Drążek, spokojnie, ja się dopiero od 2 tyg. podciągam z obciążeniem, więc mam nadzieję, że będzie lepiej. Ten muscle up, to też nie jest w tej chwili dla mnie priorytet, póki co wykręciłam się w WW a inne rzeczy robię równolegle, bo lubię jak się dzieje, ale bez spiny. Poza tym fajnie widzieć, że kobiety dają radę.
Drążek, spokojnie, ja się dopiero od 2 tyg. podciągam z obciążeniem, więc mam nadzieję, że będzie lepiej. Ten muscle up, to też nie jest w tej chwili dla mnie priorytet, póki co wykręciłam się w WW a inne rzeczy robię równolegle, bo lubię jak się dzieje, ale bez spiny. Poza tym fajnie widzieć, że kobiety dają radę. Ha najdziwniejsze jest to że o [...]
Najlepsze zawody w których brałem udział. Wspaniałe pakiety startowe. Organizacja na najwyższym poziomie. Mnóstwo zawodników. Piękne statuetki oraz porządny sprzęt firmy Hes na głównym pomoscie jak również na zapleczu. Wielkie ukłon dla organizatorów oraz wszystkich osób, którzy przyczynili się do mega imprezy.
Moje pierwsze zawody z poza ipf. Jestem pod ogromnym wrażeniem. Począwszy od pakietów startowych ,przez nagrody i kończąc na samej organizacji mistrzostw żałuję że tak późno zdecydowałem się na udział w zawodach innej federacji. Czapki z głów dla organizatorów i mam nadzieję że imprezy WPC zagoszczą na stałe w kalendarzu. Szacunek.
[...] od pakietów startowych ,przez nagrody i kończąc na samej organizacji mistrzostw żałuję że tak późno zdecydowałem się na udział w zawodach innej federacji. Czapki z głów dla organizatorów i mam nadzieję że imprezy WPC zagoszczą na stałe w kalendarzu. Szacunek. Organizatorzy już poinformowali , że impreza wchodzi jako cykliczna do kalendarza [...]
[...] zawodach !!! Dziękuję za zaufanie i przepraszamy za niedociągnięcia ... Ale były to pierwsze organizowane przez nas zawody w trójboju siłowym i postaramy się je usunąć do kolejnej edycji. Mamy nadzieję że zawody się podobały bo naszym celem jest robić "zawody dla zawodników" !!!! Już dziś zapraszamy na kolejną edycję w październiku 2020 !!!!
[...] odbędzie się kolejna, 55 edycja najbardziej prestiżowego konkursu w świecie sportów sylwetkowych czy Olympia Weekend. Głównym wydarzeniem imprezy jest oczywiście konkurs dla kulturystów open i walka o tytuł Mr. Olympia. Jednak oprócz zawodników z ciężkiej kategorii zobaczymy także wszystkie pozostałe kategorie z branży IFBB PRO. promo [...]
Dzień 27.11.2019 Od poniedziałku śpie po 5-6 godz. Dzisiaj wstałam o 6.00. Rano zrobiłam placki kalafiorow-fasolowo-ryżowe, lazanie dla rodziców i jedzenie na cały dzień dla siebie. Potem chwile poćwiczyłam, pranie, sprzątanie i zaraz pozałatwiać kilka spraw i do pracy. powrót pewnie ok 22.30. Cały czas w biegu {{:-( Rano 40 min [...]
[...] zrob badania tarczycy, 3 pkt krzywa cukrowa i insulinowa, moze tu tkwi problem z redukcja. Trzymaj sie i nie poddawaj, poukladaj sobie w glowie, pamietaj ze robisz to tylko dla siebie, dla swojego zdrowia i dla swojego lepszego samopoczucia, trening powinien dawac ci radoche, a rodzina choc troche wspierac. Ja tez bywa ze gotuje 3 obiady, ale [...]
[...] to jest "od góry" właśnie, o tak jak na filmiku tu w punkcie 9 http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp (tyle, że do karku lepiej nie ściągać, to ponoć kontuzjogenne dla barków). Podchwytem też pewnie nie jest duży błąd, bo mięśnie podobne, no ale to inne ćwiczenie (nr 10 w tym atlasie powyżej) A zamiast 12 to ja robiłam wspięcia na palce [...]
[...] nie mam czasu to mąż je to co ja i mały albo wcale %-) Dania staram się wybierać kompromisowe, takie które oboje zjemy i są zdrowe lub takie, gdzie przygotowanie drugiej, dla mnie zdrowej, dla męża tradycyjnej wersji, nie zajmuje dużo czasu. Od czasu do czasu robię dla niego coś ekstra, czego zazwyczaj sama nie jem ;-) Czasem też narzeka, że [...]
[...] jazda konna Mobilizacje:piłkowanie gruszkowatego i pośladków Miska: w miarę czysta + pizza + parówki Samopoczucie: bolą plecy Grzeszki: syf w misce Lajfhak na dziś: może dla niektóych jest to oczywista oczywistośc, ale dla mnie to była nowość - sos do sałatki można robić w blenderze. Wystarczy oliwa + miód + coś kwaśnego (sok z cytryny, [...]
[...] niestety jest zbyt rozciągnięty w czasie, co źle działa na motywację. Cel powinien mieć 2-3 tyg i myślałam, aby po prostu były to etapy treningu. Jak robiłam trening dla zielonych, to miał on 2-tygodniowe etapy. Teraz takich etapów nie wyznaczyłam i skupiłam się na redukcji, która idzie mi słabo, więc i motywacja spada. Mój plan jest taki [...]
[...] na forum od stycznia i jestem sylwetkowo tam, gdzie byłam jak zaczynałam. Przez ten czas kręciłam się w kółko. Dwa kroki do przodu, dwa kroki do tyłu. Zastanawiałam się dlaczego tak się dzieje. Nie jestem chora, nie mam historii głodówek. A przecież recepta jest banalnie prosta - trzymać michę i trenować. Zasady michy są proste jak budowa [...]
Raimunda, nic co robisz wbrew sobie, nie wyjdzie, chocbys stawala na glowie. Po pierwsze to Ty musisz chciec. Dla siebie. Nie dla kogos. Po drugi wybucha z Ciebie troche zal i smutek. Pewnie troche to sie dzieje za sprawa PMS, ale jednak. Nie probowalabym na sile odzwzorowac dan "niezdowych" i przerobic je na zdrowe. Otworz umysl, szukaj smakow, [...]
Raimunda, nic co robisz wbrew sobie, nie wyjdzie, chocbys stawala na glowie. Po pierwsze to Ty musisz chciec. Dla siebie. Nie dla kogos. Po drugi wybucha z Ciebie troche zal i smutek. Pewnie troche to sie dzieje za sprawa PMS, ale jednak. Nie probowalabym na sile odzwzorowac dan "niezdowych" i przerobic je na zdrowe. Otworz umysl, szukaj smakow, [...]
Tak, słyszałam, ale mi też nie pasuje, przegięcie w drugą stronę wg mnie :-) Wyeliminowałam SLS z szamponów i używam szamponów i odżywek z jak najprostszym składem (dla dorosłych słaby wybór, ale nieźle jest w kosmetykach dla dzieci) i jest git. Mówiąc "brak detergentów" mam na myśli raczej zmniejszenie częstotliwości ich użycia i ewentualne [...]
[...] slodkie :-D Lifehak na dzis: w radiu mówili: mówimy 100 gramów a nie 100 gram (tak jak 100 kilogramów a nie 100 kilogram) Bieganko bardzo przyjemne. Rozpoczelam trening dla poczatkujacych na przebiegniecie 30min bez przerwy. Nie jest to dla mnei problemem, ale wole nie szalec z tempem, a nieco ruchu mi sie przyda. Bieg bez antyperspirantu - [...]
MR. OLYMPIA 2019
