dla

[...] tego.nie boli mnie to nie swedzi tylko zle wyglada.mialem podobna jazde kiedys z oma walilem w bark i mi sie podobna gruda zrobila ale znikla chociaz dlugo to trwało,tylko ze to olej byl... prosze o rade ekspertow lub kogos kto mial podobny problem.jakie sa sposoby i czy jest jakas alternatywa dla skalpela... z gory dzieki za odp.pozdro!

[...] pode mnie. Jestem też mocno zmotywowany do tego, żeby jeść dietetyczne żarcie, ale widocznie nie dość mocno... Mój problem ciągnie się długo, nie potrafię określić ile, ale dość długo. Nie wiem też niestety czym jest on spowodowany. Proszę serdecznie o pomoc, jest to dla mnie bardzo ważne. Zmieniony przez - Szaffiii w dniu 2012-01-02 21:12:48

[...] sie wogóle do tego zabrać co zrobic aby samemu sie doskonalic bez trenera jesli np chce cwiczyc BOX lub Kicka ?? mam duzo niespozytej energi i chciałbym ją gdzies wyładowac dlatego zwracam sie do was z proźbą o pomoc :) PROSZE O ODZEW SZYBKI I W MIARE Z ROZSĄDNYMI ODPOWIEDZIAMI. Aha i prosze niemówcie ze sie nieda samemu doskonalic , bo jesli [...]

[...] zrobic 200 ( również z bardzo częstymi przerwami, co 10 wyciśnięć) Zagapiłem się i zrobiłem cos około 220. Poszedłem do garażu, podnisłem kowalski młot i stwierdził mże jest dla mnie dużo lżejszy niż przedtem. No to dobra. Dzisiaj rano sie budze a tu straszny ból w przedramieniach. Od razu nadmienie że nie byłem zwyczajny do ćwiczeń i nigdy nie [...]

[...] wtedy zajadałem Xpand+CP), a teraz taka moc na sucho. Potem miałem miesiąc przerwy od ćwiczen i teraz chciałbym wrocic na siłke. Od dwoch dni przegladam forum i stwierdziałem, ze dobry planem bylby dla mnie ten: http://www.sfd.pl/METODA_15-10-5_%3A_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html Moze jednak sie myle i powinienem jakis inny trening wybrać.

[...] trening podczas biegania - tzn. jak dostosować intensywność biegu aby osiągnąć owy próg - jak to mierzyć? -Jak taki trening poprawia wydolność oraz kondycję fizyczną? - czy dla osób chcących poprawić szybkość biegową jest odpowiedni? Kolejne pytania to pytania dotyczące biegania: -Jak zacząć biegać na samym początku? - chodzi o intensywność, [...]

Biore megace już ponad tydzień w dawkach 10ml i ostatnio zwiększyłem do 20ml tylko że jeszcze nie widzę żadnych efektów... To pytanie jest dla tych co coś wiedzą lub co brali megace po jakim czasie u was zaczeło działać?? Zmieniony przez - hubert35 w dniu 2011-01-29 21:24:26

[...] wysocy byli, ale mam wielu znajomych co mają rodziców niskich, a oni mają po min. 175-180... I jak Wy to widzicie u mnie? Czy myślicie, że miałem skok wzrostu i koniec rośnięcia? Czy jeszcze mogę sporo urosnąć, jak uważacie? bardzo dziekuje jak ktos przeczytał, i chce pomoc :) Pozdro dla fighterów i kulturystów ( chociaz sam nim nie jestem :D )

temat trochę nie w pytę bo mamy zimę okres robienia masy ale na lato myślę ze warto lek kupiony w Algierii na przeziębienie dla tego porównałem go z tusi jak widać dawki już są fajniejsze przyjechałem do polski i dopiero przeczytałem skład ale nic straconego jadę za 3dni do siostry wiec mam okazje nabyć tego sporo paczka w cenie kromki chleba [...]

[...] Tutaj trening i brakuje posilkow :( Wiem ze po powinno sie dostarczyc ww tylko ktorych i w czym je znajde? Ostatni posilek 4 jaja kurze chleb mazowiecki majonez lub Twarog poltlusty 2 jogury 2 kromki razem dla pierwszego zestawu, drugi bedzie mial podobne: 816 kcal 31 g białka 57 g tłuszczy 40 g węglowodanów

[...] Chce się dowiedziecie, czy warto robić przerwę na dwa miesiące? Czy brać odblok? A może na ten okres wziąć coś innego? Zostało mi jeszcze dwie folki propa które miały być dla kolegi ale jednak on nie chce tego Wiek: 28 Waga: 95 Wzrost: 186 Staż na siłowni: 5 z kilkoma sporymi przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów [...]

[...] kilo... :-( Doszedł też stres i skończyło się depresją. Zażywam SSRi w postaci escitalopram i moje pytanie do szanownych forumowiczów jest następujące- czy można połączyć te środki, czyli SSRi z Testosteronem Enantatem? I czy ten steryd to dobry wybór dla nowicjusza tego rodzaju farmakologii? Z góry dziękuję za wszelkie odpowiedzi znawców tematu.

robie trening dla początkujących z tego dzialu ale chcialbym wprowadzic pewna zmiane. Chcialbym wytrenowac sobie bruch. Czy moge wyrzucic trening miesni brzucha w moje dni treningowe gdzie robie caly plan a cwiczenie samego brzucha robic w pozostale dni w ktorych nie trenuje ? Jaki trening polecacie ? mam do dyspozycji hantle i prawdobobnie bede [...]

[...] drązku uginanie ramion ze sztangą Fbw: Przysiady martwy ciąg pompki na poręczach podciąganie na drążku Co o tym sadzicie ? jakie są wasze propozycje co do ilości serii i dobieranych w nich ciężarów ? Dotychczas ćwiczyłem wg planów dla początkujących zawartych w książce Kulturystyka Joe Weidera (jeśli chcecie mogę dołączyć skany). Pozdrawiam

[...] 8 godzin. Praca nie jest aż tak ciężka restauracja mcdonald. Mój problem tkwi w rozłożeniu posiłków staram się jeść 5-6 razy dzinnie z obliczonymi wartośćiami kalorycznymi dla mojego organizmu. W czasie pracy mam jedna przerwe trwającą 30 minut gdzie spożywam jedzonko, problem w tym ze zanim dotre do pracy mija jakies 40 minut przerwa jest po [...]

[...] okresy budowy siły,masy,rzeźby,przygotowania ścięgien,...itd. moje pytanie brzmi : czy opłaca się próbować?(przedtem ćwiczyłem raczej jednostajnie,gł.z powodu mniejszego zainteresowanie pod względem wiadomości o tym sporcie.Teraz dzięki forum moge zgłębiać tajniki tego cudownego sportu.) RZycze miłych wakjacji(pozdro dla wsjech. "I shit on u"

[...] drążek i troche wyobraźni!!mój wiek 19 lat wymiary-dokładnie się nie mieżyłem! !A więc tak! Chciałbym aby oceniono mój plan i zrobiono w nim korekty!!Priorytetem jest dla mnie siła-ostatnio jej mi nie przybywa;/ Mój plan: Pon:klata+triceps Wt:Plecy+Nadgarstki+brzuch Sr:wolne Czw:Barki+Biceps Pią:kltka+nogi sob, niedz:Wolne Chciałbym mieć [...]

chodzi mi Panowie o cykl na lato masowy teraz koncze cykl dosc mocny (jak dla mnie) 1-8 enan 250 e3d 1-8 deca 300/week 9-10 deca 200/week 9-14 prop 100 eod 9-14 wins 30-40 ed w okresie 1-11 zrobilem 11kg, ale zrezygnowalem z areo bo wkrecilem sobie ze chudne po nich i nie upilnowalem za bardzo wegli i pas na + 4cm ale na propie i winie [...]

[...] Teraz chciałbym dodać raz w tygodniu bieganie i biegać 20 minut bez przerwy i tak przez 3-4 miesiące, aby trochę dorobić się kondycji, co o tym sądzicie? Macie jakieś porady dla mnie? Jakie buty do biegania(najlepiej po asflacie, bo mało gdzie mam 'zieleń') i jak chronić szyję przed przewiewaniem podczas biegania czy sam dres pod szyję wystarczy [...]

[...] Dwa miesiące temu zapisałem się na siłownię i staram sie chodzić 3 razy w tygodniu. Dietę mam "pudelkowa" - makro się zgadza, więc czemu nie. Zawsze to troche wiecej czasu dla siebie. Wracając do tematu siłowni... Trenuje FBW głównie skupiając sie na górnej części ciała tak jak pokazał mi trener na pierwszym treningu. Postępy widać gołym okiem, [...]