dla

mam tez pare naprawde wywalonych zdjec MJ-a...czarno-biale z prawdziwego old-schoolu, wrzucilbym je ale za duze sa.Kurcze szkoda no bo naprawde dobre(jak dla mnie)

[...] tak negatywny wpływ na Twój organizm? Pamiętaj, że nic na siłę. Jeśli się zawzięłaś i nie chcesz rezygnować, może poprostu jedz więcej, to tylko białko, więc tylko lepiej dla Ciebie. Może bierz na ten czas jakieś multivitaminy do posiłków? MIA-MIA, możesz pić herbatkę kiedy chcesz, byle nie była zbyt mocna (jesli chodzi o liściastą). Brokułki [...]

1.HST to trening nastawiony na budowanie masy mięśniowej, jego ubocznym skutkiem jest wzrost siły więc trudno żebys zaliczył spadki 2 Michail i tak pewnie poleciłby ci cykliczność 2. Napisz co nie co o sobie (staż, wymiary, cel treningu itp) bo trudno będzie komukolwiek stwierdzic co dla ciebie najlepsze.

zalecenia kermita za bryanem haycookiem, jesli biniu napisał inaczej to też prawda lecz nie dla poczatkujacych wg bryana:)

Bedzie to moj PIERWSZY CYKL : "dane profil ,cwicze ok 3 lata z przerwami" Cykl składa sie z deki i tescia ( "NIC JESZCZE NIE KUPIŁEM czekam na propozycje") 1-8 tyg 150 DEKI ( czyli z kazdej filoki zostaje ok 50 ) 1(2)-10 tyg 200 tescia Chce zyskac ok 4 - 6 kg i poprawic definicje GŁÓWNIE CHODZI O SIŁE 15 - 25 kg bym chciał poprawic wyciskanie [...]

jak masz niewystarczająco obciazenia to hst nie jest dla Ciebie, przykro mi.

no jak nie umiesz czytać, pytanie dotyczyło profi whey massa a że pośrednio gainera również/w tej sytuacji chyba lepszego niż bulk/ to dla pełniejszego obrazu odpowiadam wyczerpujaco na pytanie...

[...] musiałbys robić max do 6-8 powtórzeń,lecz trening siłowy 2-3 razy w tygodniu.Natomiast niemogę określić jakim ciężarem masz ćwiczyć ,bo jest to indywidualna sprawa dla każdego.Musisz spróbować jakim ciężarem możesz zrobic tyle ruchów.Lecz jeśli zależy Ci na zdobywaniu równocześnie masy ,to powinieneś się skupić na takiej ilości jak [...]

to jak panowie radzicie cos takiego dla mnie czy nie ? bo narazie nie otrzymalem odpowiedzi na moje pytanie :P

Ciekawe zainteresowania masz Może poprostu masz drobniejszą budowę? Ja, dla przykładu, nie mogę zbudowac kondycji biegowej. (Nawet jak ważylem te 60 kg, zanim na siłkę zacząłem chodzić)

[...] chodzilo raczej o czas cyklu jak i dawki :) oraz jakies ciekawe propozycje ;) Za wsze wypowiedzi (w jego imieniu jak i swoim) dziekuje :* Kazdy dostaje po butelce exkluzywnego komandosa oraz kartonik spe.rmy szatana :) dla zmartwychwstalego Uriela przygotowalismy w eleganckiej paczuszce winko o nazwie poranek traktorzysty

bardzo fajny biuletyn, oczywiscie wiecej takich :) Fajnie ze mozna znalezc tam duzo nowinek "technicznych" na temat jedzenia i wykorzystwania go dla naszego zdrowia, a takze poprawy wynikow sportowych.

jak dla mnie to robienie sobie takich fryzur to strata czasu,kiedys mialem rozne cuda na glowie ale mysle ze jak sie wrzuci na siebie troche miesni to tylko krotkie wlosy

Mi się wydaje że nie ma jakiegoś jednego tajemniczego zestawu ćwiczeń który pozwoli ci rozwinąć klatę. Nie ma powodu, dla którego robienie po prostu wyciskania płasko, wyciskania w skosie (oczywiście nie za dużym) i rozpiętki miałoby być nieskuteczne. Diabeł tkwi prawdopodobnie w technice. Jeżeli chcesz maksymalnie zadziałać na mięśnie piersiowe w [...]

co jest najlepsze z odżywek na mase bo zaczynam ćwiczyć ale jestem chudy i chce zgrubnąć a nie wiem co wziąść proszę o odpowieć może być drogie ale dobre i żębym jak najwięcej zgrub tylko żeby to było na tej stronie dokładną nazwe.

ogólnie gainer będzie dobry dla ciebie ale nie wiem co i jak, czy masz jakąś dietę ułożoną, czy jesz byle co i byle kiedy bo wtedy nawet najdrozsze i najlepsze odżywki niewiele ci pomogą, więc pisz coś więcej a zobaczymy co da sie zrobić.

niunio1 Zbliżają się MŚ w WL będe trzymał kciuki żeby jak najlepiej Ci poszłow końcu jesteśmy z jednego klubu P.S. 2 paczki to dla Ciebie pestka i spokojnie możesz dorzucić tam jeszcze jakieś tależyki Pozdrawiam!!!

Nie to nie dla mnie chyba (HST) to znaczy nie w tym roku moze od nowego roku spóbuje ale nie teraz... teraz potrzebuej czegos do końca tego roku. Wiec jesli ktos mógl plan poprawic , liczbe seri, jakie ćwiczenia itp był bym bardzo wdzieczny i anwet SOG'a rzucil :P. Klata i barki jakos to mi sie nie widzi na moim treningu ! A tak wogóel to robie [...]

a co robisz cos zlego?? wstydliwego ?? nie sadze nie patrz na nich ,rob co dobre dla ciebie

Qazar w lutym pyknie mi 20 na kark no to jush jako tako dorosłem.Coś prawdy w tym jest co piszesz no ale przyznaj, że "atrakcje" które wymieniłem to dają duuuuuużo dla "pięknego świata" ...Pośladki, Mulatki i Falujące Cyce - Sen o Ameryce