pocwicz jeszcze z 3 miesiace i wtedy wez kreatyne i mono/jabl a nie staki Narazie gainer/bialko moze byc dla uzupelniania diety

poprawiaj cały czas dietę, gainera uzywaj właśnie jako jej uxzupełnienie. keatyny- a tym bardziej no-xplode nie wykorzystasz jeszcze napewno. ważne jest również ciągle doskonalenie się w technice wykonywania ćwiczeń jak i szukanie planów, ćwiczeń najwłaściwszych dla ciebie.

Dobra jest postaram sie stosować do waszych zaleceń ale nie obiecuje nie wiadomo czego.W miare możliwości bede na bieżąco szukał planów,diet dla siebie. A gainera bede brał na bieżąco ,bo po h**u ciężko jest mi utrzymać diete. Zmieniony przez - Rogalinio w dniu 2009-01-03 20:41:39

sory ze tak ciagle pisze, ale to dla mnie wazne

już lepiej kup sobie ta gume... tani cynamon z naszych sklepów zawiera duże ilości kumaryny, która jest zabójcza dla naszego organizmu, dlatego radze Ci ograniczyć jego spożywanie np do 1,2 razy w tyg. i to w malutkich porcjach

Dziękuję, a co z goździkami, bo to właśnie one tak odświeżają oddech? Te wyniki dla cynamonu to mg/kg, ale nikt nie je kilogramów cynamonu... Ile może ważyć taki kawałeczek. Pozdrawiam.

Cenna informacja dla wszystkich amatorów tøustej diety Pozdrawiam Cie Darku serdecznie!

[...] na wysokim poziomie nie znajdziecie i taka jest prawda) i po nizej tej ceny nie zejdzie wiec musicie uzbierac taka liczbe osob ktora sprawi ze cena nie bedzie obciazajaca dla was ( jakies 25-40 osob zapewne ) - zalatwic sale, ewentualny koszt oczywiscie tez bierzecie na "siebie" czyli musicie dodac do tych 250 zl cene sali - [...]

kocio - łap soga odemnie, to dla mnie też cenne informacje. btw - co trenujesz?wspomniałaś o sw w kontekście?

Generalnie jestem poczatkujacy jesli chodzi o diety, cwiczenie. Opieram się na domowych posilkach na zasadzie co jest w lodowce i co najbardziej tuczace - co jest dla osob bardziej zaawansowanych w ktorych obecnosc na forum nie watpie pewnie smieszne. Zapewne posilki, ktore spozywam sa zbyt malo kaloryczne, lub nie do konca wlasciwe dania [...]

Skąd wiesz, że autor tematu nie jest zmuszony do korzystania z odżywek? Wszystko jest dla ludzi.

Jest. Ale dla Ciebie to bez sensu. Na początek starczy dieta. Chyba że masz mniej niż 15% BF i to końcówka redukcji.

Powiem Ci, że jak dla mnie to jakiś taki plan mało zróżnicowany. Znajdziesz lepsze plany w dziale trening w domu jeśli są ograniczenia sprzętowe

dlugie sa chyba dla cukrzykow do insuliny, przewaznie od razu razem z igla

w tym wieku radze ci sluchac mamusi bo w dupke dostaniesz i co wtedy?heeh do kasacji I BAN!!!!dla autora bo to ginomen

Z okazji, że to pierwszy cykl, podporządkuje się panującej tu normie jednego środka jak na pierwszy raz. Więc dla Ciebie będzie najlepszy cykl: 1. 100 mety.

[...] smażona 100g V trening 16.30-17.30 : po treningu glukoza VI posilek 18.30-19: -Puszka tuńczyka -Chleb żytnio-razowy 150g -Ser zółty(+ ketchup 50g VII posilek 22.30: -Szklanka mleka 250ml VIII 23-23.30: SEN to jest moja dieta waze 60 kg i mam 175 cm wzrostu ktora odzywka byla by dla mnie najlepsza i czy moja dieta jest dobra moze jakies poprawki?

Napisał jeszcze raz w dziale Trening dla Początkujących .

Optymalna dla kogo? Ciebie? mnie? początkującego czy zawodowca? Tak czy inaczej, 50 mg to już głupota moim skromnym zdaniem. Proporcje pomiędzy przyrostami a skutkami ubocznymi zaczynają się robić niekorzystne.