[...] rozeszło się po kościach ;) A tak to strasznie zapalił się do kalisteniki i działa sobie na obręczach. Dużo o tym gadamy i w sumie oboje doszliśmy do wniosku, że to jest dla nas o wiele ciekawsze niż bieganie. Ja też trochę zrobiłam rachunek sumienia, jeśli chodzi o moje relacje z jedzeniem, i chciałabym przestać biegać z myślą o tym, ile to [...]
No mnie wlasnie te cyferki na sztandze jaraja, nawet jak tego do niczego 'fajnego' nie wykorzystam, do jakichs sztuczek czy trudnych kalistenicznych figur, dla mnie sila zawsze posrednio przelozy sie na ogolna sprawnosc, mobilnosc, jeszcze jak sie technicznie dobrze przylozyc do tego i cwiczyc w pelnych (dla siebie) zakresach.
[...] mindfulness i medytację niż na aspekt typowo fizyczny. O stretchingu kupiłam jedną książkę i część teoretyczna to były ogólniki, a część z ćwiczeniami to jakieś propozycje dla ludzi, którzy potrzebują rehabu, bo są kompletnie pospinani, a nie tych, co już są elastyczni i chcą iść dalej. Pieniądze wyrzucone w błoto. Polecam profil Kamy [...]
Ech, a miałam nadzieję, że tylko ja niczego sensownego nie umiem znaleźć. Też mam wrażenie, że dla takich średniaków właśnie jest niewiele i to nie tylko, jeśli chodzi o książki, ale nawet filmiki na YT itd. (a niby tam jest wszystko). Jak szukam czegoś z gięć choćby do urozmaicenia stretchingów, to albo podstawy podstaw, typu od zera do mostka, [...]
[...] indywidualna i zmienna ;-) Może i racja. Mi jednak nieodmiennie więcej adrenaliny daje używanie większych ciężarów i nie stawiam sylwetki na pierwszym miejscu. Poza tym dla naturalnie trenującej osoby - no może lepiej napisać dla większości naturalnie trenujących osób - budowanie siły ma mniej limitów niż budowanie masy mięśniowej. Zdarzyło [...]
[...] Wy do mnie, pewnie było to mocno widać w tym, co i jak pisałam w ostatnich tygodniach, bo już mi ciśnienie skakało, jak widziałam niektóre komentarze, mało dobrych emocji tu dla mnie było ostatnio, dopaminka z wrzucania zdjęć jedzonka czy screena z Garmina to za mało ;) Nie chcę tego więcej i mam nadzieję, że zrobicie kolektywne "uff", a ja sobie [...]
[...] nieufne do obcych, ze niektórzy mylą to z agresywnością.... Ale jej matka taka nie była, nie wiem więc czego się spodziewać. Poki co kocha niestety cały świat i na każdego człowiek się rzuca wylizywać z miłością. Krycha - dla Was w takich warunkach to faktycznie był test. Jak go przeszliście jeszcze będąc razem to inne bobasy też Wam nie groźne:)
Psy, trening? To coś dla mnie - będę kibicować ;-) Odnośnie Waszej dyskusji. Ja jak dostałem swojego Huzara to przez początkowy czas żałowałem tej decyzji. Co prawda mądry pies, nigdy nic złego nie zrobił, ale przez pół roku nie dało sie go pogłaskać - ciągle gryzł! Ja miałem wiecznie ręce do krwi pogryzione i już mnie to do szewskiej pasji [...]
[...] to aż mnie trzęsie. Nasza sąsiadka ma małego szpica, który został pogryziony przez dużego psa i się boi. A behawiorystka kazała jej SIŁĄ przystawiać małego do innych psów, żeby tamte się z nim zapoznały przez powąchanie mu tyłka. Bo przecież to takie super dla pieska, jak ktoś go bierze na ręce i przystawia na chama do źródła jego lęku, ekstra.
Ile miotów??? No jak ciśnie tyle to może i dochodowy, ale to musi mieć strasznie dużo suk, bo nie można ich za często rozmnażać. Nasza hodowczyni ma chyba max dwa mioty rocznie, zarabia raczej na szkoleniu i hotelu dla psów. Samo wystawianie psów jest kosztowne i czasochłonne, a tego się wymaga od prawdziwych hodowli.
Jednak zrobiłam sobie 10 km dla głowy i żeby sobie udowodnić, że jeszcze potrafię :D Fajnie się biegło, aż zbyt ostrożnie zaczęłam, na koniec miałam jeszcze dużo siły na przyśpieszenie. Następne bieganie po weekendzie, w sobotę wyjazd do domków letniskowych na wieczór panieński koleżanki. A dzisiaj powrót do Poznania, stęskniłam się za naszym [...]
Ja trochę przekornie Wam napiszę - nie było mojej żony 2 tygodnie i doszedłem do wniosku że ... jestem samowystarczalny 8-) Porządek pod siebie, plan dnia w 100% jak chciałem, zero marudzenia. Brakowało mi takiego czegoś, pomimo tego, że pewnie ta wiadomość byłaby dla mojej Pati przykra :-P
[...] mi się wykręcić tempo 4:10-4:30). Muszę popracować nad długością kroku i siłą nóg, płuca jakoś dają radę. Była też joga, całkiem fajna, z Yoga Home. Raz otwieranie bioder dla biegaczy, a potem rozciąganie nóg metodą PIR. Znałam już tę metodę, ale teraz chyba przyjrzę jej się bliżej, bo naprawdę poczułam dzisiaj luzy w biodrach. Bonusowo [...]
[...] z Powerworkoutu, ale ona tam kazała napinać z całej siły, o ile dobrze pamiętam. https://youtu.be/F8TEm6GEFSg https://youtu.be/Dd1x16kNyZI I jeszcze cała playlista jogi dla biegaczy z Yoga Home: https://youtube.com/playlist?list=PL6frbxieLjQPYJ6q05knjmEUTGlFa5pdN Zmieniony przez - Hesia w dniu 2021-06-27 13:36:12 Zmieniony przez - Hesia w [...]
Hesia, są tacy ludzie i bardzo daleko takich omijam. Dla takich to wszystko co powiedzą staje się święte, a nawet jak cokolwiek innego udowodnisz, to powiedzą "no przecież ciągle o tym Ci mówię ale Ty nie zrozumiałaś!". Lubię wyciągnąć wnioski i korzystać z doświadczenia innych, jeśli jest to merytorycznie uzasadnione!! Jednak nie ma ludzi [...]
Hesia ja ćwiczę nogi tylko w domowych warunkach i to bez ciężaru lub z małym obciążeniem, dużo ma ostatnio ćwiczeń eksplozywnych. Wzoruje się głównie na ćwiczeniach z książki o bieganiu "Pod górę". I muszę przyznać że po siłowym na nogi nie miałam takich zakwasów jak właśnie po włączeniu do planu niby prostych ćwiczeń eksplozywnych. Duże [...]
[...] a drążki są w takich ilościach i na tak różnych wysokościach, że można wszystko, ale to już wiedziałam. Spróbowałam podciągania, ale nawet czerwona guma to za mała pomoc dla mnie xd Najwyżej zacznę od opuszczania i niepełnych podciągnięć. Tylko ja kurcze jednak nie umiem robić treningu przy ludziach. Jeszcze jakby to była duża siłka i dużo [...]
[...] tętnie poniżej 131 mogę najwyżej szybko chodzić. No i pobiegłam pół godzinki: średnie tempo 8:31 min/km, średnie tętno 127 i średni rytm 166 (co uważam za dobry wynik jak dla mnie przy tym tętnie i tym tempie ogólnie). Nawet próbowałam biec z zamkniętymi ustami, spoko, ale jednak dziwnie się tak powstrzymywać :D I jeszcze zdradzę, że jadą już [...]
DT Hesia
