dla

To jak to zrobić najlepiej dla formy ?

[...] przebiegał bardzo sprawnie i jestem bardzo zadowolony. Jeżeli chodzi o dietę to redukcję oprę o moją starą dietę z ,,konkursu na kraty” zorganizowanego przez Mastiego dla mnie Fifiego 35 i Gwida. Wtedy wygrałem to współzawodnictwo mając u boku masę doradców z forum SFD co prawda nie zawsze pomocnych a czasami złośliwych i szydzących z [...]

[...] kaszy,ryżu itd powoduje to, że nie jestem pełny jak poprzednio. Dzisiaj tryskam energią, wszystko mam poukładane jak w zegareczku i dobrze mi z tym. Widzę po sobie im więcej zadań (włącznie z wpisami w dzienniku) tym więcej czasu dla siebie. /SFD/2021/4/13/ba96d0849b194525a71fb5e1a7942fed.jpg Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2021-04-13 22:18:10

Tak tak dzisiaj ważenie. Dyskutowaliśmy już o tym ale ja osobiście ważę się raz w tygodniu bo to będzie jak dla mnie wynik najbardziej miarodajny. Waga rano pokazała 93,5kg. Startowałem z nową dietą dokładnie tydzień temu z wagą dokładną 94,2kg więc spadek w ciągu tygodnia wynosi -0,7kg. Do przyjęcia i mogę dodać, że o to mi chodziło. Najwyższą [...]

Jutro jest termin dla mojego rocznika do zapisania się na szczepionkę. Cały czas mam dylemat a jak jeszcze zaproponują ,,Astrę" to wątpliwości będzie więcej.

Jutro jest termin dla mojego rocznika do zapisania się na szczepionkę. Cały czas mam dylemat a jak jeszcze zaproponują ,,Astrę" to wątpliwości będzie więcej.Wątpić jest rzeczą ludzką! Nie zastanawiałem się wiele i jutro idę na drugą dawkę szczepienia.

Jutro jest termin dla mojego rocznika do zapisania się na szczepionkę. Cały czas mam dylemat a jak jeszcze zaproponują ,,Astrę" to wątpliwości będzie więcej.Wątpić jest rzeczą ludzką! Nie zastanawiałem się wiele i jutro idę na drugą dawkę szczepienia. Jaki środek?

[...] a może nie ma różnicy? Pytanie bo mi naczczo wchodzą zaj**iscie , trochę byłem zmuszony przez pracę jak mialek caly tydzień od 10 22 , to na 7 trening był, ale zaraz po treningu posiłek i po 2 h nastepny . I z tego pytam bo może będę tak robił żeby mieć dzień dla siebie to od rana naczczo , ale teraz o masie mowie kiedy dzienny bilans jest na +

Sylwetka i poziom tkanki tłuszczowej jak na okres zaliczenia budowania masy mięśniowej wygląda bardzo fajnie. Jeżeli już jest to dla Ciebie męczące, to jak najbardziej można zakończyć ten cykl treningowy i od nowego miesiąca wejść na okres dwóch miesięcy na mini cut. Akurat na okres świąt Bożego Narodzenia zrobisz strategiczne roztrenowanie i diet [...]

[...] notowac w ciagu miesiaca masy jak sie nie pilnuja :-) Nie no , ja miske pilnuje , tzn 80/70 -20/30 jem. I nie szalałem na masie ,jak nawet waga stała przeczekałem z tydzień dwa żeby podbić. I tak samo będzie na kolejenej masie , rozłożę to w czasie bo fajnie mi minął ten rok , no i dużo ww bo w dt 530 więc chce się zyc dla takiej miski %-)

[...] ciągnie do węglowodanów i dalej mam sporą przyjemność z jedzenia. U mnie podziałały minicuty żeby się trochę wyglodzic i jechać dalej |-) po tej redu tez chce wrócić na ten system co teraz , czyli fat na ok 0.8 a ww resztę zapotrzebowania . Wysokie tluszcze mi nie sprzyjają więc nie będę kombinował :-D może kiedyś, ale bez ww to nie dla mnie :-)

Owsianka + skyr + Truskawki i czekolada gorzka 85%. 10 min roboty a jak mordzia się cieszy . Slodka dieta to coś dla mnie , dzien bez co dzien 3 z 4 posiłków na słodko /SFD/2022/5/11/dedbfee3360c4a9b9ee16e7186d3e47b.jpg

[...] z głową , jakieś rybki z grilla itd . Ogólnie myślę że nie wyjadę ponad zapotrzebowanie , a nawet jeśli trochę wody najdzie to tydzień i wroci do normy wyszystko. Po urlopie dla spokojnej głowy zrobię wejście na 0 w dwóch ruchach . Najpierw + 300 i za dwa tyg + 300 a później to kolejna masa :-D Zmieniony przez - guban1988 w dniu 2022-06-24 [...]

Progres silowy czy miesniowy nie jest juz taki jak kilkanascie lat temu, ale zawsze delikatnie jest. Np teraz zaczynam redukcje wazac 104 kg w zeszlym roku bylo to 102 kg przy takim samym bf. Ta dawka testa jest dla mnie najlepsza - to doswiadczenie z ponad 20 lat na saa. Czasami wleci jeszcze krotki nandrolon 300-400 mg/tydz

to zdjecie co masz w avatarze to powienien byc wyznacznik dla kazdego tu małolata koksujacego na poziomie amator bez wynalazków bez zbędnych dopelniaczy bez HCG bez AI - stare lata 2005 rok tak sie wtedy koksowało dodając do tematu zapodam cos co na RX muscle palumbo powiedzial w ostatnim broadcastcie koles zapytal czy cykl bold 300mg test 200mg [...]

[...] z fusow bo przyszlosci nie przewidzisz chocbys niewiem jak bardzo chciał nie jestem w stanie okreslic jak bede wygladal w wieku 50+ jezeli bede trenowal ,a bedzie to dla.mnie ciagle jakis wiekszy priorytet to sadze ze 50 w ramieniu bede wstanie zachowac o ile zdrowie pozwoli .Teraz mam 36lat i 49 w ramieniu i 70 w udzie wiec widze [...]

Ja mam już 40 na karku z tego 20 na towarze . Teraz jedynie cykle soft dla lepszego samopoczucia . Nie interesuje mnie już mega sylwetka bo po co ? %-)

[...] oporna partia. Zastanawiam się czy rozpisując cykle nie powinno się uwzględniać genetyki. Zazwyczaj tutaj podaje się środki i ilość. Zakładając, że nikt się nie kłuje dla przyjemności, takie szacowanie progresu mogłoby być ciekawe. Gdyby udało się określić młodziaka np. w ten sposób: naturalnie 40cm, test solo 43cm, bomba konkretna 46 cm [...]

[...] raczej od święta, niemniej - dawno dawno temu, gdy miałem wiarę w suple i odżywki też sporo na to poszło. ;-) Dziś spotykam się z wyliczeniami nawet 5000zł/mc dla ćwiczących o aspiracjach zawodniczych (na poziomie regionalnym). Dieta, suple, koks. Z drugiej strony jeśli stawiamy na genetykę i założymy, że większość jej nie ma (co [...]

[...] raczej od święta, niemniej - dawno dawno temu, gdy miałem wiarę w suple i odżywki też sporo na to poszło. ;-) Dziś spotykam się z wyliczeniami nawet 5000zł/mc dla ćwiczących o aspiracjach zawodniczych (na poziomie regionalnym). Dieta, suple, koks. Z drugiej strony jeśli stawiamy na genetykę i założymy, że większość jej nie ma (co [...]