Owszem meta to za***isty środek ale nie dla każdego. Jeżeli masz skłonności do aromatyzacji to meta nie będzie dobra dla Ciebie, gdyż konweruje się do wysoko aktywnych estrogenów. Gino, retencja dalej chyba mówić nie muszę. Skoro masz już rozwinięte gino, to i prop będzie Cię uczulał. Nawet npp będzie negatywne, bo podniesie się poziom [...]
każdy wolny w odległości poniżej 40 metrów stanowi realne zagrożenie dla bramkarza ... tego jeszcze nie było w futbolu z całym szacunkiem dla Koemana i Roberto Carlosa.
[...] z dużą ilością powtórzeń jak i z małą. Oczywiscie nie za każdym razem, to stwierdzenie bardziej długodystansowe. Oscylowanie wokół najbardziej preferowanych liczb powtórzeń dla uzyskania konkretnego celu jest korzystne, ale dla kompleksowego rozwoju mieśni wydaje mi sie wrecz konieczne wykorzystywanie wiekszych zakresów. Ale każdy z nas wie co [...]
[...] plan po ACT. Dobrze, że próbujesz cos samemu skleić, ale troche Ci nie wyszło plany treningowe: - domowy trening korygujący / Mawashi - masówki / Tomot - plany 4 dniowe dla średniozaawansowanych i zaawansowanych / Filar53 - plany 3-4 dniowe z priorytetem / Don Garcia - trening każdej grupy 2 razy w tyg. / Tomot - ciekawe treningi / Don [...]
[...] nie jest tak do końca. Wlewając w siebie litry wody i wypacając je potem włosy pozwalają mi na dotrwanie do końca treningu: mam bardzo czułą skórę i odrastające włosy+pot to dla mnie katastrofa -sprawdzone - nie wszystkie miejsca pokrywa takie gęste futro Po treningu prysznic załatwia sprawę a dokładając kolejny rano jest miodzio (jak chcesz to [...]
[...] chwili szacuje zapotrzebowanie na kcal na poziomie 3800 (20% nadwyżka kalorii) Założone proporcje BTW 2,6/1,2/4,7 (myśle o zwiększeniu tłuszczy i zmniejszeniu węgli, co jak dlaczego to dyskusje proponuję potem) Jedziemy z dniem testowicza (z komentarzami): Rano ok 6.30 mono+glukoza (jako, że mam swoje zdanie nt ww prostych na puste bebechy to [...]
[...] biegac regularnie to dobry sposób na wymodelowanie sylwetki i zgubienie tłuszczyku Pytasz sie czy mozesz tak zostac? a co Ty sie bedziesz nas pytał, dobrze Ci z takim wygladem? dobrze sie czujesz? nie przeszkadza Ci brzuszek??jesli nie to nic z tym nie rob a jesli chcesz cos zmienic to zmieniaj ale pamietaj ze robisz to dla sobie a nie dla nas
Uginania w nogach na koniec. I druga lepsza suwnica faktycznie. W barkach najpierw wznosy dla wstepnego zmeczenia? Jesli nie to zacznij wyciskaniem. Biceps jak dla mnie troche lekko, ale to chyba kwestia przyzwyczajen... Wszystko kwestia ciezaru i intensywnosci. W tricu pompki moglbys dac drugie. Chyba ze lekko Ci ida a nie masz mozliwosci [...]
pracowałem jeszcze do niedawna w TRW... dla niewtajemniczonych m.in produkcja poduszek powietrznych do samochodów... i powiem jedno: życzyłbym sobie takiej czystości i sterylności produkcji jaka ma tam miejsce w wielu zakładach spożywczych... byłem w delegacji w najnowszej fabryce volkswagena w Wolfsburgu... a tej sterylności życzyłbym niejednej [...]
unoszenie najpierw dla rozgrania barków...dla wstępnego zmęczenia też. w wyciskaniu nie chce "szeleć" z ciężarami bo nie w tym rzecz. bic - uwierz, że po takim treningu mam niesamowicie skatowane łapki. wszystko zależy od techniki i obciążeń. Moim zdaniem nie ma sensu robić kolejnych serii jeżeli będą one z małymi obciążeniami. tric - [...]
[...] to koniec dyskusji to zostawie tak jak jest,chociaz twoje wskazwoki wodyn bardzo cenię Nie ma takiej dyscypliny,ale ja koszykowke uprawiam juz tylko rekreacyjnie.Cwicze dla zdrowia i dla wyglądu.Mam dobrze zbudowane nogi i gora zdecdywoanie od nich odstaje.tabata + kosz chce utrzymac to co mam w nogach,a reszte ciala(gore) chce rozbudowac. [...]
Dla Ciebie może być pomyłką dawka 15 mg mety dla kokoś kto jeszcze nie próbował Saa a tak jest z tą osobą(pomijam te 50 tab) dawka 15 mg spokojnie wystarczy na pierwszy cykl. p.s napisz swój trening bo katujesz się widze nie miłosiernie jesteś w stanie po takim cyklu treningowym się odpowiednio zregenerować ?!
[...] wyciągu dobrze 'ruszają' mnie przed tymi z wolnymi ciężarami, bo i takie robię (patrz 3 punkt). Natomiast co do martwego to pojawia się w inny dzień (narazie z prostych nóg dla odmiany) Bic - uzasadnij dlaczego lepiej 3 niż 4?? Co do 3 ćwiczenia to poprostu mam do d... na siłce modlitewnik (obtarłem się na nim okrutnie jakiś czas temu) więc to [...]
[...] też się tak wydaje. Nie takie miałem intencje zakłądając w ogóle ten temat. Niemniej, skoro przez różnych Użytkowników dyskusja przybrałą taki obrót - cóż, widocznie to jest dla co niektóych ważniejsze... Sowizdżał: Myślę, że kontynuowanie dyskusji w tej sprawie do niczego nie doprowadzi tylko do straty czasu To samo napisałem w swoim poprzednim [...]
[...] x 10 Sobota Wyciskanie zza karku na maxa pozostałe ćwiczenia lekko lub średnio Ogólne zasady Dwa razy dziennie po 10-15 tabletek aminokwasów 6-dniowy cykl w tygodniu ważny dla postępów w rozwoju siły i masy Unikać dłuższych przerw w treningu Kontrolować dynamikę powtórzeń (szybkość) Przerwy wypoczynkowe 5-6 minut przy największych ciężarach [...]
[...] AUTOR : AIBH (czyli ja :) ) Ciężar w procętach liczba powtórzeń x ilość serii 45-50% 3-5 x2 ; 60% 3-5 x2; 70-75% 3-5 x3-5 I trening- dynamiczny (Stosowany dla doskonalenia szybkości specjalnej) dynamiczne przysiady (tyłek prawie do ziemi) 45-50% 3-5 x2 ; 60% 3-5 x2; 70-75% 3-5 x3-5 (dynamika) Mc lekko 50% 8x1; 60 6x1;70% 3x1; [...]
A oto kilka pierwszych planów: PLAN 1 TRENING INTENSYWNY OKRES - 6 TYGODNI (absolutnie nie dla początkujących) I DZIEŃ - KLATKA + BICEPS 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 5s 2. hantle skos 4s 3. rozpiętki 3s 4. przenosy 3s 1. uginanie szeroko ze sztanga 4s 2. sztanga nachwyt 2s 3. modlitewnik wąsko 3s 4. hantle siedząc 3s II DZIEŃ - [...]
Dla mnie sprawa wyglada tak. Jesli moge cwiczyc mniej i mniejszymi ciezarami to tak cwicze. A jezeli ktos lubi cwiczyc dla samych cwiczen to jego sprawa. Czytalem gdzies, ze kulturysci stosujacy doping moga dluzej cwiczyc na tych samych ciezarach a dlaczego to nie wiem. Jak my nie bierzemy to musimy stale zwiekszac obciazenie. HST mi to zapewnia.
[...] z PRIDE. Wówczas byłaby szansa na zorganizowanie walk UFC vs PRIDE z CC vs Fedor, Lidell vs Silva itd. Na dzień dzisiejszy Sylvia vs Fedor skończyłaby się na 100% porażką dla UFC. Jeśli Dana White naprawdę oferuje tyle kasy dla CC, to musi mieć w tym większy cel niż tylko to aby ten zawodnik walczył u niego. UFC stara się ostro konkurować z [...]
Olympique Lyon
