dla

A tak nam odwalało od upału... Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

Przed wyjazdem walnąłem sobie fotkę... oceńcie... aha i wiem że mam mało kulturystyczną klatkę, ale ja jestem judoką a nie kulturystą Wyszła tak sobie, strasznie znikają wszystkie cienie, które uwydatniają rzeźbę. To efekt lampy błyskowej Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

A są na forum jacyś żeglarze, kajakarze albo inni miłośnicy Mazur? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

[...] no i nie wypelnilas profilu wiec nic ci narazie nie moge pomoc w zwiazku z dieta .Musze wiecej wiedziec ile wazysz i mierzysz,jaki prowadzisz tryb zycia? Maguta77, kochanie dlaczego chcesz chudnac z miesni, chyba nie chcesz sie nabawic anoreksji lub wygladac jak modelka wieszak?Troszke miesni jest seksy niz bezksztaltna sylwetka. Jesli sie [...]

i plecy Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

no tak... fitness to dla mnie nie religia ;) biegi to co innego! górę zawsze miałam drobną... chodzi mi głównie o to by wyglądać proporcjonalnie, no i... nie rezygnować z biegania. jestem trochę za bardzo żywiołowa żeby "tylko" chodzić. dzięki za odzew. poszukam trochę w artykułach. chociaz to nie to samo co wiadomości z pierwszej ręki. [...]

Mariusz_1979 to napewno chodzi o to zeby opuszczal do tych desek, ale ciekaw bylem opini specjalistow czy taki treningu duzo daje i czy jest on tylko dla zaawansowanych, czy robili kiedys takie powtorzenia itd. Boogie mi sie wydaje ze on robi to powtorzenie ciezarem poza jego zasiegiem dlatego ma te deski, podchodzi raz przy 5 deskach, jak idzie [...]

[...] ze tak powiem, bo jakos to wyrywanie miesa i skory albo jakies podobne to ja tego nie widze zeby ktos przy zdrwych zmyslach to zastosowal. Z tego co wiem to system walki dla grup specjalnych itp. czyli dla tych ktorzy podchodza do przeciwnika z nastawieniem on albo ja.... a zrywania skory z oczu nie opisze bo nawet tego sobie nie moge [...]

Panie Ekipa, pan źle ćwiczysz, co to znaczy poniedzialkowy trenin barki+nogi? to nie jest trening dla początkującego, pozatym serie piramidalne na początku kariery?? tak daleko nie zajdziesz. Pozatym Dosiek ma racje, ale robisz to pozytywnie bo az chce mi sie odpisywać ;) na forum są gotowe rozpiski z treningiem obwodowym jakbyś był zainteresowany [...]

jak do tej pory uzywam tylko isostara i glukozy...reszta to dla mnie czarna magia.... Czytałem o ty Expanderze...drogo wychodzi...:( SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

no na rzeźbę to nie jest najlepsze ćwiczenie, ale przy masie ogólnej jest znakomite. A plecy? Ano pracują i to mocno, szczególnie dolna część, w końcu utrzymuje niebagatelny ciężar w równowadze. Szczególnie silnie pracują gdy sztangę się trzyma na piersiach a nie na karku Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie [...]

Hej, no prawie setka osób to przeczytałą, może jakis komentarz? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

[...] zblizam ramiona do siebie napinając klatkę to jest spora, ma całkiem niezłą masę. A jak je rozsuwam i napinam plecy to wygląda tak jak na zdjęciu wyżej. No ale to prawda, że dla mnie barki i grzbiet to priorytet, potem nogi i ręce, a klata na końcu. Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

jasne, ale jest podstawą do rozwoju silnego gorsetu mięśniowego wokół kręgosłupa, co jest b. ważną rzeczą przy wielu ćwiczeniach - jak rwanie, podrzut, wiosłowanie, czy wreszcie przysiady Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

finder Ty niebądź taki miły bo dla żony doniose Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

8-9 na mazurach ???? owszem widziałem, ale w czasie tych słynnych burz, co to przewracają wszystko co jest na wodzie i ma żagle - taki mazurski biały szkwał. Na własne oczy widziałem jak jezioro Sztynorckie w ciągu minuty pokryło się białą pianą na całej powierzchni, a fala nie zdążyła się zrobić - niesamowite zjawisko, szczególnie że przedtem [...]

enzo, za***ista fota :) Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

no super ,dzieki za adresy ta strona na cyberpaker to ma problemy z licencja czy czyms tam i nie maja za duzo do wyboru musze poszukac gdzie indziej zajze do tego co mi dales napewno cos znajde i dla siebie , hehe 3maj sie Vigueur

[...] nie ćwiczą te zmiany są minimalne i nie widać ich gołym okiem, natomiast u osób ćwiczących jest to już bardziej zauważalne czy robisz postępy czy się cofasz. Oczywiście dla nas najlepiej by było żeby organizm cały czas znajdował się w stanie anabolicznym ale to nie takie proste. Przede wszystkim trzeba zjadać regularnie porcje białka. Stany [...]

Za to to zdjęcie wyszło fajnie. Zaparkowaliśmy pod drzewami, a potem rano postawiliśmy żagle i odeszliśmy na żaglach... spójrzcie na top masztu... ano nie zauważyliśmy że zabraliśmy na pamiątke całkiem fajną "banderę" Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO