dla

Witam serdecznie Wszystkich Forumowiczow! Moim celem jest poprawienie sylwetki ale nie jest to dla mnie sens życia i sposób na zarobek! Pragnobym zadać pytanie,na które oczekuje odpowiedzi moze w formie zdjęć lub obrazu. Dodam tylko że kieruję mną tylko ciekawość i nie neguję profesjonalistów i żadnych środków które oni stosują! Istnieje sporo [...]

[...] 30 pompek. W zasadzie jest to uginanie ramion na ławeczce, ale ja wyszłam z założenia, że jak zrobię pełnych 30 klasycznych pompek, to takie uginanie ramion to będzie dla mnie pikuś, poza tym nie chce odstawać na unitarce od facetów.. Tam ławeczek nie będzie, a pompować tez trzeba. No więc metodą prób i błędów ułożyłam taki plan: [...]

Ze wzgledu na to ze coraz wiecej osob w mlodym wieku zaczyna siegac po koksy uwazam ze powinno sie ich jakos ostrzegac... moze by dawac posty w ktorych opisane byly rozne nieprzyjemne sytuacje?? REFLEKSJE PO ZAZYWANIU SA http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40796 OMKA+META+TESTOSTERON;(17LAT http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64356 SKUTKI [...]

[...] sekcji i mógłby napisać swoją opinię bo akurat nic nie mogłem znaleźć. Jestem słabo zorientowany w temacie więc proszę o pomoc, chyba że jest to normalne zjawisko i mniejszych sekcji nie znajdę. Dodam tylko, że najdogodniejsze dla mnie lokalizacje to: praga południe, śródmieście, bliska ochota (okolice placu zawiszy) Dziękuję za pomoc :)

[...] Ale jak włączam ten kalkulator z potrawami to gubie się w gąszczu tych potraw i nie mam pojęcia co wybrać. Dlatego chciałem prosić kogoś kto się na tym dobrze zna o ułożenie dla mnie diety. Oczywiście nagradzam sogiem(to nie wiele ale zawsze coś). Zaczne od tego: Waga i wzrost są w profilu. A tutaj podaje obliczone przeze mnie zapotrzebowanie na [...]

Witam! Ostatnie kupiłem sobie białko z ostrowii i mam teraz problem z jego piciem. Dla mnie jest to poprostu ochydne do tego stopnia że nie moge tego wypić. Przygotowuje je sobie w szejkerze z mlekiem. Do tego wszystkiego piana po przygotowaniu zapełnia mi cały 750ml szejker. Koledzy mówili, że jeżeli nie moge wypić z mlekiem to z wodą nawet żebym [...]

Od tygodnia chodze na siłke. Jeszcze chciałbym zacząć biegać. Naturalnie dla sprawnosci oraz nie ukrywam zrzucić jakieś kilogramy. Mam zamiar zrobić sobie ten plan 10 tygodniowy: 1. tydz. Biegnij 2 minuty, idź 4 minuty (powtórz 5 razy). 2. tydz.Biegnij 3 minuty, idź 3 minuty (powtórz 5 razy). 3. tydz.Biegnij 5 minut, idź 2,5 minuty (powtórz 4 [...]

!!!!DO SPRZEDANIA ŚWIETNY ROWER GIANT AC DO DH, ZARÓWNO DLA POCZĄTKUJĄCYCH JAK I DOŚWIADCZONYCH RIDERÓW !!!! CENA 3 300 zł !!! Pierwszy właściciel, garażowany w domu, serwisowany w salonie, mało katowany, lekkie obtarcia Dokładne info: Materiał ramy: AluxX SL 6013, Fluid Form, skok 5,5"/6,6" Widelec: Marzocchi Bomber 888 skok 200mm (drobne [...]

Nie wiedzialem czy tu czy do "odchudzania" jak co to przeciepnąć Nigdy nie mialem stycznosci z podobnymi specyfikami niech to bedzie przestroga dla "początkujacych" mimo stazu i kondycji, ogolnego stanu zdrowia... pewnie nie jeden zareaguje podobnie. Zazylem 1kaps przed Hiit - obecnie biegam stosunkiem 1:3, 15s sprint 45s trucht - 10x. Wplywa na [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Bellator-226-Ryan-Bader-vs-Cheick-Kongo-slider-1024x576.jpg Ryan Bader vs. Cheick Kongo na Bellator 226 Starcie ciężkich w rozpisce wrześniowej gali. Jak podczas konferencji prasowej poinformowali włodarze organizacji Bellator, podczas gali oznaczonej numerem 226, Ryan Bader (27-5, 15-5 w UFC) stanie do obrony pasa [...]

[...] już kiedyś założyłem temat ale doszedłem do wniosku że lepiej jak dam plan przez siebie ułożony do oceny:)Jakoś mnie tak naszło po przeczytaniu jednego z artykułów w gazecie dla kulturystów... Tutaj zamieszczam plan proszę mi napisać wszystkie uwagi Poniedziałek: Klatka -.wyciskanie szangi w leżeniu na ławce poziomej serie 15,12,8,5 - POMPKI [...]

Siema, prosiłbym was o pomoc , jaki trening na mase bedzie dla mnie najlepszy . Dieta już jest przy końcu układania. Podczas treningu bede stosował diete i bede brał kreatyne treca cm3. Mam rocznikowo 16 lat, a nie rocznikowo 15. trenuje już gdzieś około 1,5 roku. ostatni cykl robilem pierwszy raz z dieta i efekty byly srednie, ale lepsze niż [...]

[...] zbudowany. Teraz wygląda on dużo lepiej chodź z moich postępów też jestem zadowolony, dopóki nie zobacze jak wygląda on. Mam dopiero 15 lat więc każdy ciężar nie jest dla mnie ;D. Wzrost 179 masa 69 (spadła o 2 kg, byłem przez tydz nad jeziorem). Ćwicze hantelem 8 kg, mam zamiar kupic nowe, cięższe bo ten jest już za lekki. Kolega zwrócił [...]

Witam! Ostatnie 3 miesiące przepracowałem z 4 dniowym Push&Pullem, pragnę tą pracę kontynuować, ale dla odmiany podzielić trening na dni siły i hipertrofii. PUSH (HYPER): Wyciskanie leżąc 4x10 Rozpiętki na bramie 3x12-15 Siady 4x10 Wznosy hantli bokiem 4x12-15 Ściąganie linek wyciągu górnego (triceps) 4x12 PULL (POWER): Podciąganie na drążku [...]

[...] pelny sprzet w silowni a ja posiadam Lawke modlitewnik gryf prosty i lamany no i hantelki wiec gdy by ktos mial jakas rozpiske pod reka lub kozystal z jakiejs odpowiedniej dla mnie bylbym bardzo wdzieczny za wszelka pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 87 Wzrost: 186 Cel treningowy: Wyrzezbienie Staż treningowy na słowni: 3-4 [...]

Może ten koleś tutaj był, jest, ale nie spotkałem jego zdjęć. Dla mnie bydle, aż boje się pomyśleć jaki będzie za 5 lat. Wzrost 197 cm Rocznik 1991 Łapa 50 cm Źródło http://www.fotka.pl/profil/szogun146/albumy/1,Ja/5872801,DawnOoo_temu_z_Malym_na_silce#foto Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2010-10-02 14:50:18 Zmieniony przez - LiptonS w dniu [...]

Jak myślicie kto byłby lepszym rywalem dla Wladimira albo Vitalija Aleksander Povetkin czy Marco Huck? Kto dałby lepszą walkę. Ewentualnie który miałby szanse na zwycięstwo ale jest ono mało prawdopodobne. Marco przydałaby się jeszcze jakaś walka w wadze ciężkiej ale Povetkin już powinien boksować z którymś z braćmi. Co do potencjalnej walki [...]

Witam wszystkim Mam do was małą prośbę ale to za chwile na początku wyjaśnię dla czego wogule zawracam wam głowę Przygodę z siłownią zacząłem jakieś 0,5 roku temu co do jakości treningów i systematyczności można mieć uwagi ale wiecie jak to jest w życiu to różnie bywa jak to ektomorfik byłem patyczkowaty zwłaszcza że mam 194cm wzrostu i może [...]

[...] 58-10 K-1). Overeem ma na swoim koncie ponad 60 zawodowych pojedynków MMA i ponad 10 na zasadach kickboxingu. W ostatnich latach Alistair rywalizował w oktagonie UFC walcząc dla największej organizacji MMA na świecie 20 razy i notując 12 zwycięstw oraz 8 porażek. Verhoeven zapisał w swoim rekordzie już 23 wygrane w ringach GLORY. W styczniu, na [...]

Przedstawiamy nową linię produktów FA Enginered Nutrition - Health & Beauty. http://www.fanutrition.pl/web/health/studio_hair_formula.jpg Na początek coś specjalnie dla kobiet - Hair + nails & skin formula. PIELĘGNACJA WŁOSÓW, SKÓRY I PAZNOKCI OD WEWNĄTRZ. http://fanutrition.pl/pl/produkty/health-and-beauty/hair-nails-skin-formula/opis/